챗GPT 구구단

챗GPT 구구단 - 4060을 위한 가장 쉬운 AI 클래스
유경식(피치타이탄) 지음 / 여의도책방 / 2026년 1월

*도서를 제공받아 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

챗GPT 활용법을 다루는 이 책의 제목에는 '구구단'이라는 단어가 들어있다. 처음엔 왜 하필 구구단일까 싶었는데, 책을 다 보고 나니 이 책의 성격을 이보다 더 잘 표현할 수는 없겠다는 생각이 든다. 저자는 AI가 낯선 사람들, 특히 디지털 세대와 비디지털 세대 사이에 낀 4060 세대를 위해 이 책을 썼다고 말한다. 어릴 적 구구단을 떼고 나면 수학의 세계가 확 넓어졌듯, AI 시대의 필수 구구단을 아주 친절하고 다정하게, 그러면서도 알차게 가르쳐주는 가이드북이다.

이 책은 '마이크로러닝'과 '작은 습관의 법칙'이라는 교육 원리에 기반해 구성되었다. 짧게 배우고, 바로 써보고, 매일 반복하며 익숙해지는 방식이다. AI를 한 번에 완벽히 이해하기보다는 일상 속에서 자연스럽게 익히도록 돕는 일종의 훈련서에 가깝다.

서문에 해당하는 '0단'에서는 우리의 가능성을 확장해 주는 도구로서의 챗GPT를 소개한다. 이어지는 '1단'에서는 가입과 로그인 방법부터 첫 질문 던지는 법, 무료와 유료 버전의 차이, 음성 모드 활용법까지 아주 쉽게 안내한다. 특히 각 장의 마지막에 챗GPT와 나눈 질문과 답변, 기억하고 싶은 문장을 기록해 보는 '습관 북'을 배치해 직접 실천해 보도록 돕는다.

'2단'에서는 나에게 맞는 GPT를 만드는 맞춤 설정을, '3단'에서는 좋은 질문을 던지는 프롬프트 기술을 배우며 무엇을 어떻게 물어야 할지 익힌다. 기초 체력을 다지고 나면 '4~6단'에서 본격적인 실전이 시작되는데, 글쓰기나 이미지 제작, 업무 활용법 등이 이어진다. '7~8단'에서는 나만의 맞춤형 AI인 GPTs를 경험하며 일상과 업무를 챗GPT에 연결하는 법을 배운다.

나름대로 챗GPT를 일상에서 잘 쓰고 있다고 생각했는데, 책을 읽어보니 기본인 '맞춤 설정'조차 제대로 하지 않았고 'GPTs'에 대해서는 전혀 모르고 있었다는 사실을 알게 되었다. 실생활에 적용되는 구체적인 사례들이 흥미롭고 요긴해서, 배우는 내내 무척 유익하게 느껴졌다. 또한 챗GPT를 마냥 만능 로봇으로만 여겨선 안 된다는 경각심을 주는 '9단'의 내용 역시 꼭 숙지해야 할 대목이다.

챗GPT는 이미 완성된 프로그램이지만, 나의 직업과 말투, 목표와 관심사를 알려주는 순간 대화의 맥락을 조정해 나를 이해해 주는 든든한 파트너가 된다. 이 책을 읽기 전에는 그저 시키는 일을 하는 로봇, 혹은 인간을 대체해 위기를 가져올지도 모르는 존재라는 선입견이 있었는데 이 책을 통해 생각이 많이 바뀌었다.

앞으로의 경쟁은 사람과 로봇의 경쟁이 아니라, AI를 다루는 사람과 아주 잘 다루는 사람 사이의 경쟁이라는 말을 듣곤 한다. '구구단'이라는 친근한 이름으로 다가온 이 책은, 이미 일상이 되어버린 AI 세상을 당당하게 살아갈 수 있도록 초석을 마련해 주는 훌륭한 길잡이다. AI 세상이 두렵거나 챗GPT가 여전히 낯설게 느껴지는 지인이 있다면 이 책부터 펼쳐보라고 추천하고 싶다.

그림으로 배우는 닥터바이스의 당뇨병·고혈압 실전관리 로드맵

그림으로 배우는 닥터바이스의 당뇨병·고혈압 실전관리 로드맵
조재형.이석종 지음 / 아침사과 / 2026년 1월

*도서를 제공받아 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

큰 활자와 명확한 그림, 표들로 구성된 이 책은 당뇨병과 고혈압이라는 다소 무겁게 느껴질 수 있는 주제를 한눈에 이해할 수 있도록 읽는 사람의 눈높이를 충분히 고려한 구성이라는 점이 먼저 느껴진다. 의학적 지식을 깊이 나열하기보다는 당뇨병과 고혈압을 앓고 있는 환자들을 위한 상세한 생활 가이드와 함께, 이 질환들을 예방하기 위한 실질적인 관리 방법을 쉽고 직관적으로 제시하고 있다.

평소 매스컴을 통해 우리나라에 당뇨병과 고혈압 환자가 많다는 이야기는 자주 접했지만, 고혈압 환자가 약 1,200만 명, 당뇨병 환자가 약 600만 명, 당뇨병 전단계 인구가 약 1,500만 명에 이른다는 수치는 다시 한 번 경각심을 갖게 한다. 전체 인구를 기준으로 보면 이미 세 명 중 한 명 이상이 이 질환들과 직·간접적으로 연관되어 있는 셈이니 말이다. 이러한 현실을 생각하면, 아직 질환을 앓고 있지 않지만 미리 알아두고 예방하는 것이 중요하다는 점을 다시 한 번 느끼게 되며, 동시에 주변에서 이 질환으로 고생하시는 분들께 이 책을 소개할 필요성도 충분하다고 느껴진다.

그렇다면 왜 고혈압과 당뇨병은 매스컴과 여러 건강서에서 유독 관리의 중요성을 강조하는 질환일까. 이들 만성질환은 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없어 치료 시기를 놓치기 쉽고, 방치될 경우 각종 합병증으로 이어져 상태가 급격히 악화될 수 있다. 또한 약물치료만으로는 한계가 있어, 식습관·운동·생활습관 전반에 대한 관리가 필수적이라는 점에서 결국 질환의 예후를 좌우하는 것은 환자 본인의 꾸준한 실천이라는 점도 큰 이유일 것이다.

이 책은 마치 진료실에서 의사나 간호사가 옆에서 하나하나 설명해 주는 듯한 느낌을 준다. 어떤 운동을 하면 좋고, 음식은 어떤 것을 어느 정도로 섭취해야 하는지, 조리 방법은 어떻게 해야 하는지, 약은 언제 어떻게 복용해야 하는지, 혹시 약을 빠뜨렸을 때는 어떻게 대처해야 하는지까지 매우 자상하고 구체적으로 안내한다. 특히 고혈압의 원인으로 흔히 운동 부족만을 떠올리기 쉬운데, 수면 부족이나 신장 기능 저하 역시 고혈압과 밀접한 관련이 있다는 점은 몰랐던 사실이어서 인상적이었다.

또한 병원에서는 고혈압으로 측정되지만 가정에서는 정상으로 나오는 ‘백의 고혈압’, 반대로 병원에서는 정상이나 가정에서 측정하면 고혈압으로 나타나는 ‘가면 고혈압’과 같은 사례도 소개된다. 이러한 경우 불필요한 약물치료를 받거나, 반대로 고혈압이 방치될 수 있는데, 그래서 가정혈압 측정을 생활화하는 것이 중요하다는 점을 강조한다.

나 역시 몇 년 전 건강검진에서 평소에는 혈압이 전혀 높지 않은데, 검진센터에서 수치가 다소 높게 나와 놀랐던 경험이 있다. 그 일을 계기로 혈압측정기를 구입해 가족들과 함께 주기적으로 혈압을 체크하고 있는데, 이 부분을 읽으며 그 선택이 정말 잘한 일이었다는 생각이 들어 반갑게 느껴졌다.

당뇨 관리와 관련해서는 채혈침과 혈당측정기를 이용한 자가 혈당측정법 외에도 연속혈당측정기의 필요성에 대해 생각해 보게 되었다. 단순히 혈당 수치가 높고 낮음을 아는 것뿐만 아니라, 혈당의 변동 폭이 클수록 건강에 더 많은 문제를 일으킬 수 있다는 설명을 통해, 혈당 변화를 전체적으로 확인해 보는 것이 중요하다는 점이 와 닿았다. 또한 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 오르는지를 나타내는 당지수(GI)보다, 실제 1회 섭취량을 기준으로 혈당을 얼마나 많이 올리는지를 보여주는 당부하지수(GL)를 고려해 식품을 선택하는 것이 생활 관리에 더 도움이 된다는 점도 새롭게 알게 되었다.

이 책은 현재 당뇨병이나 고혈압을 관리하고 있는 분들뿐만 아니라, 미리 건강관리에 관심을 가지고 예방 방법을 알고 싶은 분들, 그리고 연세 있는 부모님께 쉽게 곁에 두고 참고할 수 있는 안내서가 필요하셨던 분들께도 유용한 책이다. 식사, 운동, 스트레스 관리, 자기 관리에 이르기까지 전반적인 생활 속 건강 관리를 친절하게 안내해 주는 실용적인 가이드북이라 하겠다.

내 말이 곧 커리어가 된다

내 말이 곧 커리어가 된다 - 함께 일하고 싶은 일잘러의 센스 만렙 대화법
신경원 지음 / 애플씨드 / 2025년 10월

*도서를 제공받아 읽고 작성한 주관적 리뷰입니다.

“일 잘하는 사람은 하고 싶은 말이 아닌 해야 할 말, 상대가 이해할 수 있는 말, 더 나아가 상대가 듣고 싶은 말을 한다.” “대화의 기준은 내 입장이 아니라, 듣는 사람의 입장이다.” 로 시작하는 이책은 '일잘러들의 대화법'에 대한 매뉴얼이다.

저자는 일의 성패가 ‘무엇을 하느냐’뿐 아니라 ‘어떻게 말하느냐’에 달려 있다고 말한다. 즉, 커리어의 성패를 가르는 결정적인 기술은 ‘말하기’라는 것이다. 그는 이 책에서 〈대화의 시작〉, 〈설득 대화〉, 〈협상 대화〉, 〈관계 대화〉의 네 부분으로 나누어 말하기의 본질과 실제 활용법을 구체적으로 풀어낸다.

'대화의 시작'편에서는 ‘듣기’의 중요성을 강조한다. 경청 능력은 설득과 협상은 물론 모든 인간관계의 행복을 좌우하는 가장 귀한 기술이며, 무엇보다도 훈련을 통해 길러지는 기술이라고 한다. 저자는 진짜 고수들은 ‘경청 타임’을 정해두고, 그 시간만큼은 오롯이 듣기에 집중한다고 말한다.

또한 경청 타임의 효과를 높이는 5가지 행동 지침, 평범한 아이디어를 위대한 현실로 바꾸는 5단계 질문법, 질문을 잘하는 법, 복잡한 대화에서 길을 잃지 않는 법, 상대를 제대로 보고 마음을 얻는 소통법 등 경험에서 우러난 현실적 조언들을 풍부하게 담았다.

'설득 대화'편에서는 상대의 머릿속에 내 생각을 심는 질문법, 소수가 다수를, 약자가 강자를 설득하는 효과적인 방법 등 유용한 내용들이 이어진다. 특히 인상 깊었던 부분은 ‘탑 리더들의 대화법’이었다. 그들은 말을 많이 하지 않고, 대신 정교하게 설계된 질문 하나로 상대의 생각을 이끌어내는 ‘유도형 설득법’을 쓴다. 이는 2,500년 전 소크라테스의 질문 기술에서 비롯된 것이라 하니, 결국 탁월한 리더십은 ‘말’보다 ‘질문’에서 출발한다는 사실이 새삼 깊이 와닿았다.

‘협상 대화’와 ‘관계 대화’편에서는 특히 실무와 일상 모두에서 유용한 조언이 많았다. 협상에서 주도권을 잡는 사람들의 특징, 몸값을 올리는 대화법, 협상을 주도하는 감정 마스크법, 벤저민 프랭클린 효과, 상처 주지 않고 문제를 지적하는 방법, 신뢰받는 사과법, 완벽한 보고를 위한 핵심 요령, 평판이 좋은 사람들의 말 습관까지. 어느 한 장면도 허투루 넘길 수 없는 내용이었다. 훨씬 많은 유익한 내용들이 있으니 책으로 확인해보길 추천한다.

'평범한 아이디어를 위대한 현실로 바꾸려면, 자신에게 제대로 된 질문을 던질 줄 알아야 한다.' "우리가 인생이라는 문제 앞에서 종종 길을 잃는 이유는, 스스로에게 올바른 질문을 던지지 못하기 때문"이라는 저자의 말. 아인슈타인의 “문제를 해결할 시간이 한 시간 주어진다면, 55분은 올바른 질문을 찾는 데 쓰겠다”는 인용도 인상적이었다.

“인생의 방향은, 스스로 자신에게 던지는 질문 하나로 결정된다.” 사실 생각해보면, 나 스스로에게 질문을 얼마나 하고 사는지... 문득 생각해보게 하는 이 문장을 꼭 기억해두고 싶다.

나는 글쓰기 모임에서 만난 모든 글을 기억한다

나는 글쓰기 모임에서 만난 모든 글을 기억한다 - 계속 쓰는 사람 정지우의 연결과 확장
정지우 지음 / 해냄 / 2025년 11월

*도서를 제공받아 읽고 작성한 주관적 리뷰입니다.

곧 불혹에 접어든다는 저자는 자신의 소중한 30대를 글쓰기 모임과 함께했다고 한다. 글쓰기가 삶에서 가장 중요했던 그는, 이 모임이 자신의 인생에서 이렇게까지 큰 의미를 갖게 되리라고는 미처 생각하지 못한 채 그저 ‘가르치고 돈 버는 일’ 정도로 여기며 시작했다고 말한다. 그러나 모임이 이어질수록, 그것이 사람과 사람이 만나는 일이자 인연이 생기고 이어지는 일, 곧 삶이라는 사실을 깨닫게 되었고, 그렇게 흘러간 시간들이 뜻밖에 이 책으로 이어졌다고 한다.

그렇다면 나는 왜 이 책을 선택했을까. 이 책의 저자는 변호사이자 평론가이지만, 내게는 무엇보다 글쓰기를 진심으로 좋아하고 그 안에서 행복해하는 사람처럼 느껴졌다. 특히 아이의 출산을 기다리는 수술실 앞 의자에서도 아이를 기다리며 기도의 글을 쓰고 있었다는 일화는 그 인상을 더욱 분명하게 했다. 그는 지난 10여 년간 글쓰기 모임에서 만난 사람들에게도 대단히 진심이었고, 사람과 삶, 흘러가는 시간을 가볍지 않은 시선으로 깊이 있게 들여다본다. 그래서 이 책을 선택했고, 예상했던 대로 글들은 너무 무겁지도, 그렇다고 가볍지도 않게 이어지며 읽는 내내 따뜻하고 평온한 감정 속에서 생각하게 만든다.

이 책은 '지구에서 가장 충실한 독자가 되겠다는 약속'이라는 제목의 글로 시작한다. '아마 지구상에서 지금까지 여러분들이 만난 사람 중에, 제가 여러분의 글을 가장 열심히 읽을 겁니다.' 라는 문장을 처음 읽었을 때는 솔직히 큰 믿음이 가지 않았다. "정말?" 이라는 뽀족한 시선으로 읽기를 이어갔지만, 저자는 곧 이렇게 말한다. '내게 그럴 자격이 있는지, 내가 좋은 이야기를 할 수 있을지 걱정되기도 했다. 그때 내가 의지한 건 하나였다, 나의 능력이 아니라 정성을 다하리라는 다짐' 이 대목에서 나는 작게나마 감동을 느꼈고, 그런 소소한 감동들이 책 전반에 걸쳐 이어졌다. 이 책은 내게 그런 감정으로 남는 책이었다.

책 곳곳에는 마음에 오래 남는 문장들이 등장한다. 『무슨 일이든 시작하는 일의 두려움을 이겨내는 방법, 삶을 가치 있게 쓰는 방법, 우울이나 무기력과 싸워 이기는 방법, 인간이 사회적 의미 속으로 걸어 나갈 때 비로소 자신의 힘을 알게 된다는 생각, 그리고 글을 쓰고 읽는 일이 결국 타자 속으로 걸어 들어가는 일이라는 통찰.... 등』 에세이임에도 불구하고 나는 이 책에 유난히 많은 밑줄을 그으며 읽게 되었다. 한강 작가의 노벨상 수상 소감 이야기나, 달리기를 하며 글을 쓰는 것으로 유명한 하루키 작가가 이미 70대라는 사실 또한 인상 깊게 다가왔다. 부록에는 그동안 함께했던 글쓰기 모임 구성원들의 이야기가 실려 있어, 각기 다른 환경에서 ‘글을 쓰는 사람’으로 살아가는 이들의 모습도 들여다볼 수 있었다.

저자는 “부모를 만나면 부모를 죽이고, 스승을 만나면 스승을 죽여야 한다”는 부처의 말을 인용한다. 처음에는 자신의 방식으로 글쓰기를 시작하도록 돕지만, 이내 그 틀을 부수고 각자의 글을 쓰도록 이끈다. 그 과정 속에서 함께한 시간들을 사유하고 감사하며, 각자의 삶 속에서 인생의 의미를 찾아가도록 돕는다.

『나는 글쓰기 모임에서 만난 모든 글을 기억한다』는 ‘글쓰기’라는 행위를 통해 결국 ‘사람을 만나는 일’과 ‘삶을 살아가는 태도’를 이야기하는 책이었다. 작가의 세계를 잘 알지 못했던 나에게도 이 책은 사람 사는 모습이 얼마나 다정하고 단단할 수 있는지를 조용히 보여주었다. 글을 쓴다는 것, 누군가의 글을 정성껏 읽는다는 것, 그리고 그 시간을 함께 견뎌낸다는 일이 곧 삶을 사랑하는 또 하나의 방식일 수 있음을 이 책을 통해 다시 한 번 느끼게 되었다.