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이너피스 요가 : 뷰티 & 다이어트 - 지금보다 더 예뻐지는 요가 테라피 ㅣ 이너피스 요가 시리즈
송다은 지음 / 웅진리빙하우스 / 2015년 9월
평점 :
품절
야근을 하면서 피자한판 뚝닥. 심지어 족발도 아낌없는 먹는 날들이 있다. 다이어트? 나중에 열심히 운동하면 된다고 주문을 걸어댄다. 절대 운동... 안한다. 그렇게 다이어트는 엄친아,엄친딸과 같은 남의 이야기일뿐...
슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너 송다은. 멋진 수식어 만큼 몸매도 마음도 아름다운 그녀의 특별한 다이어트 노하우가 담긴책. 그래서인지 믿음도 가고 따라해보고 싶은 생각이 가득들어있다. 페이스, 팔, 가슴부터 복부, 옆구리, 종아리에 이르기까지 책만 펼쳐놓고 이불위에서 아무도 보는 사람없으니 편하게 말이다.
10가지 신체 부위별 다이어트 동작들이 있다는것도 좋다. 어떤책들은 너무나 많은 방법들이 있어 그냥 개인트레이너 받고말지 하게 만들기도하기때문이다.
호흡법, 그냥 쉬는것이 아니라 세포하나하나 에너지로 가득차는 그런 방법들이다. 평소에도 따라해보면 건강해질것같다. 그냥 숨쉬는것이니 편하고 말이다.
명상, 조용히 눈을 감고 클래식을 듣는것이 명상이라고 생각했지만 이것역시 긍정의 에너지를 만드는 방법의 명상이다.
아로마오일, 처음엔 무척이나 이 아로마에 대해 부정적이었다. 냄새도 별로라고생각했고 몸 어디에 좋은지 효과가 바로 나타난다 생각지 않아서 이다. 하지만 어느순간 나는 이 아로마의 팬이다. 너무나 좋다. 일부러 찾아나서기도 한다. 그런 아로마에 대한 이야기도 들어있다. 이밖에도 음악에 관해서도 허브티에 관한 이야기도 있다. 단순한 살빼기책이 아니다.