5. 뇌는 사용하지 않는 연결은 가지치기를 한다. 따라서 이용하지 않으면 잃는다. - P23
16. 약 2퍼센트만 탈수가 돼도 주의력, 기억력, 판단력에 부정적인영향을 미칠 수 있다. - P23
29. 당신이 학습을 멈추면 뇌는 죽기 시작한다.30. 염증은 우울증과 치매의 가장 큰 원인이다.31. 치주질환은 뇌의 염증을 키운다.32. 생선 섭취는 뇌의 염증을 줄여준다. - P25
36. 장(소화관)의 건강은 뇌의 건강에 대단히 중요하다. 장에서 뇌건강에 필수적인 비타민과 신경전달물질을 만들어내기 때문이다.