이슬 홈 스트레칭

이슬 홈 스트레칭 - 몸의 밸런스와 라인이 살아나는 스트레칭
이이슬 지음 / 싸이프레스 / 2018년 3월

책상에 앉아있는 시간 핸드폰 보는 시간... 등으로 한 자세로 오래 있는 경우가 많아서 인지 목 어깨 허리 여기저기 뭉치고 아플때가 많습니다
중간중간 아프기 전에 스트레칭하고 풀어주면 좋다는 건 알고 있는데 귀찮아서? 몰입하다보면? 시간이 없어서? 안하고 넘어가면... 회복이 힘들정도로 여기저기 뭉쳐서 아우성을 해대서... 아픔이 느껴지면 많은 시간 노력 때로는 돈까지... 필요해집니다
이 책의 저자 이이슬씨는 무용을 전공하고 필라테스 강사를 하며 얻은 스트레칭 노하우로 인스타그램 @from.dew_ 유튜브 Fromdew 홈페이지 www.dewplace.net 에 정보를 공유하고 이렇게 책도 내게 되었다고 합니다

책의 구성은 아래와 같습니다
이 목차를 참고로 나의 증상으로 찾아서 스트레칭하거나
내가 원하는 스트레칭 목표를 찾아서 하면 됩니다

꾸준히 스트레칭을 해주면 통증해소 틀어진 체형 교정 울퉁불퉁한 바디라인이 이뻐지는 효과가 있으니 잊지말고 중간중간 스트레칭 해주어야겠죠
처음엔 챙겨서 하기 힘들겠지만 습관으로 만들어주면
자연스럽게 하게 될거예요

데일리 스트레칭 루틴도 소개되어있어서
매일아침 일어나서 해주면 좋습니다 이거 하다보면 한날과 안한날의 차이가 느껴집니다

위 사진처럼 각각의 동작마다 단계별 사진과 포인트 틀린자세 등 자세한 설명이 있어서 따라하기 좋더라고요
QR코드로 동영상도 볼수 있습니다
전 목 어깨가 자주 뭉쳐서 통증이 나타나는데 아픔이 느껴질때까지 방치했다가 스트레칭을 하면 잘 안풀어지고 힘들기만 해서 아프기전에 수시로 스트레칭을 해주는게 좋더라고요
스트레칭을 해서 근육을 풀어주고 몸의 정렬을 바르게 해주어도 생활하다보면 또 뭉치고 자세가 틀어지게 되므로 수시로 하도록 습관을 만드는게 중요한거 같습니다