아무것도 하지 않으면 아무것도 달라지지 않는다

아무것도 하지 않으면 아무것도 달라지지 않는다
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 마인드셋 / 2022년 7월

주체적인 인생을 살아간다 그게 무엇일까요?
아무것도 하지 않으면서 내 삶이 바뀌기만을 바라고 바라고만 있다가 제목이 끌려서 이 책을 읽었습니다.

99%의 사람들읃 주변의 사람들이 자신에게 해주는 칭찬에 목말라 있다고 합니다. 1%의 부자들은 주변에서 하는 칭찬에 크게 연연하지 않으려 노력한다고 합니다.
칭찬을 듣는 것게 빠져 냉정하게 판단하지 못하는 순간 진정한 성장의 길을 잃어버리고 말기에 사람들의 칭찬에 속지 말고 칭찬보다 더욱 냉정하게 판단해야 할 것은 나 스스로가 내 결과물에 얼마나 떳떳한가라고 합니다.

우리는 우리 삶에서 굉장히 불필요하고 쓸데없는 것에 시간과 에너지를 낭비하는 경우가 많습니다. 스스로 리스트를 적고 중요성의 순서를 정해보고 나에게 불필요하고 쓸데없는 것이라 느껴지는 것들에 들이는 시간과 에너지 낭비를 최소화시켜야 한다고 합니다
선택과 집중 한정된 시간과 에너지를 효율적으로 사용해야 다른 사람들보다 더 많은 시간을 효율적으로 사용하게 되머 다른 사람들보다 훨씬 더 충분한 에너지를 가지고 삶을 살아가게 된다고 합니다.
남들보다 적은 에너지를 갖고 있는 저 같은 사람이 새겨야 할 말인것 같습니다

부정적인 마음의 싹을 잘라내는 4가지 방법
1. 감사일기
뇌는 기본적으로 우리가 집중하는 것을 더 발견하고 주의 깊게 바라본다. 그렇기에 부정적인 생각을 잘라버려야 하는데 보통은 자꾸 부정적인 것에 집중하고... 매몰되어 문제인거 같습니다
2. 많은 양의 감정을 해소하는 글쓰기
감당하기 어려운 일이 있을 때 그 감정과 상황을 글로 낱낱이 적다보면 차분해지고 해소된다고 합니다
3. 지쳐서 포기하고 싶을 때 동기부여
인간은 가만히 두면 점점 부정적으로 변하기 때문에 스스로 항상 동기부여된 상태로 유지하는 기술이 필요한 것 같습니다
4. 마음을 관조하는 명상
명상을 꾸준히 오래 한 사람은 부정적이고 고통스러운 순간이 찾아왔을 때 그것을 덜 느끼도록 뇌가 변해있다고 합니다
좋지 않은 일에는 신경을 끄고 상황을 이성적이고 객관적으로 바라볼수 있다면 올바른 선택을 한다면 인생을 덜 허비하게 될 거라 합니다.

자꾸만 꼬리에 꼬리를 무는 생각에 잠을 설치고 다음날 리듬이 깨져서 컨디션도 안좋고 많은 시간 잠을 자고자 애쓰느라 허비하는 날들을 생각하면 꼬리무는 생각을 끊고 신경을 끊는 기술이 있다면 얼마나 좋을까 싶습니다