생각해보면 컴퓨터와 스마트폰이 없던 시절에도 하루종일 책상앞에 앉아 책과 씨름하거나 쭈그러 앉아서 일을 하거나TV앞에 풀어진 자세로 앉아 있거나그전에도 틀어진 자세로 우리의 척추는 고통을 호소하고여기저기 아팠던거 같습니다 거기에 컴퓨터와 스마트폰이 현대인의 필수품이 되면서 더 많은 사람들이 더 자주 많은 시간 틀어진 자세로 인한 고통이 늘게 된거 같습니다틀어진자세로 인해 요통을 비롯해 목, 어깨, 팔, 골반 등의 통증이 나타나고 있으며 마라톤이 대중화가 되면서 젊은 친구들도 발과 무릎통증이 나타나고 있다고 합니다고통이 만성화되어 몸이 아우성을 치기전에 평소에 예방관리가 중요하다고 합니다엠보링 셀프 마사지는 남의 손을 빌리지 않고도 쉽고 편하게 스스로 불편한 부분을 찾아서 뭉친 근육을 풀 수 있다는 장점이 있다고 합니다요즘에는 폼롤러, 마사지볼, 프롭, 웨이브베개 등 다양한 셀프 마사지 소도구들이 있는데 무엇을 선택하느냐보다 더 중요한 것은 얼마나 꾸준히 사용하느냐라고 합니다 맞는 말입니다아무리 좋다는 거 다 사모아도 사용하지 않고 처박아두면 소용이 없습니다하나라도 제대로 활용하며 도구들마다 각각의 효과를 최대한 이끌어내는게 중요한 거 같습니다우리는 통증이 생기고나서야 어떻게 하면 이 근육통증이나 근막통증증후군에서 벗어날 수 있을까 고민하는데 해결방법은 기본을 생각하면 되는거 같습니다근육통증과 피로감을 갖게 한 요인들을 하나씩 제거하면 된다고 합니다잘못된 자세를 바로 잡고 오랜 시간 앉아 있었다면 중간중간 스트레칭으로 몸 전체를 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜줘야 한다고 합니다엠보링을 밟고 올라서서 우리몸의 축소판이자 뒤쪽의 경직되어 있는 근육을 풀어가는 첫 시작점이 되는 발바닥을 자극해줍니다발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해지고 건강한 발목과 무릎을 만들 수 있다고 합니다전 개인적으로 부기를 빼주고 종아리 알풀기 마사지가 시원하고 좋습니다 집에있는 소도구들로 해줘도 시원합니다뼈가 틀어지기 전에 틈틈이 마사지를 해서 풀어주는게 필요합니다 치료보다 예방이 더 중요한 거 같습니다