장건강이 중요하다는 건 알았지만 장이 쳐져서 여러가지 안좋은 증상(?)이 나타난다니... 그래서 장 스트레칭을 해서 건강과 탄력, 아름다움(?)을 되찾아야한다니 호기심에 읽기 시작했습니다장이 쳐진 상태로 다이어트를 하고자 아무리 운동을 해도 살이 안빠진다고 합니다 조금 빠지더라도 금방 요요가 오는데 장이 쳐지면 장운동이 나빠지고 장 뒤로 지나가는 큰 혈관이 압박을 받아 혈류 이상이 생기고 대사가 나빠지고 부종이 생기고 몸이 차가워지고 노폐물이 쌓이고 똥도 쌓인다고 합니다배꼽 모양으로 장 처짐 체크를 할 수 있는데 가로로 긴 경우는 틀림없이 장이 쳐졌고 세로로 긴 경우는 쳐지지 않았을 가능성이 높다고 합니다장 스트레칭을 통해 체중감량은 물론이고원하는 부위를 슬림하게 만들고 처진 몸이 올라갈 수 있다고 하는데 신기합니다 게다가 짜증과 분노를 억제하고 세로토닌이라는 행복 호르몬이 정상적으로 분비된다고 합니다 쳐진 장이었을 때는 이 호르몬이 정상적으로 분비되지 않아서 쉽게 짜증과 분노가 생긴다고 합니다장을 10개로 구분해서 각각의 위치와 역할이 설명되어 있습니다물에 가라앉는 똥보다 뜨는 똥이 더 건강하다고 합니다 식이섬유를 풍부히 섭취하고 장내 세균이 적당한 비율로 있으면 똥이 뜬다고 합니다장 스트레칭은 무엇인지? 쳐진 장을 어떻게 올릴 수 있는지 궁금했는데 생각보다 단순한 동작이라 놀랬습니다이렇게 단순한 동작으로 쳐진장을 올리고 쳐진장으로 인한 문제들을 해결할 수 있다니^^아무리 단순해도 실천하지 않으면 아무 소용 없겠지만요이제 날도 점점 선선해지니 수시로 스트레칭 해주어야겠습니다장에 좋은 식품은 점액질 식품인데 낫또, 마, 미역귀, 연근 같은 류입니다장건강을 위해 하루 15초라도 투자를 해보아야겠습니다