굿볼 홈트 원데이 클래스 참석 후기
네이버 포스트에서 굿볼 홈트 관련해서 보고원데이 클래스 이벤트 하길래 가서 배워볼만 한거 같아서 신청을 했다가 떨어졌었는데(아쉬웠었어요 ㅠㅠ)추가 원데이 클래스 더 하는 걸로 결정이 나서 추가로 합격이 되어 경험 할 수 있었습니다^^
서울 서초구에 있는 굿볼힐링센터에서 원데이 클래스를 받았습니다
굿볼 홈트 창안자 이신 이동신교수님이 직접 원클을 진행해주셨어요 ^^
모두 열띤자세로 경청중입니다
우리 몸의 뼈에 근육들이 어떤 구조로 붙어서 움직이는지 이해를 하면 더욱 잘 굿볼을 활용해서 다양하게 풀어줄 수 있다고 합니다 뭐든지 모르면서 따라하는 것보다 알고 하는게 좋은 법^^ 이잖아요이날 수업시간에 사용한 도구들입니다
말랑말랑 한게 느낌이 좋더라고요
굿볼 홈트의 기본동작법 3단계에 대해 설명을 듣고 변화를 눈으로 보니 신기했습니다
기본동작법 3단계는 아래와 같습니다1. 공에 체중을 10초 동안 싣는다2. 공을 댄 부위만 몸을 부드럽게 5회 흔든다3. 심호흡을 3회 한다
쉽죠?^^개인에 따라 다르지만 단 한 번만 동작을 해도 효과가 나오기 때문에 놀랍습니다 하지만 우리 몸은원래 자리로 돌아가려는 성질이 있기 때문에 변화한 상태를 뇌가 인지하게 하기위해 짧게는 3개월 길게는 6개월 이상의 노력이 필요하다고 합니다
굿볼 홈트는 근막이완요법인데요 근막을 풀어 통증을 완화하고 관절의 회복과 체형 교정까지 가능하게 하는 방법으로통증 관리와 체형 교정을 위해 세계적으로 쓰이고 있다고 합니다
요즘 마사지볼로 푸는게 유행인데 대부분 작고 단단한데 굿 볼은 말랑말랑하고 동작에 따라 바람을 조절하면서 합니다 이 공은 가랑비처럼 서서히 몸을 바꾸고 통증의 역치를 낮춰준다고 합니다
편안하게 몸에 무리없이 말랑말랑한 볼을 몸에 대고호흡하는 정도라 누구나 쉽게 할 수 있습니다힘들어서 운동, 마사지 아무것도 못하는 사람들에게 더욱 좋을 거 같습니다^^굿볼로 할 수 있는 동작이 생각보다 엄청 많아서 깜짝 놀랬는데요 책을 곁에 두고 증상에 따라 나아지고 싶은 것에 따라 골라하는 재미가 있을 듯합니다이 수업에서 몇가지 동작을 따라 하는데 눈이 스르륵 감겨 금방 잠이 들 정도의 편안함으로 잠깐 그 자세로 숨을 쉬었을 뿐인데 변화가 있어 깜짝 놀랬습니다
통증관리 뿐만 아니라 몸매, 얼굴편도 있어서
굿볼이 활용도가 높습니다
집에서 편하게 TV 보면서 관리하면 됩니다^^
굿볼 구매 : https://smartstore.naver.com/goodball
집에서 편하게 할 수 있는게 장점입니다하지만 뭐든지 선생님한테 직접배우면서 자세교정 받고 설명도 듣고 하는게 좋긴 한거 같아요이번 수업 들으면서도 동영상도 보고 설명도 듣고 해도 제가 직접할 때 볼을 그 위치에 잘못놓아서선생님한테 교정받고 그렇게 되더라고요^^;수업을 들어보고 집에서 홈트하면 최고겠지만 사정상 안되면 혼자 집에서 할 때 내가 제대로 하고 있는 것인지 체크를 계속 해보는게 좋을 거 같습니다