"잠들기 전 15분이 내일의 나를 만든다"독일의 신경과학자이자 정신과 전문의인 폴커 부슈의 "밤의 설계자" 는 하루를 마무리하는 밤의 시간이 우리의생각과 감정 그리고 미래의 삶에 얼마나 큰 영향을미치는지를 설명해 준다잠들기 전 뇌가 하루 동안의 삶과 경험을 정리하고 기억을저장하는 중요한 시간을 가진다고 말한다이 순간과 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 가치와방향이 달라질 수 있다고 강조한다잠들기전 밤에 하는 생각이 단순히 하루의 끝이 아니라 다음 날의 시작이라는 사실을 알고있나요?평소 잠들기 전 스마트폰을 보거나 고민하고 걱정하는일들을 떠올리는 경우가 많다저자는 이러한 습관이 불안과 스트레스를 키울 수 있다고설명한다. 반대로 감사한 일이나 긍정적인 목표를 떠올리면 뇌가그것을 기억하고 다음 날 더 좋은 방향으로 움직일 수 있다는 흥미로운 설명이 있다 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라 신경과학적 근거를바탕으로 우리의 뇌가 어떻게 작동 하는지 쉽게 설명해 준다. ‘왜 긍정적인 생각이 중요한가’에 대해 막연한 조언이 아니라 과학적인 이해를 얻을 수 있다.특히 작은 습관의 변화가 삶 전체를 바꿀 수 있다는 메시지가흥미롭게 남았다.이 책을 통해 잠들기 전 시간을 더욱 소중하게 사용해 보자하루를 돌아보며 감사한 일을 기록하고, 내일 이루고 싶은목표를 떠올리는 습관을 만들어 보자"밤의 설계자" 는 매일 무심한듯 찾아와 지나치기 쉬운 밤의시간을 새로운 시각으로 바라보게 해 준 의미 있는 책이다"스마트폰 보다 감사와 긍정의 생각이 더 좋은 내일을만든다.""작은 밤 습관이 인생을 바꿀 수 있다.""좋은 하루를 만들고 싶다면, 먼저 좋은 밤을 설계해야 한다"