“소란한 세상에서 나를 지키는 침묵의 뇌과학”“쉿, 우리의 뇌를 위해 다들 잠시만 조용”1초의 정적도 없는 세상에 지친 당신에게 프랑스 대표신경과학자가 이야기 하는 침묵의 힘우리가 살아가고 있는 현대 사회는 모든 것이 빠르게움직이고 변화 한다그속에서 일어나는 소음은 쉴새없이 우리의 귀와 뇌를자극한다끊임없이 자극하는 소음 속에서 침묵이 뇌에 미치는긍정적이 영향을 자세히 서술 하였다저자이자 신경과학자인 미셸 르 방 키앵은 이 책을 통해뇌과학, 심리학, 명상, 철학등 다양한 분야의 연구 활동으로 침묵이 뇌의 건강에 어떠한 영향을 미치고 역할을하는지 잘 설명 하였다현대인의 뇌와 마음을 위한 처방전 이다👉 침묵이 주는 뇌과학적 효과 침묵은 뇌의 회복과 재생에 도움을 주며 집중력을 향상시켜 준다. 또한 창의력을 발전 시켜 주기도 한다👉 디지털 디톡스우리의 뇌는 과도한 정보와 자극에 노출되어 살고 있다침묵을 통해 이러한 피로를 해소 할수 있다👉 명상과 자기 성찰침묵을 통해 내면의 소리에 귀 기울이고 자기 인식을높이며 감정조절 능력을 향상 시킬수 있다👉 침묵의 가치소음과 과잉 자극 속에서 침묵은 정신적 안정을 준다삶의 질을 높이는데 중요한 요소로 작용된다위의 사항을 잘 실천할수 있도록 일상속 에서 적용할 수있는 방법들을 소개함 으로 일상 적용과 실천에 도움을준다침묵이 단순한 정적이 아니라 뇌와 마음의 건강을 위한적극적인 선택임을 강조 한다침묵을 통해 우리는 내면의 평화를 찾고 더 명확한 사고와감정의 균형을 이룰 수 있다침묵의 순간을 견디지 못하는 사람들이 많다 또한 새로운정보를 듣고 업데이트 하지 않으면 사회생활에 뒤떨어진거같아 불안했던 날들이 있을 것이다이런 불안감이 늘 우리인간의 일상을 지배해 왔다 침묵이 주는 불안감을 잠시 내려놓고 조용한 시간속 에서명상과 디지털 디톡스를 통해 내면의 소리를 들어보며 진정한 나를 마주하는 시간을 오히려 즐기는 기회를가져 보길 바란다빠르게 돌아가는 사회의 구성원 으로 소음과 각종 자극속에서 침묵 이라는 작은 의미가 주는 가치를 되새기게 되는 계기가 될것이다현재의 일상은 수많은 소음과 정보속에 허우적 거리며 살 수밖에 없는 구조 이다개인의 스마트폰, SNS와 미디어, 뉴스와 영상들이 끊임없이 우리를 자극한다 이러한 일상에서 벗어나 뇌와 마음의 진정한 휴식을 위해 침묵을 선택 해야만 하는이유를 설득력 있게 서술 하였다본문 중에서 뇌가 침묵 속에서 오히려 더 활발히 재구성되고 회복된다고 서술한 부분은 매우 인상적이 였다아무것도 하지 않고 있는 시간에 우리의 뇌도 뇌속의복잡한 사고회로를 정리하고 감정을 다스리며 창의성을발전시키는 작업을 한다 이 내용을 통해 세상의 모든 것은 휴식과 침묵이 필요함을절실히 느꼈다침묵 속에서 진정한 평온을 찾아보자