피로를 모르는 최고의 몸

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

인정하고 싶지 않지만 어느덧 마흔이 되었다. 만 나이는 아직 삼십대라며 슬픈 변명을 늘어놓지만 내 육체는 이미 현실을 인정하듯 하루가 다르게 피곤을 느낀다. 영양제를 챙겨 먹고 나름 운동도 하고 몸에 좋다는 걸 먹어도 크게 달라지는 건 없는 듯하다. 그저 나도 나이를 먹어서 그렇다며 위로하지만 몸이 피곤하니 일도 손에 잡히지 않고 의욕도 줄어든다.

이 책의 제목을 처음 듣는 순간 사실 믿기 힘들었다. ‘그냥 운동 열심히 하란 얘긴가 보네. 그건 누가 몰라. 실천하기 힘들어서 그렇지. 뻔한 얘기를 해서 책 팔아먹나보네.’ 하지만 책의 목차와 설명을 보면서 조금씩 의심은 기대로 바뀌었다. 어? 뭔가 다른 책과는 다른데? 지금 나한테 꼭 필요한 얘기 아닌가? 책 표지에 보면 무너진 몸의 기능 운동성부터 회복시키라고 말한다. 기능 운동성이란 몸의 유연성(관절의 기동력), 안정성(근육의 세기), 밸런스(움직임의 협조성)를 합친 말이다. 다시 말해 몸을 움직이고 싶은 대로 움직일 수 있는 능력인데 나이가 들수록 이 기능 운동성은 줄어들고 우리의 몸은 피곤해진다.

저자는 그동안 수만명을 치료한 경험을 바탕으로 일상생활에서도 이 기능 운동성을 회복할 수 있다고 말한다. 그는 근골격계 전문의이자 카이로프랙터이다. 또한 뉴욕에서 카이로프랙틱이라는 센터를 개업하고 많은 사람의 불편한 증상이나 통증을 치료하고 있다. 그는 나이가 들면서 피곤해지기 쉬운 몸도 제대로 정비하고 관리하면 평생 건강하게 살 수 있다고 말한다. 이 책은 이를 위해 해야 할 일을 독자적인 이론이나 경험이 아닌 의학적 근거를 바탕으로 말한다.

목차를 보면 우리는 왜 피로에 주목해야 하고 그 원인은 무엇인지를 살펴보며 그 다음은 구체적으로 우리의 일상에서 피로와 건강이 나빠지는 원인을 분석하고 스스로 진단할 수 있는 몇 가지 방법을 제시한다. 다음은 본격적으로 피로하지 않는 몸을 만드는 방법을 제시하는데 아주 간단하지만 효과적인 방법들이 나열되어 있다. 나머지 장은 기능 운동성 회복법과 내 몸 사용설명서, 그리고 건강 상식들을 설명해주고 있다. 특별히 4장 올바른 내 몸 사용법&기능 운동성 회복 운동법과 5장 건강 상식을 바꿔야 피로를 막을 수 있다가 이 책의 핵심이라고 생각한다.

인상적이었던 내용은 우선 우리 몸이 매일 부상당하고 있다는 사실이다. 크게 무리하거나 과격한 운동을 하지 않아도 우리 몸은, 특히 근육은 여러 활동으로 인해 부하가 걸리고 피로가 누적되어 견디지 못해 손상된다. 바로 기능 운동성이 쇠퇴하는 것이다. 한 가지 얘기했지만 의사가 아니라도 몸에 대해 스스로 판단하고 원인을 알 수 있다면 해결책도 분명 발견할 수 있다는 점에서 초반에 나오는 분석은 매우 유용하고 중요하다고 생각한다.

그리고 간단하지만 바른 자세로 앉고 일어서기, 바른 자세로 물건 들어 올리고 옮기기 등 일상생활에서도 실천할 수 있는 아주 간단한 방법은 약간의 노력으로 삶이 크게 바뀔 수 있다고 생각한다. 또한 이 책에서 강조하는 기능 운동성에 대해서도 알 수 있어서 좋았다. 책에 나오는 몇 가지 동작들을 매일 실천해서 더 이상 피곤을 입에 달고 사는 것이 아니라 늘 활기차고 건강한 내 모습을 찾고 싶다.