10년 더 젊어지는 미라클 건강법/신영아

미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는
신영아 지음 / 프로방스 / 2018년 5월

10년 더 젊어지는 미라클 건강법/신영아

언제부터인가 유독 건강한 삶에 관심이 많아졌다. 어머님이 어릴 때 수술을 많이 하셔서 건강이 안 좋으셨던 이유도 있고 나 자신도 나이가 한 살 두 살 먹어가며 건강이 안 좋다는 사실을 알게 되면서 건강은 내게 매우 중요한 관심사이자 여전히 어려운 산과 같은 대상이다. 조금만 건강에 소홀하면 금방 티가 나는 것이 요즘의 내 모습이다. 오죽하면 민간자격증이지만 건강관리사라는 자격증까지 땄을까. 그나마 다행인건 건강에 관심을 가지게 되고 여러 가지 제품 중에 내게 딱 맞는 건강식품을 찾게 돼서 그나마 건강을 회복하는데 큰 도움이 되고 있다.

물론 모든 건강은 건강식품 몇 가지로 회복되거나 유지될 수 없다. 평소 식습관이나 운동, 바른 수면, 긍정적인 생각, 스트레스 해소, 건전한 취미 등 여러 가지 방면에서 균형 잡힌 삶을 실천할 때 가능하다. 대부분 그 사실을 알면서도 너무 바쁜 업무와 일상 속에서 자신의 건강이 어떤 상태인지, 어떻게 나빠지고 있는지 조차 모르고 살아갈 때가 많다.

그런 의미에서 이 책은 다시 한 번 자신의 상태를 돌아보게 해주는 책이다. 물론 여기에서 말하는 대로 살아가려면 상당한 결심과 노력이 필요하다. 그럼에도 웰빙이 유행인 요즘 이 책은 많은 이들에게 도전과 용기를 주는 책이다. 특히 이 책은 인간의 전인격적인 부분을 통합적으로 다루고 있기 때문에 미래지향적인 책이라고 말할 수 있다. 신체적, 정신적, 사회적, 영적인 통합체로서의 인간을 정의하며 어떻게 하면 한번 밖에 없는 인생을 더욱 풍성하게 누리며 살아갈 수 있을지 고민한 흔적이 곳곳에 보인다. 책을 읽으면서 무엇보다 건강한 습관이 얼마나 중요하고 뭔가 대단한 것을 하는 것이 아니라 사소해보이지만 꾸준한 습관이 내 삶의 질을 얼마나 높여주는지 새삼 깨닫게 되었다. 특히 앞서 언급했지만 영역별로 어떻게 자신의 건강을 회복시킬 수 있을지 구체적으로 실천할 수 있는 내용들을 설명해 주어서 많은 도움이 됐다.

특히 건강한 수면을 위해 자신에게 맞는 베개를 사용하라는 디테일한 설명은 우리의 일상이 얼마나 순간순간 중요한지를 깨닫게 해주는 시간이었다. 특히 지금도 실천하고 있는 부분들을 읽을 때는 반가운 마음과 함께 더욱 잘 실천해야겠다는 다짐도 하게 되었다. 그리고 정신적인 부분에서 독서와 감사 일기는 매번 생각은 하지만 잘 실천하지 못하는 부분이었는데 책을 통해 다시금 마음을 다잡을 수 있었다. 또한 장의 건강이 얼마나 신체건강에 중요한지 알게 되었다. 단순히 소화가 잘 안되는 걸 떠나서 면역이 떨어지고 정신적인 부분까지 영향을 주게 된다는 사실을 인체가 모두 연결되어 있다는 진리를 새삼 느끼게 해주었다. 그밖에 평소에 귀를 터치해주는 지압법은 바쁜 일상에서도 누구나 쉽게 잠깐의 시간을 내어 할 수 있는 유익한 운동임을 알았다.

이 책이 만병통치약은 아니다. 하지만 만병통치약이 별거인가. 제대로 때에 맞는 상황에서 잘 복용하면 만병통치약이지. 이 책 역시 모든 것을 책임져주지는 않지만 이대로만 실천할 수 있다면 우리의 삶을 훨씬 건강해지고 풍요로워질 거라 확신한다.