노 대통령이 늘 하던 말씀이 있다.-자신을 사랑하는 사람은 세상을 사랑한다. 세상을 사랑하는 사람은 사람을 사랑한다. 사람을 사랑하는 사람은 더 나은 세상을 꿈꾼다. 더한층 나은 세상을 만들기 위해 방도를 찾고 그것을 이루기 위해 사람들을 모으고 그들을 설득하고 그들과 힘을규합해서 정책이나 무언가를 마련하여 보다 나은 세상을 만들어 나간다. - P39
었다. 침묵은 상대에게 말할 기회를 주는 행위다. 잘 듣겠다는 마음의 표현이기도 하다. 침묵으로 존재감을 드러내지 않으면 진중하다고 했다. 내게 온 기회도 침묵으로 양보하고, 내가 한 일도침묵으로 남에게 공을 돌리면 다들 고마워했다. 결과적으로 주변사람이 나를 남들에게 소개하고 추천해 주었다. 나는 말하지 않았는데, 내가 원하는 자리로 남들이 이끌어 줬다. 이렇게 침묵은나의 최대 무기였다. - P33
건강을 지키는것은 자신에 대한 최소한의 예의다-김창완-
우리는 생각보다 더 늦게 늙지만 안움직이면 생각보다 더 빨리 늙는다. - P120
원리는 이렇다. 가뜩이나 칼로리가 높은 것도 문제인데, 알코올은 무엇보다 독성물질이어서 우리 몸이 이를 분해하는 데 집중하느라 기존의 다른 지방을 분해하는 작업을 멈춰 버린다. 그러면 분해되지 못한 지방이 중성지방으로 합성돼 복부에 쌓이는 역할을 본의 아니게 하게 된다.칼로리가 높아 쌓이는 ‘술배‘와 기존 지방의 분해를 놓쳐쌓이는 ‘지방배‘로 내장지방은 더 가파르게 두꺼워지는것이다. - P105
