인간의 뇌는 하루에 내릴 수 있는 의사결정 및 판단이 제한되어 있다. 그 한계에 도달하면 의사결정 및 판단 능력이 저하된다. 불필요한, 의미없는 결정을 최소화시키는 것이 핵심이다.


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두뇌가 피곤할수록 충동적 선택을 하게 됨. 중요한 의사결정은 아침에 하고, 밤엔 피해야 한다. 충동적인 의사결정이 많아지는 건 뉴런에 해를 끼칠 수 있느 글루타메이트가 과도하게 쌓이는 것을 막으려는 두뇌의 방어 전략임.

- 장시간 두뇌를 쓰면 피곤한 이유 : 장시간 두뇌를 사용하면 전전두엽 피질에 신경전달물질인 글루타메이트가 과다 축적. 이는 뉴런에 독성으로 작용해 정보전달을 약화시킴. 피로감은 두뇌 보호를 위해 일을 멈추고 쉬라는 신호.

Cf) 글루타메이트를 비롯한 두뇌의 노폐물들은 잠자는 동안 시냅스에서 제거됨.


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의사결정 및 판단에 있어서 과장 및 축소

* 감정 및 본능에 의한 자극의 과장 및 축소.

* ★이성 및 지식에 의한 의사결정 및 판단★.

- 의사결정 및 판단에 있어서 부정적인 자극, 긍정적인 자극을 과장 및 축소하는 것은 오류(Error)를 야기함. 더도 덜도 말고, 최적의 정도로 받아들일 수 있는 것이 핵심.

Ex) 부정적인 자극에 대한 과장

Ex) 부정적인 자극에 대한 축소

Ex) 긍정적인 자극에 대한 과장

Ex) 긍정적인 자극에 대한 축소


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댄 애리얼리 미스빌리프- 이성적인 사람들이 비이성적인 것을 믿게 되는 이유
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거짓말하는 착한 사람들- 우리는 왜 부정행위에 끌리는가
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shs0262 2024-09-20 19:04   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
과도한 정보량, 큰 스트레스 등은 변연계나 전두엽 등에 과부하를 유발하여 이들의 기능 저하로 이어진다. 한마디로 두뇌에 이상이 생기게 된다. 특히 이성과 감정을 적절히 통제 및 조절하지 못하게 된다.

shs0262 2024-09-21 18:21   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
두뇌나 인체를 많이 쓸수록, ATP에서 인산기가 떨어져서 생성되는 아데노신이 쌓여서 수면 및 휴식을 취해야 한다.

shs0262 2024-09-21 18:21   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
하루에 내릴 수 있는 의사결정의 양과 질에는 한계가 있음.

shs0262 2024-10-06 21:22   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
인지 작업 및 스트레스가 계속될수록 신경활동의 독성 부산물에 해당하는 글루타메이트가 전전두엽 피질에 축적된다.
- 글루타메이트가 지나치게 많아지면 독성으로 작용해 신경세포(뉴런)을 죽게 만듦. 오랜 시간 정신노동으로 뇌 피로가 쌓이고 글루타메이트의 양이 너무 많아지면 충동적인 선택을 선호하게 되기 때문. 모두 글루타메이트의 과도한 생성을 막기 위한 뇌의 ‘생존 전략’인 것.

또한 인지 작업 및 스트레스가 계속될수록 ATP로부터 형성되는 아데노신이 축적되고, 또한 인체의 브레이크 역할에 해당하는 가바가 증가하함.

shs0262 2024-10-05 13:19   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
스트레스 대응 호르몬인 코르티솔의 한계는 3일. 3일이 넘어가면 ‘포기‘라는 치유 과정으로 돌아섬.

shs0262 2024-12-15 17:56   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
의사결정) 행동의 요소.
1) 전두엽 : 실현 가능성. 현실적으로 가능한 것인가.
2) 편도체 : 좋아하는 것과 싫어하는 것.
3) 해마 : 새로움.
※ 측좌핵 & 작업흥분.
Cf) 자신과 관련되었는가.
- 물리적, 심리적, 사회적 & 논리적 거리.