써먹는심리기술

써먹는 심리 기술 - 연애 기술부터 성공 비법까지 100% 실전 심리학
차이위저 엮음, 김수민 옮김 / 유노북스 / 2019년 4월

연애기술부터 성공비법까지 100% 실전 심리학 

이 부제답게 다양한 상황에서 다양한 실험들과 연구들을 바탕으로 다양한 주제에 대한 이야기를 해요 

실제로 이거 써먹을 수 있나?난 사람마다 다르겠지만 

전 하나 써먹었어요 

어떤 심리기술이었는지는 조금 있다가~~~ ㅎㅎㅎ

써먹는 심리기술

써먹는 심리기술은 크게 4개로 나뉘어있는데요 

아이스브레이킹 - 다른 이와의 관계를 부드럽게 할 수 있는 다양한 심리기술들, 말이나 행동, 생각들에 대한 이야기

러브어페어 - 더 매력적으로 연애를 하는 기술들이랄까? 사랑에 빠지면 넋이 나가는지, 사랑한다며 왜 내말을 못 알아듣는지 등의 연애할때 다양한 상황과 심리들에 대해서 이야기

비즈니스 & 머니 - 잘 생기면 면접 점수가 좋은지? 목표를 공개하면 목표를 이룰수 없다고? 스트레스에 우아하게 대처하는 방법 등 잘 벌고 잘먹고 잘 버는 법에 대한 이야기

소울 & 바디 - 우울할 때어떤 음악을 들으면 좋을까? 피곤할 때 단 음식이 당기는 이유, 다이어트, 운동작심삼일 등 

       4번째 챕터가 가장 가장 저에게 도움이 되는 심리기술들이었어요 

여러 가지 소개된 심리기술들 중에서 제가 마음에 들었고 써먹은 심리기술들을 소개합니다~~

생각이 막혔을 때는 박차고 일어나 걸어라 - 산책의 창의력 향상효과

이 이야기는 TED에서들은 적도 있는데, 

실제로 가만히 앉아서 일을 하는경우, 걸어다니는경우, 서 있는경우 등에서 

창의적인 아이디어가 언제 나오느냐를 측정했더니 걸어다닐때라더라~ 

요즘 머리가 띵하기도 하고 머리를 굴려야하는데 안 굴러가는 일이 있어서 지난 수목금 3일 동안 하루에 매일 1시간씩 걸어댕겼더니

창의적인 아이디어가 나온건 아니지만 머리가 막힌게 좀 나아지더라구요 

몸을 움직이니 말이죠~

그래서 이제 일주일 3일 이상은 최소 30분 이상 걷기로 결정~

다이어트

 이거 정말 써먹었어요  잠을 충분히 자래서 자는 시간을 하루 평균 1시간 늘리고 

식욕을잠재우는 법을 위해서 거을을 보는? ㅋㅋㅋ

앞에 탁상거울을 놓고 먹으니 완전 어색하더라구요 

그런데 내가 먹는 모습을 리얼하게 보면 식욕이떨어진다고 하길래 ㅋㅋㅋ

이건 한번 해봤는데 영 어색해서 계속할지 여부는 잘 모르겠으나 좀 덜 먹게 되는거 같긴해요 

먼가 이상해서 ㅋㅋㅋㅋ

그리고 챕터 2에서 살쪘다고 지적하는 경우보다 긍정적으로 지지를 해주는 게 다이어트에 더 도움이 되는 경우가 일반적이라는 내용을 보고 

우하하...  남편에게 막 구박했죠..  나의 다욧을 긍정적으로 평가, 지지하라고 ㅋㅋㅋ

남편은 난데없는 어이없음 이었을까요? ^^

그리고 제게 위안이 된 일.. 망각을 즐기는 뇌를 인정하라

네.. 제 뇌가 요즘 망각을 즐기시기 시작해서 솔직히 좀 우울했어요 

예전에 저는 기억력 엄청 좋다고 그랬거든요 

그런데 아이 셋 낳고 기르다보니, 나이가 들어가면서 망각 깜박거림 건망증이 자꾸...

망각을 즐기는 뇌를 인정하라니.. 하긴 망각으로 힘들었던 걸 잊고 아이를 셋이나 낳고 키우는 거겠죠

그리고 더 행복하고 좋은것을 기억하고 힘을 내어 내일을 기다리고 사는거니까요 ^^

오늘도 저의 뇌를 탓하기 전에 나의 변화를인정하고 더 잘 기억하기 위한 기술들을 찾으렵니다~

정말 소소한 것부터 사업에 관련된 것까지

다양한 주제로 심리기술을 써놓은.. 

실제 생활에서 써먹을 수 있다니 저도 해당되는건 하나씩 써먹어볼랍니다~

우울할때 음악듣기,.,. 밝고 경쾌한 음악으로

나의 망각의 뇌를 즐기며~~