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사람에게서 편안해지는 심리학 - 사람이 가장 힘들었을 당신을 위한 관계 수업
미즈시마 히로코 지음, 김진연 옮김 / 좋은날들 / 2021년 2월
평점 :
절판
사림이 가장 힘들었을 당신을 위한 관계수업!!!
누구에게도 상처받지 않고,
인간관계가 편안해지는 심리학 공부 ~~
정말 이런 책 어디있나 찾아헤매던 책이
바로 이 책
사람에게서 편안해지는 심리학 이네요!!
심리학 이론도 소중하지만!!!
일반인이 심리학 책을 찾을 때엔 굳이 어렵고 복잡한 심리학 이론이기보다는
내 마음을 심리학적으로 풀어볼수 있거나
또는 심리학을 통해 인간관계 개선의 실마리를 찾기 위해서가 아닐까요??
그런데 이 책이 바로 !!!
일반인이 심리학 서적을 읽으면서
인간관계에서 얻고자하는는 모든 것을 총망라해 놨네욧!!!!
저자 미즈시마 히로코는 정신건강의학과 의사로
게이오 대학 의학부 및 대학원 의학박사과정을 마치고
현재 일본내에서 대인관계 치료 분야의 최고라는 평을 듣고 있다고 함!
그래서 그런지 책 내용이 ~~
정말 비교불가네요!!!
즉, 이 책은 마음을 불편하게 만드는 사람들의 다양한 패턴을 소개하고
대처 방안을 가르쳐주고 있어요^^
마음이 불편하다는 것의 본질을 이해하고 !
그런사람들에게 휘둘리거나 상처받지 않고 편안히 지내는 방법을 말이지요!
"'저 사람만 없었으면.' 하고 꽤나 불편한 누군가를 선명하게 떠올리는 당신,
그 정도까지는 아니라도 좀 더 편안하고 느긋한 인간관계를 바라는 당신....
그런 분들에게 이 책이 위한이 되고, 삶의 실질적인 도움이 될 수 있기를 진심으로 바랍니다! ( 책 7p)"
#인간관계 #사람에게서편안해지는심리학
"다른 사람의 사정으로 내 마음이 상처받아야 할 이유는 없습니다." (p 14)
다양한 부류의......
나를 불편하게 하는 사람들!!!
이런 사람들을 대할 때 나도 모르게 긴장, 초조해 지는 불편한 감정으로
큰 스트레스에 직면하게 되지요!
이렇게 불편한 감정은 그 자체로 스트레이일 뿐 아니라!!
우리를 자유롭지 못한 존재로 만든다는 데 가장 큰 문제점이 있는데요!
이 책을 통해 불편한 마음의 실체를 파헤치면서 읽어나가다보면
이들 상당수가 더는 불편하지 않게 될 것이라는 희망적인 멘트~~~가 실린 프롤로그 !!!
넘넘 맘에 드네요^^
Step1
불편한 사람들의 다양한 유형을
왜 어떤 부분을 컨트롤할 수 없다고 느끼게 되었는지 분석합니다!
너는 이런거 안 좋아하잖아 하면서 제멋대로 단정지으니까 화가나요( 영역을 침범해 오는 사람1),
( - 사람은 태어날 때부터 다르고 환경도 다르고 해서 본인만이 아는 영역이 존재하고!
뭔가를 좋아하고 싫어하는 것도 그 영역 중의 하나겠지요! 그런데 다른사람이 제멋대로 단정짓는다면 이는 영역 침범!!
정말 화가 나지요!!! )
걸핏하면 의지하려고 하니까 싫어요(의존심이 너무 강한 사람),
자기 이익만 챙기니까 얄미워요(상식이통하지 않는 사람) 등등 ~~
총 11가지 유형으로 나누어 불편한 사람을 소개하네욧! ^^
step1의 불편한 마음이 생기는 이유에 대한 핵심내용정리로
한방에 정리해주네욧! ^^
이렇게 스텝 끝마다 참고서처럼 정리가 잘되어 있어요^^
무슨 마음 과목 참고서 같아요!!! ㅋㅋㅋㅋ
Step2에서는 불편한 마음을 떨쳐버리는 비결~~~ ^^
불편한 마음이 생기는 진짜 이유는 ~~
바로 내가 '컨트롤할 수 없다는 느낌' 때문이라는데요!
이렇게 누군가를 향한 불편한 마음은
의지로 극복할 대상이 아니고!!!
그냥 흘려버려야 한다고 함!
불편한 대로도 괜찮습니다~~~
컨트롤할 수 없다는 느낌이 있으니까 내가 불편하다고 느끼는 구나 라고 생각하는 것으로도
얽힌 실타래를 푸는 시점이 된다고 하네요!
어떻게든 되겠지 하는 마음가짐으로 !!
지금의 내게 아직 그 사람을 직시하기엔 일러라는 생각이 든다면
가급적 만나지 않는 선택지를 고르는 등
본인에게 너그러워지는 것이 필요하다고 합니다!!!
Step3 지금의 불편한 감정이 진짜일까?
- 어떤 일이든 처음에는 불편한 마음이 든다!
즉, 익숙하지 않아 불편한 감정이 생겼을 뿐인데 너무 강하게 불편한 감정을 가지면
이후에도 익숙해지기 힘들므로 ~~
일단 가짜 불편한 마음으로 분류하기 등~~~
불편한 마음에 대한 조언이 이어지네욧! ^^
Step4 싫은 감정이 사라지는 '스루능력'활용법
Step5 불편한 상대와 거리를 두는 요령
Step6 사람들을 내 편으로 바꾸는 기술 ~~~
등 읽어나가다 보면 !!!
사람에게서도 편안해지고!
세상살이마저 내 편으로 만드는 기술까지 터득!!!
컨트롤할 수 없다는 감정으로 부터 벗어나 ~~
있는 그대로의 나로 있을 수 있다!
혹은 어떻게든 될 거니까 라는
긍정적 신호인 컨트롤 감각에 대한 감을 잡을 수 있을 것입니다!!!
사람이 우울증에 걸리는 원인으로 가장 흔한 것이
컨트롤 할 수 없다는 느낌이라고 하는데요!
이 책은 우울증에도 큰 도움이 될 거 같네요 ^^
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.