삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
해방자는 통찰력 있는 다양한 연구와 사례들로 역자들이 원하는 삶을 살아가기 위한 통찰력을 제공한다
자신을 구원하는 것은 결국 자기 자신
아무것도 하지 않으면 바뀌지 않는다
내가 가장 좋아하는 말과 동일한 문맥이라 보면 될 듯하다
철학을 바탕으로 자존감, 회복탄력성, 스트레스 관리 등의 주제로 실용적인 조언을 제공하고
우리의 멘탈을 기르기 위해 목표 설정과 긍정적인 사고방식 등을 강조한다
사실 변화는 작은 것으로부터 시작한다고 해도 과언이 아니다
조금이라도 실천한다면 자기의 삶이 개선할 수 있는 방법을 안내한다
우리의 멘탈을 관리하기 위한 회복탄력성뿐만 아니라 멘탈이 될 자존감의 중요성을 강조하며
자신이 설정한 목표로 일상 속에서의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알려준다
이 책을 읽으며 구성이 마음에 들었다
1장에서 자존감과 회복탄력성 삶의 의미 등 긍정적인 삶에 대한 이야기
2장에서 그런 멘탈 관리를 위한 선택과 목표 그리고 행복 등 나의 내면에 대한 이야기
3장에서 우리들이 받는 스트레스 그리고 습관, 시선, 미루기 잠재의식 등
4장에서 알아차림 그리고 변화, 배려, 자기 존중 등
책의 흐름이 책의 표지 문구처럼
높은 자존감과 목표 설정으로 좋은 습관을 만들고, 자신과 타인 그리고 세상과 긍정적인 관계를 맺어
삶을 주도적으로 살아가는 멘탈 회복 기술에 대한 가이드북이 아닐까 싶은 생각이 든다