○작은 일을 매일 매일 실행하는 것은 하루에 많은 일을 하는 것 보다 더 큰 영향력을 발휘한다.
○나쁜 습관을 끊는 것보다 좋은 습관을 기르는 게 더 쉽다.
○작은 습관이란 말 그대로 당신이 갖고 싶어 하는 새로운 습관의 최소 버전이라고 보면 된다. …작은 습관의 시스템을 이루는 토대는 ‘한심할 정도로 작은 걸음’에 있다.
○시간이 조금 흐른 뒤 열정이 감소하는 현상은 행동의 통제권이 더욱 안정적이고 자동화되어 있는 기저핵으로 옮겨가고 있다는 바람직한 신호다.
○뭔가를 시작하기 전에 드는 두려움, 회의, 망설임 같은 것들은 직접적인 행동 그 자체로 가장 쉽게 정복할 수 있다.
○이것이 바로 사람들이 목표를 세울 때 흔히 저지르는 실수다. 자신의 의욕과 에너지 수준이 들쭉날쭉 변할 수 있다는 사실을 고려하지 않는 것이다.
○뭔가를 기록으로 남기는 것은 그 뭔가를 다른 어떤 생각보다도 우선하게 만든다. 한 연구에 따르면 모든 생각은 긍정적이든 부정적이든 종이에 적어 놓았을 때 머릿속에서 가장 중요한 위치를 차지한다고 한다. 타이핑의 경우에는 그와 같은 영향력을 갖지 못한다.
○일의 양에 높은 기대치를 두는 대신 일관성에 기대와 에너지를 모두 쏟아라.
○규칙을 잘 알아두어라. 효과적으로 어길 수 있게. _14대 달라이 라마
○감정에 의존하는 것이야말로 수많은 자기 계발 계획을 망치는 지름길임을 잊지 마라.
○작게 생각하면 거인이 될 수 있다. |