나에게 정중할 것 [ 나를 사랑하기 위한 심리학적 조언 ]

나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월

평소 일이나 인간관계에 대해서 많은 시간을 투자하지만,

적장 나에게는 무관심한 경우가 많다.

이 책을 읽는 독자들은 나를 사랑하는 법은 배울 수 있을 것이다.

[ 나에게 정중할 것 ]

      

나에게 정중할 것

표지에서는 곰 2마리가 춤을 추는 장면이 있는 데,

솔직히 이 그림이 정말 좋았다.

치유되는 기분이라고 할까? ㅎ

책을 열자마자 춤추는 곰 밑에 있느 필기체의 뜻인

"내가 나 자신을 위하지 않는 다면 누가 나를 위하겠는가."

라는 말이 적혀있다.

책 속에는 많은 이야기 들이 있지만,

부분적인 설명을 하자면 모르면 알 수 없다를 표현하듯

아래와 같이  부정적 표현과 긍정적 표현에 비교 확인 할 수 도 있고

      

나에게 정중할 것

또는 < 스트레스와 짜증에 시달릴때 >

      

나에게 정중할 것

평소 우리는  일, 일상, 과제 등 해결할 것은 많은데
거기에 인간관계까지 포함되면서 우리들은 탈출구를 찾는다.

그래서 우리에게는 그것에 대해 돌아볼 수 있는

"명상의 시간"이 필요하다고 말하고 있다.

명상으로 인해 스트레스 호르몬으로 인해 몸속에 울리는 경보장치를 끄고, 스트레스와 화를 덜어줘 하루를 위로해주라는 설명과 함께 속담이 적혀있다.  한국의 속담은 아니지만, 읽어봄으로써 차분한 마음을 가질 수 있다.


당신의 생각을 돌아보세요, 그것이 말이 됩니다.
 
당신의 말을 돌아보세요, 그것이 행동이 됩니다.

당신의 행동을 돌아보세요, 그것이 성격이 됩니다.

      

나에게 정중할 것

그리고 우리가 만나는 많은 사람들 중에  "남을 이용해먹는 사람"

아부를 하며 극찬을 늘어놀고 자신의 고충을 고민을 이야기하지만,

도움만을 원하고 도움을 주지는 않는 사람은 피하는 것이 좋다.

하지만 그렇다고 그런 사람을 차갑게 거절하는 것 보다는
부드러운 거절은 추천한다.

예를 들면 책에서 말하듯이

"안타깝지만 저는 경험이 부족해요. 그래서 이번 일은 도와드리지 못하겠어요."

처럼 상대의 감정을 고려하는 것이 좋다.


그 외에도 개인적인 삶의 욕구에 관한 체크리스트 처럼 나를 알아 볼 수있는 공간도 마련되어 있으니, 자신을 위하고 싶지만 어떻게 해야할 지 모르는 초보자들에게 이 책을 추천합니다.