우리는 일상에서 자존감에 대한 이야기를 아주 많이 한다. 그런데같은 사람이라도 자존감이 높을 때가 있는가 하면 바닥으로 떨어질 때도 있다. 중요한 것은 무너진 자존감을 회복시키기 위해 스스로 노력하며 살아가는가 하는 것이고, 그것이 곧 건강한 삶이다. 그런데 자존감보다 더 우리를 괴롭히는 감정이 있다. 바로 자기효능감이다.
자기효능감은 자신이 무엇인가를 성공적으로 해낼수 있다고 믿는 기대와 신념이다. 자기효능감이 높으면 새로운 시도를 주저하지 않고 현실적이고 이상적인 목표를 설정해 꾸준히 노력해 성취를 달성한다. 반면 자기효능감이 낮으면 새로운 도전을 시도하거나실패를 경험했을 때 자신의 능력에 귀인하는 경향이커서 포기와 실패를 반복한다.