[100자평] 오늘부터 작심만일

오늘부터 작심만일 - 게으름, 의지력 부족, 미루는 습관을 이기는 마인드셋
나건일 지음 / 비즈니스북스 / 2023년 1월

이 책을 통해 나를 바꿔보자, 목표 설정 방법부터 마인드셋까지 배워보고 실천해보면 점점 더 성장해나가는 나를 발견할 수 있을 것 같은 책

[오늘부터 작심만일] 서평

오늘부터 작심만일 - 게으름, 의지력 부족, 미루는 습관을 이기는 마인드셋
나건일 지음 / 비즈니스북스 / 2023년 1월

<오늘부터 작심만일> 서평

이 책을 읽고자 한 이유는 내가 생각하는 가치관하고 매우 비슷했기 때문이다. 내가 생각하는 가치관은 다음과 같다. 우선 시작을 하고, 작심 3일만에 끝나도 괜찮다. 시작을 하는 것이 어렵기 때문이다. 이렇게 작심 3일로 끝나버린 습관을 길들이기 위해서 또 다른 노력들이 필요하지만, 이미 시작을 했으니, 다시 시작하는 것은 크게 어렵지 않다. 그렇게 또 다시 작심 3일을 하면, 총합 작심 6일이 되고, 9일, 12일, 이렇게 점점 늘려나가다보면 작심 3일로 시작했던 일도 어느새 습관화가 되어있을 것이다. 그것이 내가 생각한 작심 3일을 습관화로 만드는 것이다. 사람은 누구나 관성이 있기 때문에, 하지 않은 일을 시작하는 것이 어렵지, 시작하고나면 다시 시작하는 것은 크게 어렵지 않다는 아주 긍정적인 생각이다.

<오늘부터 작심만일>에서는 성장의 조건, 정체성 찾기, 목표 설정, 목표 달성 프로세스, 마인드셋들을 다루고 있다. 특히 성장의 조건에서 내가 공감되었던 내용은 완벽하려고 애쓰지 마라. 변화를 늦출 뿐이다. 라는 것이다. 사람들은 시작도 하기 전에 완벽함을 꿈꾼다. 그렇기 때문에 남들이 흉볼까봐 시작을 하는 것을 망설인다. 그래서 나도 임박해서 하는 것을 좋아한다. 하지만 임박해서 하면 그러한 퍼포먼스를 충분히 발휘하지 못하는 것이 흠이 된다. 사실 이 서평 쓰는 일도, 처음부터 끝까지 정독하여 완벽하게 읽고, 생각을 정리해서 쓰려고 망설이고 망설이다가 기한을 늦춘 것이기도 하다. 그냥 읽으면서 간단하게 작성해도 충분한데, 괜한 욕심을 부리는 것이다. (물론 다른 할일이 정말 많아서이기도 하다) 비완벽한 상태로 시작하고 점점 성장해나가는 것이 미루는 습관을 이길 수 있도록 해주지 않을까 싶다.

또한 공감되었던 것은 목표를 설정하는 것이다. 꾸준히 하면 성공한다는 착각, 목표가 다양하면 나는 그 중 하나는 잘하고 있으니까라는 생각을 들게 하는 착각, 목표를 크게 잡으면 도달할 수 없으니, 차근차근 목표를 잡으면서 이루어나가는 것이 중요하다.

중요한 것은 끝까지 행동하는 것이다. 우리는 한없이 나약하다. 책을 읽거나, 우리한테 도움이 되는 일을 하는 것보다, 누워서 유튜브보는 것이 훨씬 더 몸에 편할 것이다. 스트레스도 받지 않는다. 성공은 단발성 이벤트로 만들어지지 않는다. 지속적인 과정을 통해 결과가 도출되고 여기서 마인드셋이 큰 역할을 한다.

여기에서 이야기하는 마인드셋들도 실천하기 쉽고 훌륭하다. 5,4,3,2,1 숫자를 세는 것 만으로도 사람을 움직이게 할 수 있다는 것에 반신반의하였지만, 실천해보고자 한다.

하루를 보람차게 만드는 일은 상당히 어려운 일이다. 하지만 하루가 보람차다면, 또 다시 있을 하루도 보람찰 것이고, 그렇게 되면 보람찬 인생이 되지 않을까?

이 책을 읽고나서는 최근에 게으르게 살았던 나 자신을 많이 반성할 수 있었고, 이 책을 통해 많이 부족하지만 조금씩 조금씩 성장해나가는 가이드 역할을 하면 좋겠다.

[100자평] 동물들처럼

동물들처럼 - 진화생물학으로 밝혀내는 늙지 않음의 과학
스티븐 어스태드 지음, 김성훈 옮김 / 윌북 / 2022년 11월

다양한 생물체들의 노화 및 수명에 대한 이야기

[동물들처럼] 서평

동물들처럼 - 진화생물학으로 밝혀내는 늙지 않음의 과학
스티븐 어스태드 지음, 김성훈 옮김 / 윌북 / 2022년 11월

<동물들처럼>

스티븐 어스태드 지음, 김성훈 옮김

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이 책은 하늘과, 땅, 그리고 바다에 사는 생물들이 어떻게 장수를 하는지, 진화생물학적 관점에서 분석하여 설명해주는 책이다.

먼저, 하늘을 나는 곤충, 익룡, 새 뿐만 아니라 포유류인 박쥐들의 특징과 수명을 다루고 있다. 흥미롭게도 사람이 전력질주로 계단을 오를 때 가장 많은 에너지가 소모가 되는데, 그것은 사람이 책을 읽을 때 사용하는 에너지의 7배에서 14배 정도에 해당한다. 반면, 곤충의 비행은 초당 100회에서 1,000회까지도 움직이기도 하는데, 이는 곤충이 쉬고 있을 때의 50배에서 150배의 에너지가 사용된다는 점이다. 우리가 흔히 생물학책에서 보는 미토콘드리아는 세포당 몇 개 정도로 간략하게 그려지는데, 곤충의 비행용 근육세포에는 미토콘드리아가 전체 부피에 40%를 차지한다. 이러한 미토콘드리아가 에너지를 생산하는 과정에서 해로운 Free radical이 나오는데, 이는 노화 및 수명에 특히 중요하다.

또 흥미로운 생물들은 물 속에서 사는 생물들이다. 특히 관벌레는 어디에 사는지에 따라서 수명이 달라지는데, 열수분출공 근처에 사는 관벌레는 빨리 살고, 일찍 죽는다. 따뜻한 바닷물이 성장과대사를 가속하고, 이들의 에너지원인 열수분출공 자체가 수명이 짧기 때문에 오래 살지 못한다. 반면, 저온침투층 주변에 사는 몇몇 관벌레 종은 적어도 100년 이상 사는 것으로 보고되어지고, 성장 속도가 느린것으로 확인되었다. 뿐만 아니라 보수적으로 어림작아도 1000살이 넘도록 살기도 한다. 

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흥미로웠던 점은 비교적 모든 생물의 수명을 알지 못한다는 것인데, 사람의 수명이 정해져있기 때문에, 그 이상되는 생물의 수명을 예측하기는 까다롭기 때문이다. 또한, 핵폭탄 실험이 생물의 수명을 추측하는데에도 큰 도움이 되는데, 그 이유는 핵폭탄 실험으로 인해 탄소 동위원소인 탄소-14가 증가하여, 이 동위원소와 탄소-12의 비율에 따라서 생물의 나이를 어림 짐작할 수 있다는 것이다. 

“150살의 인간은 언제 등장할까요?” 라는 말에 “이미 지금 어딘가에 살고 있을지도 모른다”고 대답하는 스티븐 어스태드처럼 이 글을 읽는 누군가는 150살까지 살 수 있지 않을까 싶다.

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[100자평] 주택청약의 모든 것

주택청약의 모든 것 - 한국부동산원 청약홈이 선보이는 대한민국 주택청약 바이블
한국부동산원 지음 / 한빛비즈 / 2022년 11월

수학에는 수학의 정석이 있다면, 주택청약에는 주택청약의 모든 것이 있다.