건강한 운동 -데일리 습관 홈트-

데일리 습관 홈트 - 헬스장 한 번 안 가고 15kg 뺀 인스타그래머의 실전 홈 다이어트
정미연 지음 / 비타북스 / 2018년 7월

여름이 다가왔다.

이맘때쯤 내가 하고 있는 체육관에도 신규 회원이 엄청나게 늘어난다.

물론 몇달하고 떠나는 뜨내기 손님과 같은 느낌이지만..

확실하게 사람이 많아졌음을 느끼고있다.

물론 여름이 다가와서 휴가철이 되었다고 사람이 많아지는건 아니다.

조금더 건강하게 행복하게 살고싶어하는 사람들이 많아졌기에...짬을 내서 운동하는 사람들이 많아지고있다.

그래서 나도 열심히 체육관에서 땀을 쏟아내고있다.

하지만 주말이나 쉬는날...이런날이 문제였다.

아파트여서 마구 뛸수있는것도 아니고, 놀이터에가서 내가 하는 운동을 하고있자니..조금은 창피하기도하고......

주구장장 줄넘기만 하고 들어올 수 없기에........이 책을 읽게되었다.

집에서 간단하게 내 몸을 관리 할 수 있는 책.............

물론 체육관이나 헬스장에 가서 땀을 빼고오면 좋지만..

요즘처럼 바쁜 사람들은 집에서 밥먹고 잠자기도 부족한데...무슨 운동을 하겠어...

그리고 돈도 많이 든다... 하지만 집에서 꼼지락 꼼지락...식단 조절하면서 벽을 이용하고, 방바닥을 이용하고, 물병을 이용하면서도

충분히 좋은 몸과 맘을 가질 수 있다면..이 얼마나 좋은 일인가...

 주제별로 나누어져 있는것이 아주 맘에 들었다.

운동이라는것이 물론 어떤 기준이나 계획을 잡고하는것도 좋지만....

오늘 거울을 보니 배가...허벅지가......팔뚝이......또는 오늘 친구들을 만나서 많이 먹었으니깐....

술 한잔했으니깐...아니면 내일 남자친구랑 데이트가 있으니깐......이번주 주말에 친구 결혼식이 있으니깐...

이렇게 특별한 어떠한 날을 위해서 내몸의 루틴을 빠빡!!! 올릴 수 있게 되어있어서 너무 좋았다.

그리고 작가분의 특별한 식단 공개까지.......완벽하게 다 따라서 먹을 수는 없지만..참고는 할 수 있으니깐....

 동작을 쉽게 따라할 수 있게 사진으로 설명도하지만...가장 좋은점은 역시....동영상.........

스마트폰으로 동영상까지 볼 수있으니...잘 모르겠다고 생각한 동장을 아주 수월하게 따라하면서 운동할 수 있어서 좋았다.

아쉽게도 내가 운동하는 모습을 사진으로 찍지 못했지만......나름 방안에서 땀을 삐질삐질 흘리면서 열심히 운동하고 샤워하니..

이렇게 좋을수가..........

부위별로 또는 여러 동작을 순환운동 식으로 하니 더 좋은듯하다.

몇개의 동작은 사무실에서 의자에 앉아서하니 개운하기도하고...스트레칭이 되니 목과 승모근 쪽이 아주 편안하고 좋아다.

이 책은 읽었다라기보다는...따라했다라는 개념이 강해서...날짜를 정해서 읽지않았다.

그때 그때 필요한 동작을 찾아서 따라해보고...계획해서 시간을 맞추거나 횟수를 정해서 하다보니...

그것이 이 책의 가장 좋았던 부분인듯하다......

여름이다!!!!!!!!!!!!!

몸짱이 되기는 힘들지만......물론 올해에는........

내년에는...........하고있는 운동도 열심히하고.......이 책을 보면서 홈트도 열심히해서.......

진짜 만족스러운 몸 한 번 만들어봐???!!!!!!

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다-