나를 이해하고, 세상을 이해하면 더 이상 불안해 떨지 않아도 된다.

왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작 3
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 10월

내 삶이 무너진다고 느껴진다면 이 책을 추천합니다.

이 책의 저자는 이 책의 서두에서

"인간의 불안전함이 만들어 낸 심리 현상과 내 삶 그리고 죽어 가는 당신을 소생시켜 줄 이야기를 담고 있다"고 소개하고 있다.

이 책을 다 읽고 난 뒤 나는 바쁘다는 핑계 속에 나 스스로를 돌볼 새도 없이 그냥 방치하고 있다는 생각이 들었다.

이 책에서 소개 하고 있는 증후군 중 특별히 기억하고 싶은 인상적인 내용을 소개해 보겠다.

파랑새 증후군

=> 당신은 행복을 선택할 자격이 있다.

24쪽

블랭킷 증후군

=> 98%의 걱정이 나를 끌어내리려 할 때 2%의 확신으로 날아오르자.

=> 가장 무서운 건 할 수 있음에도 하지 않는 것이다.

=> 잠재력을 믿어라.

스티브 블래스 신드롬

<불안을 극복하는 6가지 말 습관>

1. 나는 할 수 있어

2. 오히려 좋아, 잘된 거야

3. 이걸로 더 성장할 수 있겠군

4. 지난번에도 잘했으니 이번에도 잘할 거야

5. 완벽할 필요는 없어, 부담 갖지 말자

6. 이건 나를 위해 준비된 기회야

자신에 대한 자신감을 잃으면,

온 세상이 나의 적이 된다.

-랄프 왈도 에머슨- 41쪽

로젠탈 효과

=> 한계 속에 갇힌 우리 사회의 문제점을 정확히 지적해 주는 중요한 이론이다.

=> 하버드대 심리학 교수인 로버트 로젠탈 교수가 발표한 이론으로 칭찬이 주는 순기능에 대해 설명한다.

우리는 스스로 선을 그어 두고 너무 많은 일을 서둘러 단정 지어 버린다. 

그리고 그 단정 속에서 누군가는 말뚝에 박힌 채 평생을 살아가게 된다.

스스로가 코끼리인 줄도 모른 채 말이다.

사랑에 대한 삼각형 이론

(Sternberg, 1986, 1999; Sternberg. & Barne, 1988)을 제안한 그는 

사랑을 세 가지 구성요소로 이루어진 삼각형으로 본다. 

=>  1) 친밀감, 2) 열정, 3) 결정과 헌신이다. 

이 중에서 하나라도 빠지거나 기울어지면 그 사랑은 이상한 형태로 변질된다고 주장한다. 

삼각형 모양이 정삼각형에 가까울소록 이상적인 사랑이며, 면적이 넓어질수록 사랑의 크기가 커졌음을 의미한다. 

당신은 어떤 사랑을 하고 있는가? 나에게 해당되는 사랑이 어디인지 자연스럽게 알 수 있을 것이다.

가면증후군

=> 외부의 평가가 나의 가치를 결정할 수 없다.

=> 내적 가치를 결정하는 주체가 나에게 있지 않으면 매번 험난한 파도 속에 갇힌 돛단배처럼 흔들리게 된다. 

리셋 증후군

=> '자신의 생각을 바꿀 수 없는 사람은 아무것도 바꿀 수 없다.' 조지 버나드 쇼 

번아웃 증후군

<번아웃 증상>

1. 에너지와 활력의 결핍

2. 동기와 열정의 결핍

3. 감정적 안정성의 결핍

4. 자기 효능감의 결핍

5. 삶의 불만족

=> 이를 해결하기 위한 6가지 회복

1. 신체적 쉼

2. 정신적 쉼

3. 관계적 쉼

4. 감각적 쉼

5. 자연적 쉼

6. 해소적 쉼

번아웃은 단순한 과로의 결과가 아니다. 

인간이 스스로의 가치를 찾지 못하고, 외부의 성취와 기대에 매몰되었을 때 발생하는 심리적 고통이다.

따라서 번아웃을 극복하기 위해서는 몸과 마음을 함께 치유해야만 한다. 220쪽

<감상평>

이 책은 현대인들에게 나타나는 대표적인 심리적 증후군에 대한 내용들이다. 

이런 증상의 특징과 원인을 알고 있다면 나를 이해하는데 도움이 될 것이다. 

그리고 나와 관계된 사람들의 태도 역시 이해하는데 도움이 된다. 이해하면, 더 이상 겁먹거나 불안해 떨지 않아도 된다. 

나 스스로는 어떤지, 죽어가는 삶에 방치 된 것은 아닌지 돌아보게 되었다. 

좀더 나를 사랑하고, 나의 가치에 대해 스스로 인정해줘야 겠다는 생각이 든다.

그래야만 나의 세상을 제대로 볼 수 있고, 이해할 수 있을 거 같다. 

한편으로는 고민이 된다. 

이 엉망 진창 현실을 바꾸려면, 나를 바꾸려면 어떻게 해야되는것인가?

새롭게 리셋할 것인가, 조금씩 리뉴얼 할 것인가. 

저물어 하는 한 해를 바라보며 많은 생각에 잠기게 되는 요즘이다.

* 이 책은 <채성모의 손에 잡히는 독서> 서평단에서 제공 받은 책을 읽고 작성한 개인적인 글 입니다.

번아웃은 단순한 과로의 결과가 아니다. 
인간이 스스로의 가치를 찾지 못하고, 외부의 성취와 기대에 매몰되었을 때 발생하는 심리적 고통이다.
따라서 번아웃을 극복하기 위해서는 몸과 마음을 함께 치유해야만 한다. - P220

[100자평] 왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가

왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작 3
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 10월

이 책은 현대인들의 다양한 심리적 증상의 특징과 원인을 알려준다. 그래서 나를 이해하는데 도움이 될 것이다. 이해하면, 더 이상 겁먹거나 불안해 떨지 않아도 된다.

최근 해외 뉴스의 주요 헤드라인을 장식한 이슈를 웹툰으로 해석해 줍니다!

세상을 보는 눈, 뉴스툰 1 - 동아시아 ㅣ 세상을 보는 눈
뉴스툰(이강혁) 지음 / 펜타클 / 2024년 10월

방학 시즌!! 뭘 할지 고민된다고?

뉴스를 볼 때 도통 무슨 말인지 이해가 안된다고? 

세상을 보는 눈! 1동아시아 뉴스톤으로 해결하자!

인문학 & 교양 & 현대사 특강을 위한 시간이 돌아왔다!

초등고학년과 예비 중학생 자녀를 둔 학부모들은 아이들이 겨울방학을 어떻게 하면 윤택하게 보낼지 고민중일 것이다.

대부분 떠올리는 것은 한국사 혹은 세계사일 것이다.

그렇다면 조금 시선을 돌려서 현대사는 어떨까?

학생들은 과거의 역사 공부라면 왠지 암기 과목이라 생각하는 경향이 많다.

그렇지만 현재 뉴스에 나오고 있는 전 세계 분쟁에 대한 이슈들의 시작은 바로 과거 역사를 알아야만 그 맥락을 이해할 수 있을 것이다.

어떻게 하면 현대사를 학생들에게 이해시킬 수 있을까? 나 역시 고민이 컸다.

3000년전의 고대 역사도 중요하다.

하지만 과거의 역사를 이해하는 이유는 현재를 돌아보고 미래를 준비하기 위함 아닐까? 그렇다면 조금 생각을 달리해 보자!

오늘날 일어나는 해외 뉴스 기사를 보고 "대체 왜?!" 라는 생각을가질것이다.

뉴스에서는 현재 일어나는 것만 이야기해줄 뿐, 그 이면에 대해서는 설명해주지 않기 때문이다.

어른들에게 물어봐도 '음.. 그건 말이지...' 쉽게 설명해주지 않는다.

'왜냐하면 본인들은 잘 모르기 때문 아닐까? ㅋㅋ'

우리 학생들, 그리고 지식이 고픈 현대인들이여!

얕고 넓은 지식을 원한다면 바로 뉴스툰!!을 보시라.

최근 해외 뉴스의 주요 헤드라인을 장식한 이슈들로 구성되어 있다.

그리고 왜 이런 일이 일어나는지 친절하게 설명해 준다!

정말이지 상식적이고, 논리적이고, 이성적이지 않을 수 없다!

게다가 만화로 보니 겁나 이해가 되고, 쉽고, 재미있다!!

딱 화장실에서 스마트폰 내려놓고 보기에 좋은 책이다!

재미있는 뉴스툰으로 대략적인 상황에 대해 보여준다.

그리고 2-3 페이지로 주제의 핵심을 짚어준다.

이 정도만 알고 있어도 훌륭하게 이 세상을 읽고 해석할 수 있을것이다.

우리 제발, 상식적으로 삽시다. 예?!

>>> 이 책의 구성

총 11개의 챕처로 구성되어 있다. 이것은 무려 1호 동아시아

전쟁 / 중국 위안화 / 출산율 0.6 / 리버스 탈원전 / 중국 경제 / 북러 밀착 /

러시아 / 슈퍼 엔저 / 일본 전쟁 가능 국가? / 네이버 라인 / 중국 외교 방식

웹툰으로 현재 이슈에 대해 재미있게 보여준다.

그리고 이런 사건 이면에 숨겨진 진실, 원인, 나아가 해결방안 한 숟갈 얹어있다!

놀라운 것은 북 커버에 들어가 있는 독서수업구성안이다!!

QR 코드를 찍으면 네이버 펜타클 출판사의 블로그로 연결 된다.

그리고 그 곳엔 무려 11개의 각 챕터에 해당되는 수업계획안 자료가 무료로 올라가 있다!!

진심 정말 감동하고 말았다. 이런 유용하고 고급자료를 그냥 조건없이 주셔도 되는건가요? ㅠ_ㅠ

각 중,고등학교에서 학교 선생님들이 손쉽게 활용가능하다.

또한 학생들은 과제로 만들기에도 용이하다.

학부모들은 다운로드 받아서 자녀들에게 책을 읽히고 독서 토론 주제로 활용해도 너무 좋을 거 같다.

<펜타클 출판사 제공 : 뉴스툰 시리즈 독서수업구성안 제공>

이 책의 다음 시리즈가 너무나 기대된다!! 꼭 꼭 꼭!! 계속 계속 만들어 주세요. 예?

그리고 제발 책 사서 아이들과 함께 제대로 읽고, 공부합시다!! 강추!!

*이 글은 <채성모의 손에 잡히는 독서> 서평단을 통해 협찬 받은 책을 읽고 작성한 주관적인 글입니다.

지금 세상 돌아가는 모양새를 만화로 가볍게 그려낸다면 사람들이 쉽게 볼 수 있지 않을까요? - P13

[100자평] 세상을 보는 눈, 뉴스툰 1

세상을 보는 눈, 뉴스툰 1 - 동아시아 ㅣ 세상을 보는 눈
뉴스툰(이강혁) 지음 / 펜타클 / 2024년 10월

정말이지 상식적이고, 논리적이고, 이성적이지 않을 수 없다!
게다가 만화로 보니 겁나 이해가 되고, 쉽고, 재미있다!!

프로게이머를 넘어 우리들의 우상이 된 페이커 - 희망과 도전의 이야기

who? special 페이커 ㅣ who? special
오기수.김정욱 지음, 이지은 그림, 이상혁 감수 / 다산어린이 / 2024년 8월

*Who? special FAKER 페이커*는 

우리나라의 대표적인 프로게이머, 이상혁(페이커) 선수의 이야기를 다룬 책이다. 

이 책은 단순히 게임에서의 성공 스토리를 넘어서, 이상혁 선수가 어떻게 자신의 꿈을 향해 나아갔는지를 보여준다. 

청소년기 시절 그의 성장 과정부터 게임을 시작하게 된 계기, 

프로게이머로서 이룩한 수많은 성과들이 담겨 있어 독자들에게 큰 감동을 선사한다.

>>> 이상혁 선수에 대한 주요 정보

이상혁 선수는 2013년 *리그 오브 레전드(LoL)* 프로게임단에 입단한 후, 

세계 최고의 LoL 플레이어로 자리 잡았다. 

특히 2013년, 2015년, 2016년 월드 챔피언십 우승을 포함한 다양한 대회에서 눈부신 성과를 이루며, 한국 게임 산업을 대표하는 인물로 성장했다. 

이 책에서는 그가 프로게이머로서 이룬 성과와, 그 배경에 있는 노력과 열정을 생생하게 소개한다.

>>> 청소년기 성장 과정과 게임을 시작하게 된 동기

이상혁 선수는 어릴 적부터 새로운 것에 도전하는 것을 좋아했고, 특히 논리적으로 사고하는 게임에 매료되었습니다. 

게임을 단순한 놀이가 아닌 문제를 해결하고 전략을 세우는 지적 도전으로 받아들였기에, 

게임 속에서 남다른 성과를 거둘 수 있었다. 

그는 학교를 다니면서도 게임을 균형 있게 즐겼고, 부모님의 지지와 본인의 노력 덕분에 프로게이머의 길로 들어서게 되었다.

>>> 프로게이머와 게임중독자의 차이점

책을 읽은 다면 프로게이머와 게임중독자의 차이점을 명확하게 알 수 있을 것이다. 

요즘 청소년들은 단순히 공부가 싫고 게임이 좋아서 현실 회피형에 가깝게 게임을 즐기는 경우가 있다. 

게임중독자는 시간 관리와 자기 통제가 어려워 일상 생활에 지장을 주게 된다. 

그것은 브레이크가 고장난 뇌처럼 게임을 멈출 수 없게 되는 상태가 곧 중독이다. 

반면 프로게이머는 명확한 목표와 계획 아래 체계적으로 연습하며, 건강한 생활 습관을 유지한다. 

이상혁 선수는 자신의 목표를 위해 철저하게 자기 관리에 힘썼고, 

이는 그가 오랫동안 정상의 자리를 지킬 수 있었던 비결이다.

>>> 한국 게임 산업에 대한 정보

이 책은 이상혁 선수의 이야기를 통해 한국 게임 산업의 발전과 그 속에서 프로게이머들이 차지하는 역할을 조명한다. 

한국은 전 세계에서 e스포츠 강국으로 인정받고 있으며, 이러한 배경 속에서 프로게이머들이 어떻게 성장할 수 있었는지를 이해할 수 있게 도와준다.

>>> 이상혁을 통해 배울 점

이상혁 선수의 이야기는 도전과 끈기의 중요성을 일깨워준다. 

특히 실제 이상혁의 인터뷰의 내용을 통해 프로게이머로 꿈을 결정한 뒤 노력하는 과정을 상세하게 들을 수 있다.

그는 어려운 상황에서도 포기하지 않고 끊임없이 자기 발전을 위해 노력했다. 

이 책을 읽는 독자들은 그를 통해 자신의 목표를 향해 꾸준히 나아가는 자세와 실패를 두려워하지 않는 용기를 배울 수 있을 것이다.

>>>추천하는 대상과 그 이유

'Who? special FAKER 페이커'는 어린이와 청소년뿐만 아니라 꿈을 향해 도전하고 싶은 모든 이들에게 추천다. 

특히 게임에 관심이 많은 청소년들이 읽으면, 단순한 게임 이상의 가치와 프로게이머라는 직업에 대해 깊이 생각해볼 기회가 될 것이다. 

이 책은 꿈을 꾸고 있는 청소년들에게 “가능성은 무한하다”는 희망을 심어줄 수 있는 멋진 선물이 될 것이다.

이 책을 통해 많은 독자들이 이상혁 선수의 도전 정신과 노력을 본받아 자신만의 꿈을 이루는 데 큰 영감을 받을 수 있기를 기대한다.

"모든 길은 결국 저를 통합니다."

<인터뷰 내용 中>

침착한 성격의 비밀이 있나요?

언제나 행동하기 전에 생각하는 성격이예요. 

실제로 침착함을 유지하는 건 게임할 때 매우 중요하기도 하고요. 

 -190쪽-

*이 글은 <채성모의 손에 잡히는 독서> 서평단을 통해 협찬 받은 책을 읽고 작성한 주관적인 글입니다.

<인터뷰 내용 中>
침착한 성격의 비밀이 있나요?
언제나 행동하기 전에 생각하는 성격이예요.
실제로 침착함을 유지하는 건 게임할 때 매우 중요하기도 하고요. - P190