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쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)
제임스 클리어 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 12월
평점 :
#도서협찬
'가랑비에 옷 젖는 줄 모른다'
'깃털이 쌓여 배를 가라앉힌다'
이런 말을 들어본적이 있다.
'티끌모아 티끌'이라 말하는 사람들 속에서
'티클모아 태산'을 알고 있는 사람들은
이 말을 쉽게 여기지 못한다.
'하루 2분'
나를 만들어가기 위한 최소한의 시간.
곧 새해가 다가오면서 올해는 이루지 못했던 다이어트와 절약등 새로운 목표를 하나 둘 세우기 시작했다.
하루 한시간을 위한 헬스장 등록은 작심 3일로 끝나고, 절약이라는 계획도 '오늘만'이라는 생각으로 오래가지 못한다.
작심 3일, 매년 실패하는 이유를 찾아야 한다.
우리의 행동변화에서 가장 중요한 핵심은 자기 개선이다.
성공의 가도 위로 올려줄 습관 형성이 중요하기에 우리는 결과보다 과정에 집중해야 한다.
큰 변화보다 작은 변화를 만들어 가는 것이야 말로 바라는 삶을 만들어가는 초석이 된다.
하지만 언제나 큰 계획을 세우고 거대한 목표앞에서 좌잘하고야 만다.
그래서 시작했다.
<쓰면서완성하는 아주 작은 습관의 힘>
나를 진단하는 시간을 통해 '나의 삶에 대한 만족도'를 체크했다.
나는 어떤 삶을 살고 있는지, 내가 가장 중요한 것은 무엇인지 평가하며 우선순위를 찾았다.
내 삶의 프로젝트는 거대하게 시작하지 않는다.
'나'를 알아가며 나의 패턴을 분석하고 나를 위한 최적의 시간을 찾았다.
그동안 나는 나의 시간을 어떻게 소비했는지 뒤돌아보는 시간이 필요했다.
나의 목적지를 찾아가는 여행이었다.
나를 어떻게 소비할 것인지 고민하고 나의 미래를 그리며 이상적인 목표를 설정했다.
'습관'을 약속하며 하루 2분을 통해서 나의 행동에 변화를 시작했다.
# 행동변화 법칙
- 신호 분명하게 만들어라. (언제, 어디서, 무엇을 할 것인가?)
- 열망 매력적으로 만들어라. (습관을 재미있기 만들어라)
- 반응 하기 쉽게 만들어라. ( 얼마나 쉽게 실행 할 수 있는가?)
- 보상 만족스러워야 달라진다. (습관을 만족스럽게 만들어라)
아주 작은 습관은 새로운 나를 만들어가는 과정이 된다.
하루 1%씩, 나의 목표를 시각화해야 한다.
너무 많은 욕심보다 하루 2분으로 시작하는 습관, 이제 실천만 하면 된다.
하나 둘 쓰는 재미가 있다.
나를 돌아보며 하루 10분씩, 과하지 않게 조금씩 읽어내려가면서도 가능성을 엿볼 수 있었다.
활짝 펼쳐지기에 생각할 시간이 만들어졌고, 하나 둘 기록하면서도 불편하지 않았다.
직접 쓰면서 나를 돌아보는, 나를 위한 시간을 만들어간다는 것은 아이에게 집중되어 있는 시선을 나에게로 돌리기에도 충분했다.
하루하루 다이어리를 작성하며, 작은 것 하나도 지켜냈다는 마음에 스스로가 대견해지는 시간을 만날 수 있었다.
2026에는 새로운 모습으로 새로운 나를 검검하며, 2027년을 맞이하길.
- 묵은 습관, 털어내고 싶다면 당장 시작하길 추천한다.
비즈니스북스 출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
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