후회, 성장의 기회

후회의 힘 - 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
로버트 L. 리히 지음, 이영래 옮김 / 소용 / 2025년 1월

#도서협찬 - 후회의 힘

#후회_성장의기술

🏆 후회의 힘 - 로버트 L. 리히 지음 

이 책을 펼치면서까지도 나는 후회를 잘 안하는 사람. 

설사 내가 후회를 하더라도 오래 가져가진 않는 사람이라는 마음이 컷어요.

후회라고 하는 것은 실패한 사람만이 가지는 죄책감이라 생각했거든요. 

무한한 성장을 가능하게 하는 '후회의 힘'을 읽고 이 책은 10번 읽어야겠구나 다짐합니다.

성장의 연료로 만드는 후회, ' 후회의 힘 ' 입니다. 

🏆 

로버트 L. 리히(Robert L. Leahy)

리히 박사가 심리학자가 된 이유는 자신의 마음을 치유하기 위해서였어요. 

그는 어떤 사람이 자신을 포함해 가족 모두를 힘겹게 만드는 이유가 무엇인지 찾으러 다녔고, 그러다 심리학을 만났어요.

심리학자이자 임상심리 전문가로서 주로 우울증과 불안, 지나친 후회로 고생하는 사람들을 치료해왔어요. 

그러한 임상 경험을 토대로 사람들에게 부정적 감정을 극복하는데 도움을 주는 새로운 방법을 소개하고 있어요.

📍1~2장에서는 후회의 작동 원리와 실수로부터 어떤 배움을 얻을 수 있는지 살펴요.

📍3~6장에서는 후회를 이해하고 살피고, 살면서 어떤 선택을 해야 하는지 파악하는 법을 익혀요.

📍7~10장에서는 후회의 감정에 깊이 빠지지 않고 어떤 실수에서든 배움을 얻고, 더 나은 나로 발전하기 위한 방법을 익혀요. 

' 후회도 능력이다 ' 

후회를 어떻게 사용하느냐에 따라 인생에서 배움의 기준이 달라요. 

살면서 평생을 함께 걸어가는 인생의 동반자 같은 후회 입니다. 

고민과 선택, 불안함과 함께 하는 후회는 절대 인생에서 내려 놓을 수 없을만큼 연속성을 가지고 있는데요. 

이 책은 더 이상 인생에서 후회를 없애려는 헛된 노력을 그만두고,  대신 후회를 유리하게 활용해 자기인식을 향상시킬 방법을 찾자고 이야기 해요.

이 책에 수많은 결정을 탐색하는 새로운 기술이 담겨 있어요.

✔️후회를 최소화하며 후회에 유연하게 대처하는 법을 익히게 됩니다. 

✔️후회를 부정적인 감정에서 나를 끌어올려 생산적으로 만드는 법을 배워요.

✔️ 후회를 인생의 학습 도구로 사용하는 방법을 배웁니다. 

이 책은 후회는 어쩔 수 없는 '인간 모두에게 드는 감정'이기 때문에 이용하라합니다.

인지과학적 관점에서 인간에게 후회라는 괴로운 감정은 우리의 성장을 위한 이로운 감정임을 알려주는데요.

선택 후 따라오는 결과에 따른 죄책감과 불안과 죄책감에서 긍정과 부정적인 측면을 확인하며 스스로 신뢰를 향상 시킬 수 있는 방법을 알려주는데요.

저지른 일에 대한 정당한 죄책감은 스스로를 검증하고, 문제를 해결하며 앞으로 더 나은 삶을 살게 만드는 방법을 배우게 되요.

통찰력 있는 분석으로 명쾌한 설명으로 삶의 방식을 바꿀수 있는 다양한 사례와 실용적인 지침은 실수를 통해 자책에 빠진 나를 구해줄거에요. 

잊고있던 나의 자존감과 회복탄력성, 더 나은 나를 위한 전략을 꼭 확인해보시길 바래요. 

🏆

 이 책은 후회 (실수)를 통해 인생의 기술을 최대한 활용하고 다시 일어설수 있는 기술을 익히기에 좋은 기회였어요.

선택과 기회, 그리고 현명한 선택을 위한 그동안의 후회는 많은 경험이 되어 주었는데요.

다양한 후회의 폭을 보면서 너무 얕게 보았던 지난 날의 후회. 

부정적으로만 바라보았던 후회의 새로운 얼굴을 맞이하게 된 책이에요.

🎁 채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 소용 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

 #후회의힘 #긍정심리학 #심리기술 #로버트L_리히지음 #로버트L리히 

#소용 @soyong.book

#채성모의손에잡히는독서 @chae_seongmo