나에겐 상처받을 이유가 없다

나에겐 상처받을 이유가 없다 - 자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고 나를 존중하는 삶의 시작
원은수 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

 

 

 

나에겐 상처받을 이유가 없다

저자

원은수

출판

토네이도

발매

2023.07.03.

저자 원은수는 정신건강의학과 전문의,

유튜브 <토킹닥터스, 토닥>에서

나르시시스트를 폭넓게 다뤄오고 있다!

유튜브를 넘어, 저자는 이 책에서

나르시시스트에게 상처받고 상처받은 이들에게

그 상처는 절대 당신의 탓이 아니며, 이제 더 자유롭기를 바라는

통로가 되기를 바란다는 메시지를 전한다

나르시시스트의 정의

누구나 어느 정도는 이기적이다. (중략)

그렇지만 '사람이 어떻게 저럴 수 있지?'

하는 마음이 드는 순간이 있다.

오직 순도 99퍼센트 나 덩어리인 사람을 만난 것이다.

6p

기브 앤 테이크가 아닌 테이크 앤 테이크만 존재하는 사람,

상처를 주고도 반성은커녕 기억도 하지 못하는 사람이 있다

그런 사람을 보고 바로 나르시시스트라고 정의한다

더 정확히 말해서, 나르시시즘은

긍정적인 개념과 부정적인 개념

모두를 포함한 개념이다

긍정적인 종류는 자기 자신을 사랑하는 의미,

부정적인 종류는 자기 자신에게만 몰두하는 의미를 뜻한다

이 책에서 다루는 나르시시스트는

건강하지 않은 나르시시즘이 더 광범위하게 존재하는 사람들이다

자기밖에 모르고, 반성하지 않는 사람들!

이 사람들의 핵심적인 내면 심리는

겉으로 드러나지 않는 불안정한 정체성과 자존감이다

나르시시스트의 특성과 이해

나르시시스트는 자신의 특성을 숨기는 데 능숙하기에

이를 감지하기까지 상당한 시간이 소요되는 경우가 많다

하지만 그들을 파악하는 것이 불가능한 것은 아니다

다만 그들의 행동 패턴에 대한 깊이 있는 이해가 필요하다!

이 책에서는 나르시시스트의 행동 근원과 그에 대한 설명이

자세하고 친절하게 기술되어 있다

나를 함부로 대하는 사람들로부터

더 이상 상처받지 않는 법을 알려주는 책!

목차

1. 왜 나는 계속 상처만 받는 걸까?

• 그 사람은 왜 자기밖에 모를까?

• 나를 힘들게 하는 사람들의 특징

• 당신이 몰랐던 나르시시스트의 다양한 얼굴들

• 어떻게 자기밖에 모르는 사람이 되었는가

• 그들의 가족을 들여다보면

2. 나에겐 행복해질 권리가 있다

• 나를 조종했던 것들과 헤어지기

• 누구도 나를 함부로 대할 수 없다

• 또다시 상처받지 않는다

나르시시스트에 공격에 보다 현명하게 대처할 수 있도록

준비하는 데 큰 힘을 보태줄 수 있는 내용들!

상처받는 상황을 바라보고,

나에겐 행복해질 권리가 있음을 알아가는 것부터 시작하는

풍요로운 삶으로의 발자국

이 책을 읽고 나서

이 책을 읽는 내내

나에게 상처를 주었던 나르시시스트들을 떠올렸다

나를 불편하게 했던 사람들의 내면 심리를 알아보고

자기애에 빠진 사람들의 행동 패턴을 알아보고 나니

나 스스로를 의심하고 탓하게 했던 말을

자연스레 경계하게 됐다

물리적 거리 두기와 정신적 거리 두기를 함께,

나의 깊은 마음을 숨기고 상처를 그만 곱씹기로 했다

인생에서 가장 힘들고 취약한 시기에

계속해서 자상을 입던 마음에

내가 알게 된 이 지식을 알고 있었더라면,

하는 생각이 들지만 이제라도 알게 되어

기쁘다는 마음이 더 크다

한편으로는 나 역시 나르시시스트적 측면을 보이며

다른 이들에게 준 상처들이 떠올랐다

함부로 던진 말, 행동들

인식하지 않고 반성하지 않았던 지난날

우리 내면에는 건강하지 않은 나르시시즘이

어느 정도 존재한다지만,

이 광범위한 나르시시즘을 줄여나갈 필요는

있어 보인다...

나는 충분히 좋은 사람이다

견고한 정체성과 안정적인 자존감을 유지하자!

건강하지 않은 나르시시즘 이상으로

우리에게는 건강한 측면이 존재한다

진정성 있는 따뜻함으로 다가가고

나로 인해 주변인들이 더 행복할 수 있도록,

그리고 나의 부정적인 측면을 인식하고

바꾸려는 의지를 가지고 노력하기로 했다

상대 나르시시스트가 상처를 받은 영혼이라고 내가 그의 펀칭백이 되어줘야 할 의무는 없다

309p

나는 언제나 소중한 사람이라는 것을 깨닫고

스스로의 가치를 깨닫는 과정을 통해

나르시시스트의 공격을 방어하고,

나르시시스트에서 벗어날 수 있다면

우리에게는 이 책이 더할 나위 없는

적을 알면 나를 아는 백전백승의 비기가

될지도 모른다 ㅎㅎ

정신적인 고통을 이해하고

치료하고자 하는 마음을 가진

이 책에 관심을 가지는 독자 모두에게

용기 내어 정말 다행이라는

위로와 격려를 전하고 싶다!

더 많은 사람들이 이 책을 읽고

새로운 인생을 찾아가길 바라며~

내 주변 가장 먼저 떠오르는 사람에게도

이 책을 권할 예정이다

나에겐 더 행복해질 권리가 있다

나를 세차게 치고 지나갔던, 혹은 주변에 머무르는

나르시시스트들의 유형과 그들의 관계 그물망에서

벗어날 수 있는 구체적인 로드맵이 궁금한 사람이라면

이 책을 추천한다!

#심리학 #나에겐상처받을이유가없다​

​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다