나는 매번 감정에 휘둘리고 감정 조절에 실패하고 후회하는 편이다. 그래서 감정을 잘 돌보는 방범에 관심이 많은데 [내 감정에 말 걸기]라는 제목을 보고 그냥 지나칠 수 없었다.책을 통해 내 감정에 대해 좀 더 들여다볼 수 있는 시간이 될 수 있을 것 같았다.책은 감정의 소리를 듣고 그에 맞춰 변화시킬 수 있는 다양한 방법을 소개하고 있고 크게 5장으로 구성되어 있다.🔖1장. 모든 감정에는 이유가 있다🔖2장. 감정의 노예 vs 감정의 주인🔖3장. 감정 거울 마주하기🔖4장. 감정을 내 것으로 만드는 방범🔖5장. 감정 주파수만 맞춰도 인생이 달라진다📚 감정을 내 것으로 만드는 방법 8가지 1. 자책에서 벗어나 해결책에 초첨을 맞춰라2. 감정의 무대 장치 바꾸기3. 감정에 주체적인 이름 붙이기4. 타인 중심의 관계 끊기5. 감정은 느끼고 표현하면 변한다6. 상황을 통제하려 하지 말고 몸의 소리 듣기7. 거꾸로 보면 맥락이 바뀐다8. 나만의 충전 프로그램 만들기📚 (p.58) 자신을 이해하고 아는 가장 좋은 방법이 감정을 만나는 것이다. 우리가 느끼는 감정은 그냥 이라는 말이 없다. 아무 이유없이 존재하지 않는다. 반드시 모든 감정에는 이유가 있다.📚(p.75) 한 번 부정의 방향으로 물꼬를 트면 계속 그 방향으로 질주하는 경향이 있다.유턴하여 길을 다시 찾을 때까지 감정의 노예가 되어 끌려 다니게 된다.📚(p.133) 내가 책임질 몫을 책임지고 상대가 책임져야 할 몫은 남겨둘 때 우리는 비로소 감정의 주인이 될 수 있다.📚 이 책은 이런 분들에게 도움이 됩니다🔖1. 감정의 노예가 아닌 감정의 주인으로 살고 싶은 사람🔖2. 스트레스와 갈등을 효과적으로 관리하고 싶은 사람🔖3. 서로를 성장시키는 유쾌한 대인관계를 원하는 사람🔖4. 자존감을 회복하고 나답게 살고 싶은 사람🔖5. 심리상담사 또는 감정코칭 전문가책의 저자는 심리 상담은 물론 수많은 기업에서 소통과 갈등관리에 대한 강연과 다양한 방법으로 감정 코치를 하고 있다고 하는데 그래서 그런지 이야기에 금방 몰입되고 내용들이 현실적으로 다가왔다. 중요한 부분들이 이해하기 쉽게 정리된 것 같아 읽는 사람 입장에서는 좋았다.책을 읽으며 나를 마주할 수 있는 시간이었다.나는 자존감이 높은 사람이 아니라 ‘자존감이 높은 줄 알았던 사람’이었고 현재를 살면서 미래로 나아가기보다는 행복했던 과거만 쳐다보며 비교하고 불평불만하고 있었고 배우자나 자녀의 몫까지 책임지려했다는 걸 알게 되었다.책을 통해 나의 감정에 영향을 주는 부분들에 대해 생각해 볼 수 있었고 실천법의 적용을 통해 더 이상 감정에 끌려다니며 힘들어하지 않고 내 감정의 진짜 주인이 될 수 있기를 기대해 본다.감정 주파수를 잘 맞춰 나도 나만의 신화를 써 내려 갈 수 있기를...(본 서평은 도서지원을 받아 작성되었습니다)