나에게 나를 입힌다

나에게 나를 입힌다 - 변화를 위한 입혀짐의 심리학
마크 최 지음 / Storehouse / 2021년 11월

몇년 전부터 정말 유행처럼 심리학에 관한 책들이 무수히 나왔던 것 같아요. 그 옛날처럼 나를 감추고 숨기고 할게 아니라 내가 하고픈 말, 하고 싶은 것을 하면서 나를 나답게 살라던....

저도 꽤나 여러권을 읽었던 것 같아요. 첨에 봤던 몇몇 책들은 읽으면서 힐링이 되기도 했었지만, 어떤 책들은 정말이지 너무 뻔한 이야기들만 하는 것 같아서 책장이 잘 안넘어 가기도 했었거든요.

책을 읽고 나를 바꾸고 하라는 내용들이지만, 책을 잘 읽었지만서도 그처럼 나를 바꾸는 일은 늘 쉽지 않았던 것 같아요.

그래서 [변화를 위한 입혀짐의 심리학 나에게 나를 입힌다] 이 책이 참 재미있었습니다.

나를 바꾸는 방법??? 그걸 알려줬거든요. 그것도 아주 쉽게..

내가 변하고 싶은 모습을 나에게 입혀라.

도입 부분에 나오는 예시의 이야기를 보면, 물을 좋아하던 지은이는 어릴적에 물에 빠질 뻔 했대요. 그렇게도 물을 좋아하던 아이는 그 이후로 물이라면 너무나도 무섭고 공포스러운 존재가 되고 말았지요.

그렇게 내가 생각하는 대부분은 내가 경험하거나 본거, 그 것으로 덮어져서 사실이라고 이미 맘속에 확정을 하고 믿고, 그런줄로 알고 살게 되는 것이었나봐요.

내가 내뱉은 부정적인 말은 내가 제일 먼저 내 귀를 통해 듣게 된다는 것!!

너무나도 당연한 이야기지만, 조금은 충격적이었어요~ 그래서 내 스스로가 먼저 뱉어내는 말을 나에게 용기를 줄 수 있는 긍정적인 말로 바꿀 수 있도록 노력해야 겠다는 생각이 들었습니다.

작가가 배운 전문적인 이론들을 쭉 늘어놓은게 아니라 그 지식을 바탕으로 많은 경우의 사람들과 상담을 했던 것들을 예시로 책을 채우셨기에 아~ 정말 나도 이런적이 있었는데 하는 동질감도 많이 들었구요, 해결책이 너무 시원하고 어렵지 않아서 좋았습니다.

이 책을 통해서 나를 더욱 알아가고, 나에게 긍정적이고 좋은 나를 입혀야 겠습니다!!

초보도 고급진 영상 편집을!!

SNS 광고 영상을 위한 프리미어 프로 기획부터 편집까지
도비마스터(조수진) 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2021년 11월

날씨가 이번주는 부쩍 추워졌어요. 겨울이라는 계절이 성큼 다가온 것 같네요.

코로나로 속 시끄럽지만, 이럴 때 일수록 더욱 힘내야 겠지요.

[SNS 광고 영상을 위한 프리미어 프로]라는 책을 만났습니다.

요즘은 유튜브를 취미로 하는 사람들도 많고, 동영상으로 스마트 스토어나 쇼핑몰 광고를 하거나 짧은 동영상 공모전 등등등 동영상 편집을 쓸일이 참 많은 것 같아요.

다른 광고 마케터들이 만들어 놓은 동영상들을 보면 참 멋있고 좋지만, 동영상을 편집할 일이 있을 때마다 전문가에게 맡길 수는 없으니 영상 편집을 좀 알아두면 참 좋을 것 같다는 생각을 하게 됩니다.

동영상 편집 시 가장 많이 쓰는 프로그램이 어도비프리미어프로 인 듯 해요. 이름만 들어도 참 어렵죠???

하지만 [SNS 광고 영상을 위한 프리미어프로]는 저같은 초보들도 프로그램을 쓸 수 있도록 참 친절하게 만들어져 있더군요.

책에 적힌 학습 내용을 보면

1. SNS 광고 영상에도 기획서가 필요합니다.

2. 편집을 하려면 영상이 필요하겠죠?? 촬영을 해야 합니다.

3. 프리미어 프로도 기초부터 익혀야 합니다.

4. SNS 광고 영상 편집에 자주 사용하는 효과들을 배워봅시다.

라고 되어 있어요. 저도 간단한 동영상 편집은 휴대폰 어플로 편집해 봤는데요. 대충 촬영하고 대충 편집은 해봤지만, 기획서를 먼저 만들어 볼 생각은 못했네요. 참 중요한 건데... 참 쉬운 내용인데 저처럼 생각지도 못한 분들 많을 거에요. 작은 거부터 세세하게 챙겨주는 기분이에요.

동영상 기획을 먼저 한다면 촬영이나 편집을 할 때도 꼭 필요한 내용들 중심으로 찍으면 되니 훨씬 편하고, 편집할 때도 내용의 중심이나 핵심 내용을 강조할 수 있을 것 같아요.

그리고, 책의 두페이지에 걸쳐서 단축키가 있어요. 일일히 메뉴를 눌러서 쓰지 않고, 단축키를 이용하면 얼마나 시간이 단축 되고 편리한지는 프리미어프로 뿐 아니라 다른 프로그램을 쓸 때 또 느끼는 점이지요. 막상 단축키를 정리 하려고 해도 엄청 힘들텐데 정리가 딱 되어 있으니 좋아요.

책은 완전 초보들도 이용할 수 있도록 정말 세세하고 친절하게 되어 있어요. 심지어는 프로그램을 설치하는 방법도 친절하게 설명해 줬네요. 천천히 따라하기만 하면 초보들도 많이 어렵지 않을 것 같아요.

영상을 촬영해 둔 것이 있다면 바로 편집을 들어갈 수 있어요.

영상의 크기를 변경한다거나, 영상 속도를 조절하는 등 기본적인 내용부터, 영상을 겹치거나 페이드 인, 슬라이드 등 영상을 심심하지 않게 만들어 줄 많은 요소들을 배울 수 있구요. 뿐 아니라 광고의 내용을 효과적으로 전달할 수 있도록 자막을 넣는 법이나, 음악을 넣어서 편집하는 것도 이 책을 따라하면 할 수 있어요.

영상으로 주로 접하는 시대를 맞이하여 영상을 편집하는 일은 잘하던 못하던 알아두면 참 좋을 것 같아요. 뿐 아니라 스마트 스토어를 운영하시는 분들이나 SNS 광고영상이 필요하신 분들이 많을 것 같은데요, 비전공자나 초보들도 [SNS 광고 영상을 위한 프리미어프로] 책 한권으로 고급진 영상을 만들어 낼 수 있을 것 같아요.

저도 차근차근 따라하면서 멋진 영상 한번 만들어 봐야겠어요!!!

홀로서기 연습

홀로서기 연습
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 정민미디어 / 2021년 12월

살면서 꼭 가면이 필요한 때도 있다. 하지만, 그 가면이 너무 많아지면서 내가 힘들어지거나 하면 안되는 것이지 않나???

역시 사람은 사회적 동물이기에 혼자는 너무 외롭지만, 사람을 많이 만나다 보면 에너지가 쭉 빠지는 때도 있다, 그런 때 비로소 아~~~ 혼자일 때도 분명 필요하구나 하고 느낀다. 하지만 무엇이든 처음하는 건 서툴고 두렵기 마련이니 하나씩 배워가면 좋겠다. 홀로서기도 그럴 것이다.

배려를 한답시고 오히려 나를 너무나 배려하지 못한 채, 남을 위해서 살기도 했던 것 같다.

오래된 만난 사람이 아니라면, 내가 던진 말을 저 사람은 어떻게 받아 들일까??? 혹시라도 내가 말을 한 이후에 그 사람의 표정이나 행동에 불편함이 보이면 내가 한 말 때문일까??? 이런 생각에 내가 했던 말이나 행동을 복기해 본 적도 있다.

물론 살면서 다 필요한 것이겠으나, 요즘 같은 때는 혼자인 시간도 즐기는 것을 배워야 하는 것 같다.

파트 1. 나 자신에 대해 알고 받아들이는 과정이다. 나는 왜 그럴까??? 궁금하던 부분이 아~ 이래서 내가 이런 생각을 했구나 하고 일반화 할 수 있어서 마음이 편안해졌다,

파트 2. 진짜 성숙한 삶은 나답게 사는 것이다... 목차에서도 열등감이라는 단어가 두차례나 나온다. 쓸데없는 자신감이나 자만감으로 나를 억지로 포장할 필요도 없고, 열등감을 내려 놓을 수 있는 방법도 알 수 있다.

파트 3. 나를 변화시키면 세상도 변한다.

파트 4. 마음을 지키고 가장 강한 내가 된다.

파트 5. 최선을 다하는 당신, 성공이 눈 앞에 있다.

까지.... 나 자신에 대해서 잘 알아보고, 나 자신이 있는 상처는 치유하고, 열등감을 던져 버리고..

강한 내가 되어 타인을 변화 시키고 결국엔 성공할 수 있는 에너지를 가진 내가 되는 것~ 그런 것을 배울 수 있다.

지금의 시대에 많은 정보와 많은 만남으로 지친 우리들이 읽기에 너무나 좋은 책인 것 같다.

멘사 지식 퀴즈 1000

멘사 지식 퀴즈 1000 - IQ 148을 위한 ㅣ IQ 148을 위한 멘사 퍼즐
브리티시 멘사 지음, 이은경 옮김, 멘사코리아 감수 / 보누스 / 2021년 11월

책 제목이 멘사 지식 퀴즈 1000 이다.

퀴즈 맞추기는 늘 재미있었다. 간단한 수수께끼나 넌센스 퀴즈 부터 아이큐 테스트까지...

가로세로 낱말 퀴즈를 하고 싶어서, 일부러 시외버스 터미널 휴게소나 서점에 가서 퀴즈책을 사다가 풀기도 했었다. 하물며 책 제목이 멘사 지식 퀴즈 1000인데 얼마나 많은 퀴즈 들이 들어 있을까??? 책을 펼쳐 보기 전부터 설렜다.

책 목차를 펼쳐보았다. 5개의 주제로 퀴즈가 나뉘어 있다. 예술, 역사, 과학, 지리, 신화, 동식물, 스포츠, 음식, 사회, 언어.....

음..... 이거 잔머리 좀 굴린다고 풀 수 있는 그런 문제들이 아닌가 본데???

얼핏 보면, 그림에 관한 책 같다. 미술에 대해 많이 알지 못하는 나는 가끔씩 도서관에 가서 쉽게 설명해 주는 명화 뭐 이런식의 제목을 가진 책을 빌려왔는데, 그 책의 페이지들과 유사하다 ㅎㅎ

하지만, 아래 그림은 이러이러한 것이다 가 아니라, 이 그림은 이러이러한 그림인데.... 해놓고는 허를 찔러 버렸다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 어??? 정글북에 늑대가 나오는 건 알고 있는데 퀴즈는 주인공 이름이 아니라 늑대의 이름???

그림의 제목도 잘 모르는데 부제는 무엇일까??? 그림을 보고 유추도 해보고... 결국은 잘 몰라서 해답을 보고 말았다. 이로써 퀴즈는 틀렸지만, 그걸 계기로 또 하나의 상식을 얻을 수 있었다.

으~~~~~ 비틀즈로 익히 알고 있긴 했지만, 비틀즈의 앨범이 어떻게 불리는 지는 잘 모르겠다 ㅠㅜ

일반 퀴즈만 있는게 아니라, 퀴즈+일반 상식 테스트 같은 기분이 든다.

오호~~~ 그래그래, 이게 내가 알던 멘사 퀴즈지 ㅎㅎㅎㅎ 요리조리 짱구를 굴리다 보니 요건 맞췄네?? ㅎㅎㅎ

이 페이지를 보자마자, 아 나 이건 알지!! 정답은 스도쿠!!!!!!!! 라고 외쳤으나,

문제는 끝까지 읽어야지... 스도쿠의 시초가 된 이 사각형의 이름은 무엇일까??? 한번 같이 맞춰 보세요~

무려 멘사 지식 퀴즈가 1000개나 되다 보니까, 책의 두께가 3센티가 다 되어 간다.

맘에 쏙 드는 책한 권 들어서 한방에 다 읽어버리는 것도 좋지만, 이 책은 심심할 적마다 꺼내서

"지난 번에 어디까지 풀었더라????" 하면서 풀어보면 참 좋을 것 같다.

위에서도 언급 했지만, 재미나게 퀴즈도 풀고 여러 부류의 일반 상식들도 많이 챙길 수 있는 책이니 한번씩들 읽어보시면 정말 좋을 듯 하다!!!

나도 그녀처럼 해보고 싶다!!

하루 5시간 일하고 연 10억 버는 엄마 사장입니다
신유안 지음 / 예문 / 2021년 10월

여자들은 많은 경우 결혼을 하고 아이를 낳으면 육아에 전념 해야 하기에 아이가 크는 동안 경력이 단절 된다.

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나는 이제 아이들이 내 손을 많이 필요로 하지 않을 만큼 키워 놨지만 나 역시도 경력이 끊어지고 말았다.

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아이를 키워줄 사람이 없어 아이를 열심히 키웠는데... 내가 조금 안일 했나??

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작가는 육아와 일을 모두 포기할 수 없어서 두가지를 다 할 수 있는 방법으로 사업을 선택했다 했다.

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큰 아이를 어린이집에 보내고 둘째를 유모차에 태워 가게로 출근하는 그녀의 모습을 글로 읽었는데 눈으로 본 것처럼 선명하다.

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많이 고민 하고, 작가에게는 마침 과일 유통업을 엄마가 하고 계셔서 과일 가게를 시작한 것은 많은 부분을 엄마의 도움이 있었기애 이룰 수 있었다는 생각도 들지만, 그래도 흔해 빠진 과일 가게가 아니라 시대의 흐름과 기대를 반영한 것은 오로지 그녀만의 센스이다.

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이야기 했듯이 누구나 맘을 먹는다고 그녀처럼 될 수는 없을 것이다.

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하지만 자신의 상황에서 그녀가 했듯이 그래도 내가 가지고 있는 장점들을 취합해 보면 아예 답이 없지는 않을 듯 하다.

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남편의 일을 돕고 있어서 당장 일을 할 수는 없는 나지만, 그녀처럼 생각을 해보니 이미 아이들이 커버리고 마침 일하는 시간도 자유로울 수 있는 내가 잘만 고민해 보면 무언가를 해볼 수도 있을 거라는 작은 꿈틀거림이 머릿속에 생겼다.

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이 책 덕분이다. 어찌보면 뻔할수도 있는 그녀의 성공 스토리에서 내가 작은 희망과 도전을 받은 걸 보면 분명 다른 분들도 시간 내서 읽어볼만한 가치가 있는 책인 것 같다.