마음을 치유하는 21일 목소리 트레이닝

우지은의 힐링 보이스 - 마음을 치유하는 21일 목소리 트레이닝
우지은 지음 / 더블유북스 / 2020년 4월

나에게는 특별한 책.
나의 목소리가 깨끗한 음성이 아니라 소리가 밖으로 나오지 못하고 속안에서만 퍼져서 굵은 소리를 만든다.
또 고음을 내면 째지는 목소리, 잘들으면 떨리는 목소리도 있다.
이런걸 잘아니까 남앞에서 나서서 말하는것을 꺼리고 차분하면서 예쁜목소리를 희망하지만 어떻게 하면 조금만이라도 바꿀수 있을까하는 마음 을 항상 가지고 있던중 이책을 만나게 됐다.
21일간 이책을 읽을면서도 내용대로 읽고 말하고 호흡하고 느끼면서 어느듯 마지막을 맞으니 내목소리는 조금은 깔끔한듯 똑바른 소리를 내려고하면 할수록 나아지는걸 보았다.
아직은 갈길은 멀지만 이 책을 만나게된걸 감사하다.
이책은 이론편, 실천편으로 나누어져 있으면 21일간만 이책과 같이 나아가다보먼 운동과 마음과 목소리를 어느순간 다 갖출수 있는 트레이닝이 되니 꼭 이책으로 많은 사람들이 경험하길 바란다.
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목소리는 세상에 자신을 드러내는 가장 강력한 상징이자 정채성이다.
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말을 한다는 것은 우리 몸이 하나의 악기가 되어 자신의 마음(생각과 감정)을 소리에 실어 표현하는 것이다.
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수많은 건강요법이 있겠지만 여기서는 내가 평상시 실천하고 있는 영양 섭취와 꾸준한 운동,  두가지의 중요성을 이야기하고 싶다.
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내 몸은 아무 음식이나 쑤셔 넣어도 되는 쓰레기통이 아니다.
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지금까지 나는 몸과 대화하는 연습을 꾸준히 하고 있다. 피곤하다고 슬쩍 신호를 주면 잘 쉬어주고, 그만 먹어라는 신호가 오면 먹기를 멈춘다. 그러다 보니  이제는 몸이 좋아하는 음식,  싫어하는 음식이 절로 가려진다.
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나 자신을 소중히 여기는것은 내몸을 건강히 지키는 것에서부터 시작된다.
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삶의 시작과 끝에는 호흡이 있다. 인간은 태어나 스스로 최초의 숨을 쉬기 시작하고, 얕은 숨이 멎으면 생을 마감한다.
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몸이 있고, 숨이 들어오고 나가고, 숨이 소리가 되고, 소리가 말이 된다. 몸이 말의 시작이다.
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바른 몸을 바탕으로 바른 마음을 품을때, 호흡은 깊고 평온해지면서 아름다운 목소리, 바른 말이 나올 수 있다.
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목소리 훈련을 할때, 가장 기본적으로 '호흡, 발성, 발음' 3가지를 훈련하는데 앞서 언급했듯이 '호흡'이 좋은 목소리를 내는데 가장 중요하다.
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턱을 내린다는 느낌 으로 입을 열어주면서 동시에 목구멍을 확장시켜주는 것만으로도 목소리는 매우 부드럽고 풍성하게 변한다.
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듣는 순간 매료되는 목소리의 공통점은 목소리 톤이 안정적인 중저음이라는것, 목소리억 풍성한 울림이 부드럽게 실려있다는것과 목소리에 진실된 감정이 담겨 온전하게 상대에게 전해진다는 것이다.
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사람들의 발음이 부정확한 이유는 우리말 발음에 대한 무관심, 조음기관을 게으르게 움직임이다.
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발음을 잘하기위한 방법으로 얼굴근육, 턱, 혀, 입술 등의 조음기관을 충분히 풀어주는것, 모음에 따른 입모양과 혀의 위치를 정확히 알아야함과 자음이 만들어지든 위치, 조음점을 알고 발음해야 함이다.