[서평] 당신은 허리디스크가 아니다 읽으며 제 병에 대한 생각을 바꾸고 있어요

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

허리가 아픈지 거의 1년이 다되어 가네요

원래 허리가 안좋았고.. 책상에서 일어나다가 또 무거운거 들다가 또 삐끗!!

원래 안좋았길래 그런가보다 했는데..

이번엔 오래가더라구요..

그러다 만난 "당신은 허리디스크가 아니다"를 보면서 제 증상을 살펴보고 연구하기 시작했어요

 

 

책에서는 허리통증에 대해서 좀 더 자세히 나와있어요

환자들이 알고 싶어하는 내용들이 많아서 엄청 유익하더라구요

의사들이 알려주지 않는 그런 것들이 많았어요

허리통증은 허리만 있는것이 아니라 다리로 이어지는 방사통이 있어요

특히 시술을 고민하는 분들이라면 이 증상이 거의 있을거라 생각이 되네요

허리이다보니까 더욱 신중하게 되는 시술..

 

"당신은 허리디스크가 아니다"를 읽어보며 내가 몰랐던것을 알게되어서 무척 좋더라구요

 

 

디스크가 터졌는데 시술 하지 않고도 흘러내린 디스크가 흡수가 되어서 많이 좋아진 사진도 보여주네요

터진 디스크를 무조건 시술로 제거하라는 척추병원등의 이야기를 무조건 믿지 말아야 하는 이유도

여기 책에서 알 수가 있는것 같아요

디스크란것이 자연흡수가 되고 복구가 될 수 있는거라서 무조건으로 시술하는것도 아니라고 하더라구요

 

 

허리가 아플때는 정말 바른자세가 중요하다고 합니다.

책에서도 이를 사진으로 보여주더라구요

제가 하고 있는 자세들이 안좋은 자세였네요 ㅠㅠ

허리근육이 긴장하지 않는 자세가 좋은자세라고 하니 역시 책에서 배울 수 있어서 좋은것 같아요

당신은 허리디스크가 아니다를 읽어보면서 사실은 병원을 다녀왔어요

MRI를 찍어봤죠..

역시나 저도 디스크가 돌출되어 있더라구요 ㅠㅠ

무섭기도 하고 어떻게 해야 하나 싶기도 했어요

책을 보며 용기를 얻고 책처럼 바른자세를 유지하면서 일단 보존하기로 결정을 했답니다.

 

식습관도 중요하단 사실..

소화가 잘 되야 척추가 잘 움직인다는 사실~~

전혀 상관없는 줄 알았는데 그렇지도 않네요

저자의 실제 환자 지도경험을 많이 책에 실어놔서 정말 제가 진료보는것처럼 현장감이 있어요

허리가 아픈사람 혹은 허리에 관심있는 분들은 이책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요

바른자세를 유지하면서 관리를 해야 늙어서 퇴행하는 허리를 최대한 잘 쓸 수 있는법!!

당신은 허리디스크가 아니다를 통해서 한수 배울 수 있었답니다.

 

책에서 소개해주는 운동으로 매일 열심히 따라해보며 그동안 무심했던 내 행동을 반성했어요

잘못된 자세로 그동안 허리가 아파왔고 참아온것 같아요

허리가 아프니 진짜 아무것도 못하겠더라구요

삶의 질이 현저히 나빠지는것을 느낄때 발견한 책

당신은 허리디스크가 아니다

잘 읽어보며 자주 읽어보며 제것으로 만들어보려구요

처음만나는심청전, 꼼꼼한 이야기 전개에 여운이 남아요!!

처음 만나는 심청전 ㅣ 처음 만나는 초등 고전 시리즈
김용안 지음, 김바울 그림 / 미래주니어 / 2019년 9월

 

​처음 만나는 심청전

심청전은 유명한 전래동화에요

그런데 처음만나는심청전은 그 내용이 정말 세세해서 읽으면서 상상하면서 읽어보기 정말 재미있더라구요

마음씨 고운 심청이와 심봉사의 이야기에 주변이야기가 덧대어져서

예쁜 동화로 아이에게 인상깊은 이야기로 남을 것 같아요

​

마음씨 고운 심봉사 부인인 곽씨 부인의 이야기가 정말 인상깊었어요

삯바느질을 하고 음식일을 거들고 해서 집안의 살림을 돕고 남편 심봉사도 잘 단도리 해요

심청전의 곽씨부인이야기가 처음에 많이 나와서 좋더라구요

왜 그리 심청이가 마음씨가 고왔는지 이해가 가더라구요

하지만 심청이를 낳고 심청이 엄마는 죽고 심봉사는 젖동냥을 해 가며 아이를 보살펴요

동네 사람들이 전부 적극적으로 부녀지간을 돕는것도 참 인상적이였어요

형편이 낫지도 않은 동네사람들이지만 더 안좋은 주변이웃을 도와주는것이 멋지더라구요

 

 

 

처음만나는심청전을 읽으면서 정말 유익했던 페이지!!

이야기 중에 아이들이 알아두면 좋을 배경지식이나 상식에 대해서 알려주는 페이지가 있어요

그래서 처음만나는심청전을 읽다가 이 페이지가 나오면 더 재미있게 읽었답니다.

아이들에게 책을 읽히면서 이부분을 잘 읽도록 지도해주면 좋을것 같아요!!

 

 

마음씨가 곱다면 하늘이 알고 땅이 알고 바다가 아나봐요!!

인당수에 빠진 심청이를 옥황상제가 도와주고 바다 용왕님이 살려줘서 심청이는 정말 행복하게 3년을 살아요

그리고 다시 인간세상에 오죠!!

마음이 곱고 남을 잘 배려해주는 심청이~

우리 아이들이 많이 이 점을 본받았으면 좋겠더라구요

그림도 고와서 읽으면서 색깔 예쁘다는 생각을 많이 했어요^^

 

책이 좋아서 한번에 다 읽어보니 저렇게 시리즈가 있더라구요

처음만나는심청전이 재미있으니 다 찾아서 읽어봐야겠더라구요

아이가 잘 읽을것 같아요

엄마가 읽어봤는데 진짜 재밌더라 한번 읽어봐~​

아이에게 이렇게 권해준 처음만나는심청전

이미 읽어본 심청전이라면 더 재미있게 읽어볼 수 있고

처음 읽어보는 심청전이라면 호기심과 상상력을 극대화 할 수 있을거에요

한권으로 잘 꾸며진 동화 처음만나는심청전

전 추천합니다!!

[우리아이첫코딩 with 엔트링] 엄마가 잘 읽고 아이를 코치 해주면 딱!!

우리 아이 첫 코딩 with 엔트리 - 코딩 교육이 걱정되는 부모를 위한
김선화 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2019년 9월

우리아이 첫코딩 with 엔트리

코딩을 학교에서 배우는 시대에 초등학교부터 코딩수업을 한다고 해요

회사에서 근무를 해도 코딩을 할 수 있는 직원들이 조금은 우대를 받고 있는 실정!!

저 역시 코딩은 할 줄은 모르지만 코딩으로 프로그램을 짤 수 있고 이부분은 코딩으로 만들어졌다정도는 알 수가 있어요

그래서 회사에서 홈페이지를 관리하는 사람들 조차도 일부러 코딩을 배우러 다니고 있어요

코딩을 잘하지는 않아도 할 줄을 알아야 소통이 되더라구요

 

 

부모가 먼저 책을 읽어보고 코딩에 대한 기초지식을 알면 더 좋아요

우리아이 첫코딩 with 엔트리 책을 보면 궁금했던 것들이 많이 풀리더라구요

코딩을 왜 해야 하는지 코딩이 필요한 이유를 부모가 먼처 캐치하는거죠!!

그리고 나서 엔트리로 코딩을 공부하면 되더라구요

 

저자는 코딩에 대해 이렇게 설명하더라구요

카메라로 사진을 찍을 때 카메라는 하드웨어고

사진을 친구에게 전송하는 기능을 프로그램으로 만드는 코딩과정을 거치면

소프트웨어가 만들어지는거에요

 

초등학교에서는 5학년때 배우게 되요

그것도 교재로만 배우게 되니 아이들에겐 어쩌면 코딩이 지루할 수도 있다고 생각이 들더라구요

미리 가정에서 부모와 함께 학습을 하고 엔트리로 실습해보고 난 다음에

학교에서 교재를 통해 다시 공부하면 더 재미있을것 같네요

컴퓨터를 잘 다루게 된다면 더 많은 지식을 얻으려고 하고

새로운 프로그램이 나오면 알아보려고 하는 호기심이 생기는것 같아요

우리아이 첫코딩 with 엔트리로 미리 공부한다면 코딩에 대한 관심이 저절로 생길것 같아요

 

어느정도 배우고 나면 실제로 실습하는것이 중요할것 같아요

아이들은 글로 쭉 설명하는것보다 그림으로 같이 곁들여서 공부하는것이 더 효과가 좋더라구요

엔트리사이트에 미리 방문해서 조금만 이론만 공부하고 바로 실습해보자 하고 유도해도 좋을것 같더라구요

코딩을 배우는 방법이 그리 어렵지는 않은것 같아요

교재에서 미리보는 과정들이 생각보다는 쉽더라구요

다만, 아이 혼자 하는것보다는 꼭 부모와 함께 해야 더 좋을것 같아요^^

 

 

아이들 게임을 많이 하는데, 슬쩍 엔트리를 살펴보니 게임과도 비슷하더라구요

게임에 나오는 동작들이 다 코딩을 통해 만들어진 프로그램이니까요!!

본인이 즐겨했던 그런 게임들이 전부 코딩으로 만들어진것이니 얼마나 신기할까요!!

게다가 스스로 만들어보는 프로그램도 정말 재미있을것 같아요~~

 

 

어른인 저도 읽어봐도 설계하면서 만들어지는 코딩 하는 과정들이 설레기만 합니다.

아이가 글을 읽게 되면서 세상에 보이는 글자가 신기해보이듯이

아이가 스스로 컴퓨터로 만들어진 프로그램을 실제로 보면 굉장히 벅찰 것 같더라구요

코딩의 시작인 만큼 우리아이 첫코딩 with 엔트리 책과 함께 아이와 공부하면서

저도 코딩을 공부를 해야겠어요

누가먼저 잘하고 빠르게 하는지 아이와 내기도 해봐야겠어요 ^^

코딩의 시작 어려울것 같았는데 교재를 보니 그렇지 않네요

코딩의 시작은 꼭 우리아이 첫코딩 with 엔트리와 함께 하세요~~

예습으로 더 확실히 공부할 수 있어요

탐깨비 초등 과학 4-2 (2021년용) - 탐구력을 깨우는 비주얼씽킹 ㅣ 초등 탐깨비 사회/과학 (2021년)
참쌤스쿨 선생님 지음 / 미래엔 / 2019년 5월

처음에는 별로였던 탐깨비

하지만 계속하고 있는것도 탐깨비네요

그림으로 이루어져 있는 문제집이라 엄마들은 뭐야 할텐데

아이들은 좋아해요

그림으로 학습하는 터라 이해도 쉽고 개념파악이 더 빨라요

아이도 스스로 공부할 수 있어서 예습까지 완료되는 교재

미리 구입하고 아이학습 챙기면 좋더라구요

4학년2학기 교재인데 전 이미 학습 완료~~

공부는 스스로 하게 해주세요

탐깨비과학이면 충분하더라구요

나는 앨버트로스다 읽으며 오염된자연환경의 심각성을 다시 생각해봅니다

나는 앨버트로스다 - 인간에게 고통받는 바다생물들의 이야기 ㅣ 즐거운 동화 여행 94
조소정 지음, 신외근 그림 / 가문비(어린이가문비) / 2019년 8월

 

나는 앨버트로스다

조소정 글 신외근 그림

갈매기? 기러기? 처럼 생긴 새들은 모두 같은 새인줄 알았는데 그 중 날개가 긴 새들이 앨버트로스였나봅니다.

단편적인 예로 앨버트로스를 주인공을 삼으며 오염된 바다의 현실을 보여주는 동화

나는 앨버트로스다

꿋꿋히 살아가는 그들의 일상을 보면서 무심코 행동했던 지나간 일들과 오염된 환경복구를 위한 일들이 시급하다는것을 생각했어요

 

주인공인 앨버트로스의 이름은 사라

엄마인 나르샤와 아빠인 천둥이는 몸이 약한 사라를 지키기 위해서 서로 돌아가며 먹이를 구해다 줘요

그들의 삶은 일반적인 인간의 삶과 비슷해요

아이들을 키우는 평범한 엄마, 아빠

약한 아기새를 공격하는 큰 동물들을 물리쳐주며 아기새를 지켜줘요

아기새가 잘 클 수 있게 도와주는 엄마새와 아빠새

스스로 독립할 수 있도록 나르샤와 천둥이는 아기새를 도와줍니다.

결국 날개를 이용해 나는법을 습득하고  부모곁을 떠나서 친구들과 독립을 해요

앨버트로스들이 사는 방법들이 스스로 터득하고 무리를 지어다니고 먹는방법을 습득을 해요

아이들이 보면 더 좋을 동화 나는 앨버트로스다

가족의 사랑스러움과 친구들간의 의리도 동화에서 엿볼 수 있어서 좋아요

무리를 지어다니는 앨버트로스에서 이탈한 가리온 !!

가리온을 따라 일부 앨버트로스들도 따라가는데요

이 부분이 전 아이들에게 읽히고 싶더라구요

무리 중에 우두머리가 되면 이해심도 있어야 하고 리더십도 있어야 하는데

좋은것만 바라고 귀찮은것은 하지 않은 가리온의 성격을 볼 수 있었어요

반면에 원래 무리의 우두머리인 사라는 그렇지 않더라구요

배려심이 많은 우두머리라 결국 죽어가는 가리온까지 살려냅니다.

바다위에 떠다니는 플라스틱 조각등이 그대로 바다생물이 먹게 되어서 결국 그들이 죽어가요

앨버트로스도 그중 하나에요

그것도 모르고 엄마, 아빠 새들이 바다쓰레기들을 열심히 아기새에게 먹여요

성인이 된 사라도 멋도 모르고 아기새에게 먹이고 남편 휘파람 덕에 먹은 것을 토해내게 해서

아기새를 살리게 되요

하지만 뒤늦게 알개된 파라는 아기새를 죽게 하고 말아요 ㅠㅠ

생태계가 파괴가 되면 결국 인간도 죽을 수 있어요

오염된 곳에서 자라는 농작물이나 물고기도 먹을 수 없거든요

엄마인 사라은 아이에게 어떻게 먹이를 구하는지, 어떤 먹이를 구해야 하는지 알려줘요

먹을거리의 안정성에 대해서 알려주는 페이지랍니다.

물고기들은 그저 바다에 있기 때문에 먹이인줄 알고 먹지만 그것들이 그대로 그들의 몸에 쌓여

결국 죽게 되는거에요..

뉴스에서도 바다에 떠있는 쓰레기도 많이 볼 수 있어요

쓰레기 배출양을 줄이고, 되도록이면 환경이 파괴되지 않는 것들로 제품을 만들어야 하는것 같네요

우리가 하지 않으면 결국 내 아이들이 받아야 할 고통들... 환경파괴

아이책인데 몇장 읽어야지 했다가 죄다 읽어버린 책이에요

동화로 씌여졌지만 강력한 메세지를 주는 책이네요

 

엄마가 권해준 나는 앨버트로스다

환경오염의 심각성을 어렸을 때부터 알려주면 더 좋을것 같아요

처음에는 예쁜 새들의 이야기로 읽히다가 결국 환경오염의 이야기..

우리 모두가 실천해야 할 모습이 책에 담겨 있어요