뚱이는 날씬해

뚱이는 날씬해 ㅣ 튼튼아이 건강그림책 5
박성근 글, 한상언 그림 / 웅진주니어 / 2012년 3월

반어적인 제목이 눈길을 끄는책.. 

웅진주니어에서 나온 튼튼아이 시리즈5번째 책으로

바른 식습관과 건강한 몸을 만들도록 도와주는 책이랍니다. 

소아청소년과 전문의가 직접 쓴 글이라 믿음이 더 가는데요..

재미있는 그림과 뚱이라는 아이의 생활패턴의 잘못된 점들이 꼼꼼히 쓰여있어

아이들에게는 더없이 좋을 생활책이 아닌가 싶어요.

주인공아이의 이름은 웅이인데요..친구들은 웅이의 모습때문에 뚱이라고 불러요

스스로는 뚱뚱함을 잘 인지하지 못하고  별로 불편한점도 느끼지 못하는데요

그러던 어느날,충격적인 일이 발생해요.

좋아하는 여자 친구 연서가 '뚱이는 정말 뚱뚱해,너랑 놀기 싫어'

큰소리로 말을 해버린거죠.

그런다음에야  뚱뚱해서 불편한점을 하나둘 느끼기 시작합니다.

빨리뛰는게 힘들고,목욕탕 물이 출렁넘치고,

조금만 움직여도 숨이차고 땀이 비오듯흐르네요.

그리고 어른이 되어도 뚱뚱해지기 쉽고 지금은 괜찮지만

몸이 아프거나 키가 잘자라지 않을수도 있어요.

그래서 지금까지의 먹는 습관을 모두 바꿔나가기로 결심합니다.

천천히 여러번 씹어서 적당한양을 먹어요.

과일채소는 양껏먹어도 되고 단백질음식은 적당히,

패스트푸드는 되도록 먹지 않는게 좋답니다.

초록불,노란불,빨간불로 음식을 분류해놓아서 우리아이는 이부분을 유심히 살피고

스스로도 조절을 해야함을 느끼더라고요^^

그리고 규칙적으로 즐겁게 운동해요

비만이 되지않는 쉽고도 중요한 습관은 많이 움직이는 거죠.

나도 모르는 사이 자연스럽게 열량을 많이 쓰게 되거든요.

간단하게 몸을 쓰는 일도 많이 소개시켜주고

놀이로 생각할수있는 방법도 제시해주네요..

다양한 생물학적 지식도 얻을 수있어요.

나는 비만일까?부분에서는 키와 몸무게의 비교에따라서 비만을 알려줘요.

열을 내는 에너지 열량도 쉽게 설명해줘요.

어떻게 살이 찔까?에서는 살이 어떻게하면 찌게되는지 그림으로 알려줘요.

어릴때 살이찌는것과 어른이 되어 살이찌는것을 비교해줘요.

신호등으로 음식을 분류해서 아이가 쉽게 이해할수있도록 음식을 제시해줘요.

마지막페이지의 튼튼아이 호기심수첩부분을 두어서 내가 먹은 음식의 열양을 쓰려면

얼마만큼 움직여야 하는지도 알수있게 해주네요..

엄마가 맨날 뚱띠라고 놀리는 큰아이는 비록 비만은 아니지만

좀더 건강한 몸관리를 했으면 하는부분에서

엄마로써 아이를 이해시키기에 충분한 책이었어요.

아이는 이책을 보면서 스스로도 깨닫고 실천하려고 노력하더라고요...

재미있는 그림과 뚱이에 대한 이야기가 아이에겐 아주 호기심있게 바라봐져서

더욱 유익한 시간이었어요.^^