[서평]잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 내장 지방

내장 지방 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
구리하라 다케시 지음, 김선숙 옮김, 최연경 감수 / 성안당 / 2023년 6월

잠 못들정도로 재미있는 이야기는 의학, 과학, 수학 등 다양한 주제의 시리즈로 나오는 책이에요 이번에 제가 읽은 책은 내장지방이에요

요즘 주요한 관심사 아닐까 싶어요

저는 체중은 정상비율인데 복부비만의 경계선에 있어요

나이가 들수록 내장지방이 느는것 같아요

아마도 불량한 식사습관과 운동부족이 원인이겠지요

요즘들어 체중도 점점 늘고 있어서 어떡하면 체중을 줄일수 있을까 고민하던 차에 이 책을 읽게 되었어요

1~5장으로 나뉘어진 책은 각각

1장 내장지방 빼는 법, 운동만이 정답은 아니다

2장 방치하면 무서운 내장지방의 위협

3장 이렇게 먹으면 놀라울 정도로 배가 쏙 들어간다

4장 외식과 술자리를 슬기롭게 이겨낸다

5장 꾸준히 계속한다! 내장 지방을 없애는 생활 습관

각 장마다 충분히 관심을 끌만한 제목들이었어요

제일 먼저 관심이 가는 이야기는 1주일이면 지방간을 없앨수 있다 였어요

요즘 주변에서도 지방간 판정을 받았다는 지인들을 많이 봐서 그런지

1주일만에 지방간을 없앨수 있다는 말에 열심히 읽게 되었어요

이렇게 한페이지에 이론적인 내용을 서술하고 다른 한페이지에는 그림이나 도표를 활용하여 설명을 해주니 훨씬 눈에 잘 들어오고 이해도 쉬웠어요

내장지방을 빼기위해서는 먹는 순서가 중요하다고 해요

책의 내용중엔 제가 이미 많이 들어 알고 있던 내용들도 있었지만

이건 잘 모르던 내용이었어요

먹는 순서도 중요하다는 건 몰랐어요

마지막 장에서는 내장지방을 없애는 생활습관을 소개하고 있어요

이 중 건강검진 1주전 프로그램을 이렇게 한눈에 들어오도록 설명하고 있어요

내장지방에 육류보다 면류가 더 안좋다는 건 충격적이었어요

돈까스보다 국수가 안좋을 줄은 몰랐거든요

제가 평소에 생각했던 것과 달랐던 내용들도 있고 많이 들어서 알고 있던 내용들도 있었어요 하지만 알고 있던 내용들도 잊고 지낼때가 많잖아요

이렇게 책을 읽으며 정리를 하니 다시 한번 각성을 하게 되더라구요

이제라도 몸에 좋은 식습관과 생활습관을 가져야 겠다는 생각 많이 하게 되었어요

내장지방을 없애주는 방법을 배웠으니 이제 실천할 일만 남았네요

올해 한 건강검진도 아슬아슬 했는데 내년엔 정말 건강한 결과표를 받고 싶어요

오늘부터 당장 실천해봅니다

내몸을 위한 건강한 습관^^

-출판사로부터 서적을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다-