확찐자들을 위한 다이어트 서적!

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
기무라 요코.니시자와 미카 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2020년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책
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제목이 너무 강렬해서 호기심에 이끌려 서평단을 신청했다. 사회적 거리두기로 집에만 있다보니, 살이 찌기만 했다. 과연 이 책은 나의 다이어트를 도울 수 있을 것인가?! 라는 호기심으로 책을 열심히 읽어나갔다.
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다이어트의 기본은 사실 모두가 아는 것처럼 ‘덜 먹고 많이 움직이기’ 다. 그치만 이 책은 35세 이후 여성이 겪게 되는 체질 변화에 집중해 다이어트를 다룬다. 호르몬의 변화로 더 이상 굶는 다이어트가 효과적이지 않은 갱년기 여성들에게 ‘균형잡힌 영양소 섭취’ 와 ‘근력운동’ 을 강조한다.
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아쉽게도 나의 체질에는 해당되지 않는 내용들이지만, 부위별로 운동법이 자세히 그려져 있어 홈트레이닝으로 유용할 것 같다. 그리고 나이에 맞는 효율적인 다이어트법을 제시한다는 발상이 신선했다!