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하루 10분 나를 생각해 - 날마다 자존감이 올라가는 마음 챙김 다이어리북
레슬리 마샹 지음, 김지혜 옮김 / 미디어숲 / 2020년 12월
평점 :
진정한 사랑은 영원히 자신을 성장시키는 경험이다
-M. 스캇 펙
세계 여러나라의 모든 사람들이
팬데믹으로 인해 힘든 시간을 보내고 있는 요즘
나를 둘러싼 세상과, 나 자신에 대해 생각이
많아지고 조용히 나를 되돌아보면서 감싸안아주는
시간이 필요한것 같다는 생각을 자주해요.
인생에서 지치고 쓰러지는 순간이
누구에게나 닥칠 수 있지만 그 순간을 어떻게
극복하고 다시 살아나갈 희망과 용기를 가지게 되는
것은 다른 누구의 힘도 아닌 내면의 '나'라는
것을 잘 알기에 오늘도 나를 들여다보는
시간이 가집니다.
자존감에 대한 이야기는 아이를 키울때도
부모로써 가져야하는 양육태도의 기본이 되는 것이죠.
그만큼 우리 인간에게 있어서 '나'라는 사람이
올바르게 내 힘으로 두발을 딛고 설수 있는 내면의
힘이 바로 나를 사랑하고 아끼는 힘이라고 생각해요.
그런의미에서 레슬리 마샹이 지은
<하루 10분 나를 생각해> 이 책은 나의 마음을
내 스스로 챙기는 마음 챙김 책으로 참 좋은 것 같아요.
이 순간 살아 있으매
모든 삶의 충복에 대한 경외심을 느끼곤 합니다.
-오프라 윈프리
책을 시작하는 시점에 왜, 우리가 '나'를
생각하고 '나'에 대해 생각하는 시간을 매일 가져야 하는
지에 대해서 지은이가 알려주고 있어요.
매일 수많은 일을 처리하고 똑같은 듯
하지만 다른 날마다의 삶을 사는 우리는 일상이라는
시간과 공간 속에서 얼마나 '나'자신에
대해 알아가고 있으며 느끼는 시간을 가지는지에
대해서 이 책을 읽기 전에는 몰랐던것 같아요.
이 책은 봄, 여름, 가을, 겨울에 걸쳐서
매일 10분, 그 10분 동안 내가 가장 편안하고
좋아하는 장소에서 나를 되돌아보길 바라고 있어요.
저자는 4계절동안 우리가 이런 시간을
가지게 됨으로써 느끼게 될 많은 삶의 변화와
나를 느끼는 태도와 방식에 대해 이미
많은 경험을 통해 알고 있다고 말하고 있어요.
긍정적이고 밝은 사람, 삶에 대해 언제나
적극적이고 나를 아껴주고 사랑하는 사람들과
함께 행복하게 지내길 저자는 바라고 있어요
하루 10분 나를 생각해
책을 읽고 마음챙김 다리어리북을 시작하고
나서 제 스스로가 느끼기에도 매일 좋은 글을 읽고
그 글 속의 의미를 되새기면서 나의 마음을
들여다보고, 그 감정을 느끼고 다시금 기록하는
과정을 통해 내 스스로가 치유
되고 회복되고 있다는걸 느꼈어요.
그런 시간들이 진짜 오랜만이라 처음
몇일은 낯설었지만 시간이 지날수록 더 솔직해
지고 나에게 힘이 되는 '나'가 되었답니다.
이 한권으로 1년동안 나를 사랑하고
자존감을 채워주고 싶은 분들이라면 매일 10분
함께 했으면 좋겠어요.