불안, 그 구조를 알면 덜 흔들릴 수 있다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

늘 마음속에 자리 잡은 불안을 조금이라도 이해해보고 싶어 책을 펼쳤다. 사실 위로가 필요해서 시작한 독서였지만, 막연했던 감정의 뿌리를 구조적으로 설명해주니 생각보다 단단한 도움을 받는 기분이었다. 이 책은 단순한 사례 나열이 아닌, 여러 불안 요소를 중심으로 이미 앞에서 제시한 방법들을 다시 연결해 재정리해주는 방식이라 읽는 내내 ‘아, 그래서 이 방법이 중요했구나’를 자연스럽게 체감하게 했다.

읽다 보면 주변의 모든 것이 불안의 원인이기도 하고, 불안의 결과이기도 하다는 사실을 새삼스럽게 느끼게 된다. 그래서 책 제목처럼 흔들리지 않을 힘이 ‘불안을 없애는 데’가 아니라, ‘불안을 아는 데’서 시작된다는 점이 인상적이었다. 완벽하게 사라지지 않는 감정이라도 구조를 이해하면 덜 흔들릴 수 있다는 메시지가 은근하지만 단단하게 와닿는다.

알려준 방법들을 바로 써먹는 건 생각보다 어렵다. 나도 책을 덮자마자 금방 실천되는 건 아니었지만, 그래도 ‘아무것도 모르던 이전’보다는 한 번이라도 떠올려보고 적용해보려는 마음이 생긴 것만으로도 충분히 변화라고 느낀다. 불안 때문에 쉽게 흔들리는 사람, 감정의 정체를 알고 싶은 사람에게 이 책은 조용히, 그러나 확실히 힘을 건네줄 듯하다.