우울증은 작은 행동의 기적부터 시작된다.

우울증 완전정복 - 나는 지금 우울증인가
황지연 외 지음 / 와일드북 / 2025년 6월

가만히 서 있으면 그저 당이지만, 한걸음 내딛으면 길이 된다.는 책속의 말처럼 작은 실천 하나부터 시작해서 우울증에서 치유하는 첫걸음이 된다는 걸 알았다. 우울증으로 힘든 부분도 나이며, 벗어날 수 있는 것도 나로부터 시작이라고 말한다. 치유는 단번에 이루어지지 않지만 우울증에 대한 올바른 이해를 바탕으로 도움의 손길을 요청하는 용기, 그리고 격려와 지지가 지속될 때 회복될 수 있다. 책을 여는 순간 "아하! 이런게 우울증이로군!" 이해가 되었다면 책을 덮는 순간 "잠시 미소짓게 되는" 실천을 하게 될 것이다.