헬스의 정석

헬스의 정석 ㅣ 헬스의 정석 시리즈
수피 지음 / 한문화 / 2014년 12월

와우, 이 책을 다 읽고 나온 감탄사이네요.

이 책을 처음 받고 여타 다른 헬스 책과 마찬가지로 사진이 주렁주렁 달려있고 운동하는 방법에 대해서 자세하게 나와 있을 줄 알았는데, 전혀 다른 내용이었습니다. 어찌보면 '헬스학' 을 읽은 듯한 기분이라고나 할까요? 더군다나 이 분 인터넷에서 굉장히 유명한 분이었다고 하네요. 이 책 말고도 동일한 이름으로 다른 책도 있을 뿐더러, 제가 알지 못했던 너무나 유용한 지식들과 제가 잘못 알고 있던 기초 상식들을 시원하게 설명해 주는 것을 보면서, 대단하다는 생각을 계속 했었습니다.

우리는 헬스를 하면서 목표를 살빼기 혹은 몸 만들기로 딱 한정 지어서 합니다. 사실 그것이 틀린 것은 아니지만 정확한 목표라기 보다는 누구나 가질 수 있는 뻔한 목표인데다가, 목표를 이루기 위한 구체적인 것은 외적으로 보여지거나 아니면 몸무게라는 수치에 의존하는 것 외에는 아무것도 하지 않는 것 같습니다. 실제로도 그렇게 해 왔지만 항상 실패만 거듭하였습니다. 이 책에서는 '내가 어떤 부위를 어떻게 운동해야 되는가'에 대해서 조금 더 심도있게 나와 있습니다. 상체 근육이 멋있다고 상체만 운동을 하게 되면 오히려 걷는 것이 웃기게 보이는 기형체형으로 변할 수도 있고, 다이어트도 근본적으로는 운동과 수반되어야 함에도, 원푸드 다이어트와 같이 짧은 기간에만 효과를 보이는 다이어트에 목숨을 걸지 않도록 도와줍니다.

제가 읽으면서 잘못알고 있던 사실은...

걷는 것이 운동에 많은 도움이 될 것이라고 생각하였으나, 의외로 별로 도움이 되지 않는 다는 것입니다. 물론 전혀 걷지 않는 것보다야 도움은 되겠지만 일반적으로 ATP라고 하여, 기본적으로 소모되는(일상적인 근육 사용 시에) 량을 넘지 않기 때문에 긴 시간 걷는다고 해서 운동효과가 나타나는 것이 아니라 한계 돌파가 있어야지만 칼로리가 확실하게 소비된다고 합니다. 긴 시간 걷는 것은 시간 낭비일 뿐만 아니라 일반적인 사람들에게는 딱히 운동 효과가 나타나지 않는다고 합니다. 뇌에서는 이것을 운동이라고 인식하지 않을 정도로 일상적인 일이니까 말이지요.

다이어트로만 성공하는 것은 '없다'

다이어트로 성공한 사람은 결국 2년 안에 요요현상이 돌아오게 되어 있다고 합니다. 실제로 KBS2에서 보여주는 개그콘서트에서 다이어트를 보여줌으로서 다이어트에 성공한 사람들이 많이 있었는데요, 상대적으로 개그우먼이 다시 요요현상이 오는 경우가 많이 있습니다. 이들이 딱히 운동을 하지 않았다는 의미가 아니라 먹는 것이 기존에 어느정도의 양이 있었고, 사람은 누구나 조금 더 자극적이고 고칼로리의 음식이 더 맛있는 것으로 인식을 하기 때문에 정말 철저하게 관리하지 않는다고 하면 결국 돌아올 수 밖에 없다고 합니다. 결론적으로 다이어트로만 성공하는 것은 '없다' 라고 생각하는 편이 더 낫다고 보입니다.

적을 알고 나를알면 백전 백승이라고 하였습니다. 일단 내 몸에 대해서 알아야 그것에 대한 정확한 방법도 알 수 있을 것이라 생각합니다. 읽다보니 결국 한 번쯤은 헬스장을 찾아가서 전문 트레이너와 같이 운동을 해야 할 것으로 생각이 되며, 그 트레이너에게 배울 것은 정확한 자세와 혼자서도 할 수 있는 운동방법에 대해서 정확히 배우는 것이 목표가 아닐까 생각이 됩니다. 여타 헬스 서적보다 좀 더 생각을 많이하게 해주는 책이며, 운동에 조금이라도 관심이 있거나 최근 건강에 부쩍 관심이 높아진 사람들에게는 반드시 읽어야 하는 필수 서적 중 하나가 아닌가 생각됩니다. 지금이라도 다이어트와 운동에 대한 정확한 방법에 대해서 알게 된다면 이 책을 산 값이 절대 아깝지 않을 것이라 생각 됩니다.

회장님의 글쓰기

회장님의 글쓰기 - 상사의 마음을 사로잡는 90가지 계책
강원국 지음 / 메디치미디어 / 2014년 12월

이 책을 처음받고 나서 조금 착각을 했었습니다.

회장님의 글쓰기는 다른 사람과 어떻게 다른가를 설명해 주는 책인 줄 알았더니 전혀 다른(?) 처세술에 대한 책이었습니다. 사실 처음에서 없지않아 실망한 부분도 있었지만, 글쓰기로 임원까지 갔다는 저자의 이야기에 현재 직장인인 저에게는 굉장히 솔깃한 이야기였습니다. 항상 회사에서 글이 너무 소설 같다고 구박받는 저에게는 상사가 원하는 글이 어떤 것인지를 파악하지 못하는 점이 존재했기 때문이지요. 이 책의 내용과 같이 상사의 마음을 사로잡기 위해서는 어떤 짓(?)을 해야 하는 지 알아보도록 하지요.

이 책은 어쩌면 최근 입사하고 있는 직장인에게는 필수일수도 엄청나게 거부감이 들 수도 있습니다. 이유는 간단합니다. '정말 고리타분할 정도로 예전 내용 같다' 라는 생각이 들 수밖에 없기 때문이지요. 결론은 '아부' 를 해야 성공한다는 의미입니다. 사실 제가 다니는 직장도 소위 말하는 글로벌 기업 중 하나입니다만, 간부급이라고 일컫어 지는 과장급 부터는 사내 정치에 움직일 수 밖에 없는 구조가 됩니다. 사람은 결국 자신의 말을 잘 듣는 사람, 자신에게 충성하는 사람을 얻길 원하며, 일을 잘하는 사람은 '적어도 나보다는 못하는' 사람으로 채울 수 밖에 없기 때문이지요. 그것은 회장이라고 해도 예외가 아닌 듯 합니다. 실제 일을 잘한다고 하는 사람들이 갑자기 짐 싸고 나간 이유를 듣는다고 하면, 일을 너무 과하게 해서 회장의 눈 밖에 난 경우도 없지 않다는 것이 있습니다.

그렇다면 그렇게 비굴하게 아부만 하다가 끝날 것이냐? 라는 것에 대해서는 뒤쪽에 책을 쓰기 시작하면서 변화되는 것을 보여 줍니다. 어느정도의 아부와 멋진 글솜씨로 상무의 자리까지 올라간 저자가 결국 어느정도의 시점에서 취한 태도는 '퇴사 후 개인활동' 입니다. 회사에서 얻어 나와야 할 것은 바로 '내가 퇴사해도 먹고 살 수 있을 만한 능력' 을 만들어 오는 것이 아닌가 생각이 됩니다. 이 분은 글솜씨로 그 성공을 이루었고 퇴사 시 주변에서 걱정어린 시선으로 바라볼 때의 모습과 지금과는 천지 차라고 합니다. 집에서도 평소에는 아들이 먹다 남은 치킨을 먹곤 하였으나 이제는 같이먹어도 이상하지 않을 정도로 본인의 지위가 올라갔다고 하네요(기뻐해야 하나 , 슬퍼해야 하나..ㅡ.ㅡ;)

최근 회사에 대한 회의감과 더불어 뭔가의 슬럼프에 빠져 회사를 뛰쳐 나올 생각만을 골똘히 하고 있었습니다. 저자도 15년만에 비슷한 감정으로 인해 뛰쳐 나갈 생각을 하고 있었으나 정작 나가려고 보니, 지켜야 될 것들이 너무 많았던 것을 알게 되었습니다. 급히 회사로 연락해서 나가지 않는다는 통보를 하고 철면피 처럼 다시 회사로 돌아간 것을 본다면 한순간의 감정을 앞세워 나간다는 것은 그리 쉽지 않다는 것을 볼 수 있습니다. 저 역시 그런 생각 안 해본 것은 아니지만 정말 준비다운 준비를 해야 하는 것이 맞고, 그러기 위해서 일단은 이 책에서와 같이 나를 움직일 수 있는 사람의 생각을 읽고 행동하는 것이 매우 중요하지 않나 생각이 됩니다.

취업이 힘들다는 이야기도, 미생과 같이 직장이 너무 힘들다는 이야기도 항상 있어왔지만 더 부각되고 있는 것 같습니다. 강자가 살아남는 것이 아니라 살아남는 것이 강자라는 말이 있듯, 책에서의 직장인의 모습은 그저 지시에 따라가야만 하는 하나의 부품과도 같은 인생을 살아야 하는 부분이 있습니다. 사실 그게 싫다면 나와서 바로 사업을 하는 것이 맞지만 적어도 회사의 한 사원으로서 어느정도 맞춰줘야 하는 것은 분명 맞는 말입니다. 조금은 서글프지만 그것이 현실이니 받아들일 수 있는 용기도 있어야 겠지요.

일전에 수능 보기 1개월 전에 저희 화학선생님이 하던 말씀이 기억나네요.

'공부를 왜 해야 하는지 고민하는 사람은 수능 망친다. 일단 다 보고, 좋은 성적을 가지고 나서 그 다음에 '내가 이걸 왜했지?' 라고 고민을 해야 정상적인 해답을 얻을 수 있다' 라는 말을 말이지요.

우리는 지금 그런 곳에 살고 있는 것은 아닌지 조심스레 생각해 봅니다.

부동산 권리분석의 바다에 빠져라

부동산 권리분석의 바다에 빠져라 - 10,000건의 경매분석, 1,000건의 경매진행 특급 노하우 공개 ㅣ 경제공부는 경제저축이다 11
김재범 지음 / 스마트북스 / 2014년 12월

재테크 수단, 어떤 것을 하고 계세요?

설마 항상 하던 예금, 적금만 바라보고 가끔있는 연금보험이나 종신보험으로 재테크가 완료되었다고 생각하고 계신 것은 아니겠지요? 20여년 전에는 그렇게 해도 노후 보장이 확실하였으나, 이제는 다변화가 필요합니다. 금리가 떨어져서 예금과 적금으로는 수지타산이 맞지도 않고 보험 역시 금리와 연동이 되기 때문에 크게 차이가 없습니다. 물론 목돈을 마련하는데, 그 수단들이 정말 좋다는 것은 알고 있습니다. 이자가 얼마 되지 않더라도 모을 수 있는 장점만을 생각한다면 적금이나 보험이 정말 안정적이긴하지요. 하지만 그렇게 모은 돈을 사용할 때는 그냥 무조건 쓰는 것이 좋은 것은 아닐테고, 어떻게 하면 효율적인 재테크가 될 수 있을까요? 이 책에서 그 한 축을 담당하는 부동산에 대해서 설명하고 있습니다.

보통 경매라고 하면, 많은 가난한 사람들의 애환이 담겨있는 기분입니다. 돈이 없어 힘들게 들어간 집이 경매로 넘어가서 결국 보증금도 뜯기고 집에서도 쫓겨나기도 하는데, 그것 때문에 경매로 산 집은 이전 주인과 세입자의 애환이 어려있어 좋지 못한 기운이 풍긴다는 이상한 소문(?) 있었습니다. 정황상 보면 충분히 그럴 수 있겠지만, 사실 결론적으로는 본인들이 잘못해서 벌어진 일이 맞습니다. 돈이 모자른 것도 있겠지만 세를 주는 사람의 상태를 파악하지도 않고 무턱대고 싸다고 들어간 것이 근본적인 문제이니 공부가 필요한 것은 자명한 일입니다.

더군다나 최근에는 경매에 대한 인식이 많이 바뀌어서 누구나 참여하는 경우가 늘어나고 있습니다. 심지어 신혼집을 경매로 구하는 사람이 늘어나고 있는 것을 본다면 정말 많이 바뀌었다는 생각을 하게 됩니다. 그것은 저변확대와 더불어 '경매로 구하면 좀 더 싸게 구할 수 있다' 라는 점과 '아는 것만큼 좋은 것을 얻을 수 있는 곳'과 같이 스스로의 노력의 결실을 가져갈 수 있다는 점이 많은 사람들을 끌어들이고 있는 것 같습니다. 하지만 법정용어가 일반적으로 사용하는 용어와는 좀 다르기도 하고, 각 상황상황마다 너무나 많은 변수가 존재하는 것이 부동산 권리이기 때문에 그만큼 체계적인 공부를 하지 않으면 싸게 산 듯하나 결국 더 비싸게, 혹은 더 큰 빚만 남게 되는 경우가 생기곤 합니다. 지금 여러 경매정보업계에서 강사로 활약하고 계신 분들은 어쩌면 경매의 대중화를 성공시킨 1세대라고 볼 수 있겠지요.

이 책은 기존에 부동산 경매에 대해서 어느정도 알고 계신 분께는 바이블과 같은 책일 것입니다. 저도 이전에 몇 권 읽었던 경매 책에서 느낄 수 없었던 실전(?)의 느낌을 갖게 되었거든요. 권리분석은 사실 이론상으로 공부하는 것보다 실제로 계속 해봐야 알기 쉬운데, 계속 나오는 '근저당, 지상권, 가압류' 등과 같이 평소에는 쓰지 않지만 흔히 부동산 경매에는 반드시 필요하고 그 권리가 계속 유지되는지 여부를 판단하는데 있어서 많은 공부가 될 수 있었던 것 같습니다. 처음에는 그냥 읽기만 하다가 10번 정도 지나가다 보니, 스스로 문제 푸는 방식으로 해 보는데 맞추면 기분이 그렇게 좋을 수가 없습니다. 그덕에 진짜로 경매 사이트에 들어가서 권리 분석을 해 보기도 하였고, 스스로 다음 물건은 어떻게 될 것이라는 추측을 해보기도 하였지요.

사실 부동산이라는 것은 발로 뛰는 것이 가장 좋다고 합니다. 이렇게 권리 분석을 하더라도 사람을 직접 만나고 주변 토지를 조사하는 과정이 없다면 전혀 쓸모 없게 되어 버리기 때문입니다. 이렇게 책으로라도 권리분석하는 방법을 얻게 되면, 이제는 직접 가서 투자를 해 보는 것도 필요합니다. 복권당첨도 복권을 사는 사람이 당첨되는 것과 마찬가지로 경매도 직접 경매를 해 봐야 성공할 수 있는 비결이 되기 때문이겠지요. 경쟁자들이 많아지는 것은 조금 아쉬운 일이지만, 경매 때문에 손해보고 눈물을 흘리는 사람이 조금이라도 줄어드는 세상이 올 것이라 생각되니, 책의 저자에게 평화상이라도 줘야겠네요.

사랑에 대한 모든 것

사랑에 대한 모든 것
레오 보만스 엮음, 민영진 옮김 / 흐름출판 / 2014년 12월

오늘 이 책의 서평을 쓰려고 검색하다 보니 알게 된 사실은...

동명의 영화가 12월에 개봉을 했었더라구요. 일전에 광고로 얼핏 보았을 때는 무척 재미있어 보이긴 했는데, 평은 영 별로인듯 합니다. 불륜에 대한 찬양이라고 하는 내용이 있어서요^^;;;

제목은 정말 기가 막힙니다. '사랑에 대한 모든 것' 어찌보면 이 겨울에 가장 어울릴 만한 제목이 아닌가 싶기도 합니다. 사실 이름이 똑같다는 것을 제외하고는 책의 내용과 영화와는 전혀 무관합니다. 이 책은 결론을 먼저 이야기 하자면 '사랑' 이라는 것을 '학문적'으로 풀어낸 책이라고 보는 것이 빠르기 때문이지요.

'사랑'

이라는 단어를 말하면 어떤 것이 생각나시나요? 부모님이 나에게 주는 One Side 한 사랑이 있을 수 있겠고 연인끼리의 서로 하는 사랑, 내가 애완동물을 사랑하는 것과 같은 것도 있겠지요. 물론 이 책에서 다루고자 하는 것은 연인끼리의 사랑을 의미 합니다. 각 나라별로 학자 분들이 정의해 놓은 사랑에 대한 이야기들을 보자면, 어쩌면 나라와는 관계없이 사랑이라는 것은 한 가지를 의미하는 것이 아닌가라는 생각이 들 정도로 모든 부분에서 공감이 갑니다. 사랑에 관한한 30대인 저도 아직 10대/20대의 기분을 느끼게 할 수 있는 하나의 묘약과도 같은 느낌이 아닌가 생각이 됩니다.

개인적으로 가장 관심 있던 부분은 과연 남녀의 사랑이 사랑=섹스 라는 공식에 부합하냐는 것입니다. 성문화의 개방으로 인해 한국에서도 최근 조사에 의하면 중학교 입학 전에도 성관계를 갖는 학생들이 늘어나고 있는 것을 본다면(자식 키우는 부모로서 매우 걱정이...;) 사랑=섹스라는 공식이 점점 맞다는 생각이 들기도 합니다. 풋내기 사랑일 수도 있지만 서로의 몸을 섞을만큼 사랑할 수 있다는 것이겠지요. 학문적으로 본다면 그것이 맞을 수도 아니면 틀릴 수도 있겠지만 섹스는 남녀 간의 더 큰 사랑을 위한 하나의 매개체가 된다는 것은 자명한 사실일 것입니다. 책의 중간중간에 이런 육체적인 관계에 대해서 나오지만 선정적이지 않고 진실하게 적혀있는 모습이 보이며, 절대 없어서는 안되는 것이라는 것이 이 책의 중론으로 볼 수 있을 것입니다. (개인적으로 이런 부분에 관심이 많아서 중학교 1학년 때 배웠던 가정과목에서 남녀의 성으로 나오는 부분은 100점이었지요...ㅡ.ㅡ;)

이 책은 사랑이 낭만적이라는 것을 강조하고 있지 않습니다. 각 나라의 사랑에 대한 의미 혹은 행위를 표현하면서 그것에 대해 묘사되어 있는 부분을 읽고 있자면 독특하긴 하지만 그 나름대로의 사랑의 표현이 관습으로 남아있다는 생각을 하게 됩니다. 파푸아뉴기니의 문화에서는 남자가 성관계를 가진 후 강으로 달려가 자신의 성기를 얇게 베어내어 피를 강에 흘려보낸다는 이야기가 있습니다. 사랑하는 사람과 사랑을 나누고도 그것이 자신에게 오염이 된다고 여겨지는 사회이니 저희가 보았을 때는 이해가 안되지만 그들로서는 그것이 최선이었을 것이라는 생각을 하게 됩니다. 사랑이라는 것을 바라보는 시선은 어쩌면 같은 곳을 보고 있지만 서로 다른 위치에서 보기 때문에 이런 차이를 낳게 될 수 있다는 것을 말이지요.

이 책은 사랑이라는 것에 대해서 그간 가볍게 생각했던 저와 같은 사람에게는 너무나 어렵게 다가오는 책입니다. 철학이 담긴 책이라고 볼 수 있는데요. 그래서 그런지 책의 제목과는 다르게 마니악한 사람들이 즐겨볼 수 있는 책이 아닐까 생각이 됩니다. 책에서 담고자 하는 세계 여러 전문가들의 사랑에 대한 이론과 연구 결과에 대해서 공유하고 싶었던 책이었으며, 그것은 사랑에 대한 여러 가지 방향, 지식 그리고 느낌에 대해서 다시 한 번 생각할 수 있게 되는 것이 아니었나 조심스레 생각을 하게 됩니다.

제가 사랑에 대한 모든 것을 정의하자고 한다면 다음과 같이 정의할 수 있을 것 같습니다.

'있을 때는 모를 수 있지만 없으면 정말 아련한 이 느낌'

이라는 내용으로 말이지요.

결단이 필요한 순간

결단이 필요한 순간 - 무엇을 버리고 무엇을 지킬 것인가
김낙회 지음 / 센추리원 / 2014년 12월

인생을 살다보면 항상 결정의 시간에 놓이게 됩니다. 어릴 적에는 부모님이 나의 결정을 대신해 주지만 성인이 되어서는(어쩌면 대학 때부터?) 본인의 결정에 따라 많은 것이 정해지게 됩니다. 그렇다면 우리는 이렇게 결단이 필요한 순간에는 어떻게 대처를 할까요? 그냥 마음가는대로? 아니면 치밀한 전략과 함께? 어쩌면 이 저자만큼 많은 결단을 내려야하는 사람도 없을 것입니다. 사원일 때는 경쟁사와의 PT로 인해서 어떤 결정에 따라 고객을 얻고 실패하고가 정해졌을테고 이제는 최고의 자리에 올라서 사원들을 바라보며 많은 것을 결정해야 하는 사람의 자리에 까지 올라갔을테니 말이지요.

선택의 폭이 넓어지면 더 많은 것을 얻을 수 있을 것이라 생각하지만 결국 선택은 하나 입니다. 슈퍼에 가서 두 개 중에 한 개인 잼을 고르라고 하면 그냥 쉽게 선택할 수 있지만 대형 마트에 가서 20여개의 잼을 본다면 선택하기가 어려운 것과 같이 결단이 필요한 순간에는 어쩌면 선택의 폭을 줄여서 단순하게 선택이 가능하도록 하는 것이 필요한 것 같습니다. 그리고 그 선택에 대해서 후회없이 다음 결단을 내리는 것이 중요한데, 중요한 결정을 하나 놓쳤다고 해서 그 외의 것을 모조리 포기하는 것과 같은 일이 발생되면 안되기 때문이지요. 특히 한 기업의 CEO라고 한다면 선택을 하지 않고 기다리는 것보다 일단 선택하고 그 다음 방법에 대해서 고민하는 것이 반드시 필요합니다. 선택하지 못하는 CEO야 말로 완전히 쓸모 없는 사람이니 말이지요.

창조경제

이번 박근혜 정부가 밀고 있는 경제 방식인데요, 2차 산업으로 거대한 부를 축적한 한국의 입장으로서는 3차 산업으로의 변모가 무척이나 힘든 것 같습니다. 그저 군대 방식의 습관과 무조건 전진만 하자는 방식에 있어서 최근 세대교체에 따라 심한 갈등이 일어나고 서로 간의 생각만을 강요하는 경우가 많아지고 있습니다. 인내심이 먼저냐, 효율성이 먼저냐를 따지고 본다면 점차 효율성으로 가고 있는 것이 사실이나, 이것을 인정하지 않는 세대가 위에 있다보니 변화가 일어나기 힘든 것 같습니다. 가령 점심시간을 2시간으로 늘리고 한시간은 낮잠을 자면서 체력을 회복한다던가 아니면 다른 활동을 할 수 있게 한다던가 하는 것은 간단히 생각할 수 있지만 왠만한 기업가들은 엄두를 내지 못하고 있지요. 바로 그놈의 생산성 때문이라는 핑계 때문입니다. CEO의 결단으로 바꿀 수 있지만 CEO는 이런 것에 결단을 내지 못하는 것이 우리 경제의 현실인 듯 합니다. 알면서 바꾸지 못하는 것은 어쩌면 창조경제랑은 거리가 멀 수도 있겠지요.

점차 아이디어도 상품화 되면서 아이디어가 상품인 기존의 광고시장과 같은 곳이 점점 다른 산업까지 퍼져 나가고 있는 것 같습니다. 그에 따라 사람의 결단이 매우 중요한 시기가 되었는데요, 우리는 사전에 결단을 내릴 수 있는 연습을 먼저 해야 하는 것이 아닌가 생각도 됩니다. 이 책은 CEO의 입장에서 인문고전과 비즈니스에서 찾아볼 수 있는 여러 결단의 상황이 나와 있기도 하며, 그런 결단이 있기까지 어떤 고난이 있는가에 대해서 진솔하게 표현되고 있습니다. 다만 조금은 두루뭉술한 면이 많고 CEO가 아니라면 절대 알 수 없는 느낌으로 쓰여져 있는 부분은 조금 아쉬운 대목이 아닌가 생각이 되네요.