모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 ...

모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 유익이 생긴다. 무슨 일이 일어나든 그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하라. 경험에서 적극적이고 의식적으로 교훈을 얻어라. 그러면 더 나빠지는 게 아니라 더 나아진다. 끔찍한 시련을 겪을 때그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하면, 인생의 사건들은 당신에게 유리하게 펼쳐진다. 당신은 더는 경험의 산물로 존재하지 않는다. 당신의 경험이 의식적인 선택의 산물이 되는 것이다. 경험이 무엇을 의미하는지는 당신 손에 달렸다. - P69

과거의 경험에서 유익을 찾는다면, 예전보다 아는 게 더 많아진다. 더욱 탁월한 관점이 생기며, 원대한 목표를 세우게 될 것이다.
그리고 공감 능력도 향상된다. 미래의 나는 과거 덕분에 더 탄탄한기반을 갖춘다. - P70

고통을 적극적으로 마주하고 올바른 인식과감사함으로 고...

고통을 적극적으로 마주하고 올바른 인식과감사함으로 고통을 바라보기로 선택할 때 외상 후 성장이 이루어진다." 당신에게는 어떤 경험이든 그것을 긍정적인 스토리로 구성할 힘이 있다. - P68

우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나...

우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가과거의 의미를 만든다고 말하는 게 더 정확하다. 우리의 기억은객관적으로 축적된 독립체가 아니라, 현재 우리 내면에서 살아 움직이는 것이다. 그래서 현재 기분과 미래 목표가 기억에 큰 영향을미친다. 20더욱 찬란한 미래를 맞으려면 더 나은 과거가 있어야 한다.
과거의 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라. 그러면 점점 성숙해지면서 가장 힘겨웠던 순간들마저 경외심과 기쁨으로 바라보게 될 것이다. 고난에서 교훈과 삶의 의미를 얻게 되고,
그 순간들을 사랑하게 될 것이다. - P67

과거에 대해 부정적인 생각을 품을 때 삶은 당신에게 ...

과거에 대해 부정적인 생각을 품을 때 삶은 당신에게 유리하게펼쳐지지 않는다. 당신은 당신에게 일어나는 사건에 휘둘리는 삶을 살게 된다. 과거에 부정적인 스토리를 입히면 삶이 자신을 함부로 대한다고 생각하며, 자신을 희생양이라고 느낄 수밖에 없다.
건강한 정서는 긍정적인 과거와 가슴 설레는 미래를 품고 있을때 생긴다. 긍정적인 사건을 실제로 경험해야만 긍정적인 과거를품을 수 있는 것은 아니다. 과거를 긍정적으로 생각하는 건 실제 일어난 사건과는 거의 관련이 없다. 당신에게 발생한 실제 사건보다훨씬 더 중요한 건 그 사건에 어떤 스토리를 입히느냐다. 그 사건에대해 스스로 어떤 감정을 느끼는지가 중요하지 당신에게 발생한실제 사건은 그다지 중요하지 않다. - P65

프랭클처럼 원대한 희망을 지닌 사람은 목표를 추구하는...

프랭클처럼 원대한 희망을 지닌 사람은 목표를 추구하는 데 완전히 몰입하며, 그 목표를 달성하는 방법과 관련해서는 완벽히 유연하다.
인생의 명확한 목적이 없으면, 당신의 뇌는 핑계를 찾는 데 집중할 것이다. 결국 희망이 없으면 그 무엇도 아무런 의미가 없다.
미래의 나를 위협하는 가장 심각하고 근본적인 요인은 미래에대한 희망이 없는 것이다.
희망이 없으면, 현재는 의미를 잃는다.
희망이 없으면, 삶의 명확한 목표나 목적의식이 사라진다.
희망이 없으면, 길이 없다.
희망이 없으면, 당신은 소멸한다. - P51