우리 삶은 시간으로 이루어져 있고, 시간의 본질은 변...

우리 삶은 시간으로 이루어져 있고, 시간의 본질은 변화기 때문이다. 변하지 않는 일상은 정체를 의미하며, 정체된 삶은 도태를초래한다. 결국, 일상이 변하고 삶이 변할 때 비로소 성장하게 된다. 성장하는 삶, 그 시작은 일상의 사소한 변화다.
-내 삶의 작은 변화가 일상이 될 때 그 변화는 습관으로 자리 잡게 된다. 지속되는 관성이 나의 무의식을 파고든다. 무의식에 각인된 행동은 어느새 내 생활이 되고 편안함을 느끼게 한다. 이것이습관의 원리다. 움직이지 않는 물체는 그대로 있으려 한다. 그러나일단 구르기 시작하면 계속 구르려 한다. 그 ‘구름‘이 우리를 다름‘으로 이끈다. - P146

오늘이 미래로 이어지는 과정임을 알면 즐겁게 그 삶을...

오늘이 미래로 이어지는 과정임을 알면 즐겁게 그 삶을 채울 수 있다. 오늘이 즐거우면 미래도 즐겁지만, 오늘 열심히 살면 열심히 사는 미래가 펼쳐질 뿐이다. - P143

하나만 하자. 그 하나가 전부다. 삶의 기본기는 그렇...

하나만 하자. 그 하나가 전부다. 삶의 기본기는 그렇게 익혀가는 것이다. - P137

운동은 근력 키우기 위해 하는 것이 아니다. 상쾌한 ...

운동은 근력 키우기 위해 하는 것이 아니다. 상쾌한 몸과 유쾌한 마음, 명쾌한 눈을지니기 위해서다. - P134

운동할 때는 생각, 감정, 느낌과 떡이 된자신을 놓을 수 있다. 행복한 삶의 기본기가 운동인 이유다. - P135

다만 마음공부를 하면 장점이 있다. 삶의 생로병사가사...

다만 마음공부를 하면 장점이 있다. 삶의 생로병사가사라지는 것은 아니지만, 그 생로병사의 고통에서는 벗어날 수 있다. 고통과 괴로움을 한걸음 뒤에서 음미할 수 있기 때문이다. 그힘이 운동이다. - P133