고통을 적극적으로 마주하고 올바른 인식과감사함으로 고...

고통을 적극적으로 마주하고 올바른 인식과감사함으로 고통을 바라보기로 선택할 때 외상 후 성장이 이루어진다." 당신에게는 어떤 경험이든 그것을 긍정적인 스토리로 구성할 힘이 있다. - P68

우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나...

우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가과거의 의미를 만든다고 말하는 게 더 정확하다. 우리의 기억은객관적으로 축적된 독립체가 아니라, 현재 우리 내면에서 살아 움직이는 것이다. 그래서 현재 기분과 미래 목표가 기억에 큰 영향을미친다. 20더욱 찬란한 미래를 맞으려면 더 나은 과거가 있어야 한다.
과거의 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라. 그러면 점점 성숙해지면서 가장 힘겨웠던 순간들마저 경외심과 기쁨으로 바라보게 될 것이다. 고난에서 교훈과 삶의 의미를 얻게 되고,
그 순간들을 사랑하게 될 것이다. - P67

과거에 대해 부정적인 생각을 품을 때 삶은 당신에게 ...

과거에 대해 부정적인 생각을 품을 때 삶은 당신에게 유리하게펼쳐지지 않는다. 당신은 당신에게 일어나는 사건에 휘둘리는 삶을 살게 된다. 과거에 부정적인 스토리를 입히면 삶이 자신을 함부로 대한다고 생각하며, 자신을 희생양이라고 느낄 수밖에 없다.
건강한 정서는 긍정적인 과거와 가슴 설레는 미래를 품고 있을때 생긴다. 긍정적인 사건을 실제로 경험해야만 긍정적인 과거를품을 수 있는 것은 아니다. 과거를 긍정적으로 생각하는 건 실제 일어난 사건과는 거의 관련이 없다. 당신에게 발생한 실제 사건보다훨씬 더 중요한 건 그 사건에 어떤 스토리를 입히느냐다. 그 사건에대해 스스로 어떤 감정을 느끼는지가 중요하지 당신에게 발생한실제 사건은 그다지 중요하지 않다. - P65

프랭클처럼 원대한 희망을 지닌 사람은 목표를 추구하는...

프랭클처럼 원대한 희망을 지닌 사람은 목표를 추구하는 데 완전히 몰입하며, 그 목표를 달성하는 방법과 관련해서는 완벽히 유연하다.
인생의 명확한 목적이 없으면, 당신의 뇌는 핑계를 찾는 데 집중할 것이다. 결국 희망이 없으면 그 무엇도 아무런 의미가 없다.
미래의 나를 위협하는 가장 심각하고 근본적인 요인은 미래에대한 희망이 없는 것이다.
희망이 없으면, 현재는 의미를 잃는다.
희망이 없으면, 삶의 명확한 목표나 목적의식이 사라진다.
희망이 없으면, 길이 없다.
희망이 없으면, 당신은 소멸한다. - P51

원대한 희망을 지닌 사람은 목표에 도달하는 다양한 길...

원대한 희망을 지닌 사람은 목표에 도달하는 다양한 길을 찾으며새로운 방법을 기꺼이 시도한다. 반면에 작은 희망을 지닌 사람은한 가지 방법만 고집하며 난관에 봉착했을 때 다른 길을 찾으려 하지 않는다. 그들은 문제에 집중하는 사고력을 발휘하지 않고, 회피하고 물러서려고 하는 해로운 생각을 하는 경향이 있다. 회피적인성향으로 그들은 계속 소극적으로 행동한다. 안타깝게도 그들은과거 경험으로부터 아무것도 배우지 못한다. 그러나 원대한 희망을 지닌 사람은 목표에 도달하지 못하면, 그 실패를 다른 실행 가능한 접근 방법을 찾아야 한다는 피드백으로 받아들인다. ‘
16원대한 희망을 지닌 사람은 구체적인 결과를 만들기 위해 100퍼센트 전념한다. 그들은 흔들림 없이 목표를 확고하게 유지하지만,
목표를 달성하는 과정이나 방법은 매우 유연하게 조정한다. - P59