새해가 벌써 한 달이 지났다. 강력한 의지를 내세워 새로운 다짐을 해보지만, 마음처럼 잘 안된다. 흔히 행동을 바꾸고 그것을 지속해 나갈 수 있는 원동력은 습관에서 나온다고 한다. 루틴을 만들어 습관 형성을 통해 변화를 유도하는데, 이 책은 작은 범위에서부터 쉬운 실천을 안내한다.이 책에서 추천하는 바로바로 하는 습관을 들이는 액션 플랜 중에 작심삼일만 하는 나를 칭찬하라는 말이 눈에 띈다. 작심삼일은 행동하는 이에게 위축을 안겨주는 사자성어로 부정적인 이미지가 강한데 작심삼일이라도 한 것에 대한 칭찬이 알게 모르게 용기를 주는 것 같다. 시작도 못하고 있는 이들에게 희망을 주는 작심삼일이 세삼 고맙게 다가왔다. 이 책은 아주 긍정적이다. 작심삼일보다 더한 일에도 만족감을 안겨준다. 일단 손만 대도 OK라는 것이다. 그리고 최고의 한 줄을 만났다면 당장 책을 덮고 실행에 옮기라는데 작심삼일과 손만 대도 OK라면 실행에 옮길 수 있을 것 같다.지금 바로 하는 습관에 방해되는 1순위는 스마트폰이다. 이 책에서도 필요 없는 스마트폰 알림은 남김없이 지우라고 권한다. 아침에 일어나면 바로 창문을 열고 심호흡하고 대청소도 아니고 그냥 청소도 아닌 하루에 딱 하나만 치워도 성공이라고 하니, 기상과 함께 딱 한 가지만 치워도 성취감을 느낄 수 있을 것 같다.인간의 뇌에는 새로운 일을 잘 받아들이지 않으려는 습성이 있다고 한다. 너무 많은 정보를 소화해야 하는 부담을 뇌에 주면 과부하에 걸리기 때문에 이 책에서 추천하는 바와같이 작은 일을 하거나 시도만 해도 칭찬을 하여 성취감을 맛보며 조금씩 범위를 늘려간다면 습관 형성에 많은 도움이 될 것 같다.“지금 무슨 일이든 할 수 있다는 것에 감사해라.”성공과 실패를 떠나 일단 자리에서 일어나는 법부터 시도를 해봐야겠다.출판사를 통해 도서를 제공받아 작성하였습니다.