-
-
당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요 - 명랑한 척하느라 힘겨운 내향성 인간을 위한 마음 처방
양스위엔 지음, 박영란 옮김 / 미디어숲 / 2023년 6월
평점 :
아이들에게는 다른 사람들 신경쓰지 말고 당당하게 살라고 말하면서 정작 저는 다른 사람들의 시선을 신경쓰면서 살고 있더라고요. [미디어숲]<당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요>으로 나답게 사는 법을 알고 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[미디어숲]<당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요>의 차례를 살펴봅니다.
PART 1 외향성 고독-알고 보면 내향형 인간입니다 ~ PART 5 단단한 자아 만들기-진짜 행복은 단단한 자아에서 옵니다까지 크게 5부분으로 나눠져 있어요.


PART 1 외향성 고독-알고 보면 내향형 인간입니다 중 죽을 만큼 힘든데 웃고 있는 나의 내용이 인상적이었어요.
미소우울증이라는 단어를 처음 들어봤는데 평소 밝고 긍정적인 사람이라도 미소 뒤에 감춰진 우울로 고통스러워 할 수도 있고 극단적인 선택을 할 수도 있다는 사실이 너무 안타까운 것 같아요.
나는 괜찮아 라고 말하는 사람들이 실제로는 전혀 괜찮지 않을 수 있다니.
자신의 감정을 존중하는 법을 배우고 자신을 표현하는게 중요하다고 하는데 평소에 나의 감정이 어떤지 인식하는 방법도 필요해 보여요.


왜 다른 사람의 기분을 우선시할까의 내용을 보면서 제 자신을 반성하게 됐어요.
성장과정이 파괴적 환경에서 자란 것 같지 않지만 타인의 기분을 맞춰주는 사람의 특징 6가지 중 절반에 해당되기 때문이에요.
특히 갈등을 직면하지 못한 일이 대부분이었는데 갈등을 직면하는 것이 상대방과 공존하는 방식이라는 것을 깨닫고 앞으로는 갈등을 직면하고 내면의 두려움를 떨쳐버릴 수 있도록 노력해야겠어요.


PART 3 경계의식-내 중심을 잡으면 휘둘리지 않아요에서는 습관적으로 “좋아요”라고 말하는 심리에 대해 알 수 있어서 좋았어요.
‘No’라고 말하지 못하는 사람들이 ‘수동적 공격’ 방식으로 거절을 표현한다는 사실과 함께 큰아이가 가끔 하는 행동 습관이 ‘수동적 공격’ 방식이라는 사실을 책을 통해 알게 되었고 바람직하지 않은 행덩 방식에서 벗어나는 방법과 거절하는 법을 꼭 가르쳐야겠다는 생각도 들었어요.


배우자의 휴대전화를 봐도 될까의 내용은 결혼생활을 잘 유지하기 위해서는 꼭 필요한 내용 같아요.
저도 상대방의 전화는 보지 말아야 한다는 입장이거든요.
아무리 친밀한 사이라도 자신의 일부를 보여 주지 않을 권리가 있다는 내용은 기억할 필요가 있어요.

PART 5 단단한 자아 만들기-진짜 행복은 단단한 자아에서 옵니다에서는 작은 변화 속에서 더 나은 나를 만나다의 내용은 올해도 벌써 5개월이나 지난 시점에 저에게 필요한 이야기 같아요.
자신을 변화시키려면 과감한 ’개혁‘이 아니라 ’사소한 습관‘을 하나씩 키워나가는 것부터 시작하는 것이 중요한데 요즘 아침마다 운동하려고 하는 제 자신에게 칭찬을 많이 하고 운동 뿐만 아니라 다른 사소한 습관을 키울 수 있도록 좀 더 노력해야겠어요.


[서평][미디어숲]<당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요>
이제는 다른 사란의 기분이 아니라 나 자신의 감정을 먼저 살피고 내가 원하는 일이 무엇인지 좋은 인간관계를 위해서 필요한 것이 무엇인지 알게 된 것 같아요.
미디어숲출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
미디어숲출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.