아침을 안 먹는 사람은 병에 잘 안 걸린다
억지로 먹다가는 제명에 못 산다
아침식사는 배변 메커니즘을 혼란시킨다
수면은 미니 단식, 노폐물을 배출할 기회
‘아침을 거르면 살이 찐다‘ 는 것은 거짓말
아침을 안 먹으면 머리가 잘 돌아가지 않는다?
공복감은 혈당치가 떨어졌을 때 느낀다
어혈의 원흉은 동물성단백질의 과식
어혈은 병을 급격히 악화시킨다
만병을 유발하는 혈액 오염
암과 백혈병도 혈액 오염에서 시작된다
생선의 동물성단백질은 괜찮다
모자란듯이 먹어야 병에 안 걸린다
칼로리를 줄이면 수명이 늘어난다
핵심은 총칼로리를 줄이는 것
지나친 수분 섭취는 몸을 차게 하고 혈액을 혼탁하게 한다
‘수독‘은 여러 가지 증상을 일으킨다
서양배형 비만은 수분이 원흉이다
사실은 너무나도 무서운 우리 몸의 냉기
우리 몸에 여러 가지 이상을 일으키는 저체온
현대인은 이렇게 체온저하를 불러왔다
‘공복‘이 면역력을 강화한다
공복이야말로 활력의 원천이다
SEX는 공복에!
‘공복‘은 면역력을 최대치로 높여준다
백혈구는 우리 몸의 ‘청소부‘
체온을 높이면 면역력도 상승한다
심장과 비장에 암이 거의 발생하지 않는 이유
위가 비면 백혈구는 활발히 활동한다
‘공복‘으로 병에 걸리지 않는 몸을 만든다
고혈압, 심근경색 뇌경색도 예방한다
안 먹으면 스트레스에 강해진다
‘공복‘이 천재를 만든다
소식 · 소박한 식생활로 운도 트인다?!
‘공복워킹‘이면 의사가 필요 없다
식욕이 없으면 아침은 먹지 않는다
자신에게 맞는 단식법이 중요하다
근육의 70%는 하반신에 있다
갱년기장애도 하반신의 쇠약이 원인?!
노화는 다리에서 시작된다
빈약한 하반신은 ‘신허‘ 의 신호
신허로 인한 대표적인 질환은 당뇨병
지금 날씬한 사람도 대사증후군 예비군
걷기가 모든 것의 시작이자 기본이다
하루 1만보가 기준이 되는 이유
10분으로 만보와 같은 효과 얻기
하반신은 제2의 심장
남성은 근육이 체중의 45%나 차지한다
1. 세로토닌 분비가 활성화되어 공복 상태를 유지하기가 쉽다.
2. 불필요한 지방이 감소하여 다이어트 효과가 크다.