적당한 긴장은 집중력을 높이고 운동의 효율도 높이지만, 과한 긴좋은 몸과 정신의 움직임을 방해한다. 운동 선수들에게 이런 문제는 감정에 의해 발생하기도 하고, 체력이 떨어졌을 때도 생긴다. 운동하는데이에 잔뜩 힘이 들어가 있다면 ‘멘탈‘이 무너졌거나 연습이 부족했다는 의미일 것이다.
일시적인 스트레스는 건강에 긍정적인 요인으로 작용할 수 있다.
하지만 문제는 만성적인 스트레스다. 가랑비에 옷 젖듯 조금씩 몸과 정신을 파고들어 우리를 병들게 한다. 여기에 거북목으로 대표되는 문명인의 자세가 더해지면 정신적·신체적 긴장은 일상이 된다. 올라간 어깨와 허리의 통증, 얕은 호흡과 분노와 불안 그리고 만성피로의 상태에지는 것이다. 이러한 일상화된 긴장이 바로 참장이 필요한 이유 중하나다.