일시정지의 힘

퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘
레이첼 오마라 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2017년 11월

[완독 125] 퍼즈.

일시정지 : 의도적으로 ‘행동’을 변화시켜 태도와 사고, 감정 등 ‘정신’적인 변화를 가능케 하는 것 (13)

‘일시 정지’를 하라는 자기 계발서는 처음이다. 지난주까지는 일시 정지가 필요하지 않을만큼 에너지가 남아있었기에 책상 위에 놓여있다가 갑작스러운 사건(!)을 겪으며 쉼이 좀 필요하겠다 싶어 꺼내든 책.

구글의 리더십 코치이자 직원들의 잠재력 개발, 업무의욕 향상을 위한 교육 프로그램 책임 개발자인 레이첼 오마라가 쓴 이 책은 모두가 부러워할 만한 저자가 ‘번아웃 증후군’에 빠지며 자신의 상황을 돌파하기 위해 ‘일시정지의 시간’을 갖고 자신의 습관적 행동과 의식을 재정비하기 위해 노력했던 경험을 바탕으로 쓰여진 책이다. (책소개 참고)

모든 것을 다 놓아버리는 일시정지를 이야기할 줄 알았는데, 역시 자기 계발서 답게 일시정지 하기 위한 절차와 단계가 나와 있었다.

일시정지를 시작하기 위한 3단계 처방전 (96)
1단계. 엉망진창 초고 쓰기
2단계. 변화를 단단히 결심하기
3단계. 기분이 좋아지는 일을 계획하기

의미있는 일시정지를 위한 8가지 조언 (201)
1. 일상의 규칙을 디자인하라.
2. 정신을 위로하는 일을 하라.
3. 나에게 이로운 일과 해로운 일을 구분하라.
4. 해결해야 할 진짜 문제를 파악하라.
5. 삶의 목적을 서약하라.
6. 일시정지를 일종의 실험으로 여겨라.
7. 모든 일에 ‘예스’라고 대답하라.
8. 자신의 안전지대를 넓혀라.

주옥같은 조언이 담겨있다. 정말 일단 멈춤이 필요한 시기에 읽는 멈추기책. 이제 정말 멈출 때가 온 것 같다.

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