☔️서평 이벤트로 인해 상황극을 하셨다매번 피드에서 뵈는 푸른숲 부장님정말이지~ 케미는 보기 좋고 귀여워흐흐흐~ 이런 홍보면 아주 좋아욥웃음이 빵터져서 기대된달까이런 나를 책임(?)져줘요 푸른숲현실을 살면서 스트레스를 받을 수 밖에 없다세상사 모두 내 마음대로 되지 않으므로따라서 강박, 불안, 두려움이 불쑥 올라온다저자인 전문가들은 말한다생각이 퐁퐁, 어지럽게 떠오르는 것은아주 자연스러운 현상이라고 말이다분홍 코끼리를 생각하지마!그러면 미치듯이 떠오르는 관련 생각들생각을 없애려고 하지 말고떠올린 생각에 대한 '자신의 태도(감정)'를 선택하라오~ 명확하게 딱 집어주는 포인트였다챕터마다 코스 요리처럼 펼쳐진다문제 상황, 바라보는 태도, 실천 방법까지독자가 자신과 맞는 방법은 고르고 해야할 듯관찰하는 태도 : 한 발 물러서서 보기, 글로 적어보기극단적인 결말 : 최악의 상황 예상하기, 상황극 마주하기 : 괴로움에 반복 노출하기나에게 인상 깊은 '실천 방법'이었다과거, 미래에 생각을 두지 말고현재를 중심에 두면 '생각 분리'가 원활할 듯실천 방법이 여러 가지인 것이 마음에 든다문제 상황에 공감해주고 긍정하는 점도 좋았다나에게 맞는 방법으로 평온한 나날이 되기를🙏🏻#생각이나를괴롭힐때 #샐리M윈스턴 #심심 #푸른숲#정신건강전문가 #10명의저자 #공동집필 #생각과다 #정신적과잉활동인 #불안관리#마음챙김 #인지행동치료 #그대로받아들이기#뇌과학처방전 #생각정리 #평온한나날 #생각정리반_서평단 #생각멈춰 #스티커