좋은 질문이 좋은 인생을 만든다 스크랩
마음 챙김이 어떻게 창조성이나 행복감에 영향을 끼치는 걸까? 사람은 큰 스트레스를 받으면 ‘왜 이렇게 된 거지?’ 하는 생각에 사로잡혀 옴짝달싹 못하게 된다. 그 질문에 매달려 있는 탓으로 불행해지는 것이다.
마음 챙김에서는 ‘저 사람은 이렇게 말했고 나는 이렇게 느낀다’ ‘다른 사람은 이렇게 한다’ ‘저기 새가 지저귄다’ 등 ‘좋다/나쁘다’는 판단이 아니라 그저 일어난 사실을 알아차리는 데 중점을 둔다. 세상에는 다양한 문맥이 있다는 걸 자연스럽게 인지하고 어떤 한 가지 상황에 구애받지 않고 그저 흘려보낼 수 있는 힘을 키우는 것이다.
이렇게 어떤 일이 생겼을 때 즉시 판단하지 않는 연습을 통해 여러 가지 다양한 상태가 있다는 걸 깨닫게 된다.
<좋은 질문이 좋은 인생을 만든다>中 에서