소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는 소도구 필라테스!!
예전에는 요가가 대세였다면 지금은 필라테스가 대세라 불리울 만큼
학원도 많이 생기고 관련 서적도 많이 쏟아져 나오는 것 같아요.

<소도구 필라테스>는 현재 연세대, 서강대에 필라테스 출강을 하는 장영진님과 전국적으로 필라테스 교육 출강을 다니시는 윤현경님이 저자여서 더욱 신뢰가 가네요.

먼저 필라테스의 인트로 편에서는 필라테스의 역사, 효과, 핵심원리 동작 용어 등을 자세히 설명해 주고 있어요.
특히 저는 핵심원리 동작 용어가 마음에 들더군요.
아무래도 용어가 생소하면 더 알아듣기도 힘들고 딱딱 와닿지 않는데 미리 짚어주고 가니 편했어요.

이 책의 특징은 필라테스 운동에서 가장 많이 쓰이는 다섯 가지 소도구를 선정하여 도구별 운동을 제시하고 있다는 점이에요.
폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼 이렇게 다섯가지 도구로 수십가지 동작을 할 수 있어요.

사진이 자세히 나와있어 동작 따라하는데 도움이 되구요,
특히 일부 동작은 QR 코드로 바로 영상을 실행하여 보니까 훨씬 좋더라구요.

저도 이 책에 나온 동작을 꾸준하게, 성실히 따라해서
튼튼하고 균형잡힌 신체와 아름답고 건강한 정신을 가지게 되길 기원해봅니다.
건강한 몸과 건강한 정신을 위하여 파이팅!!