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당신의 뇌는 나이 들지 않는다 - 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서
토니 부잔.레이먼드 킨 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 6월
평점 :
슬픈, 무능력한, 외로운, 느린,약한,아픈... 나이와 관련이 있다고 생각하는 단어들이다. 안타깝게도 긍정적인 단어들은 별로 없다.
그런데 과거 천재라고 불리웠던 거장들의 업적을 이루었던 나이를 보자.
레오나르드다빈치는 52세에 모나리자를 그렸고, 미켈란젤로는 63세에 로마 성 베드로 대성당 돔공사를 시작해 89세에 완공했다. 괴테의 최고걸작인 <파우스트>는 괴테 나이 82세에 완성되었다.책에서는 이들의 공통점을 찾고 그들에게 배우고, 지금 당장 실천해야할 행동들을 알려준다. '26세가 되면 뇌의 성장이 멈춘다'는 통념과 달리 천재들은 시간이 지날수록, 나이들수록 더 좋은 성과를 냈다. 지금까지의 뇌는 잠재력이 과소평가되었다라고 말한다. 보통1.6킬로그램밖에 안되는 우리의 뇌는 그 기능과 활동에 대해 아직도 연구중 이며, 과거의 연구결과를 뒤집는 새로운 연구결과가 나오고있다. 뇌의 잠재력을 이용하여 할수있는 일은 아직도 무궁무진하다.
그렇다면 책의 주제인 '나이들지 않는 뇌' 는 어떻게 하면 만들어질까. 어떻게하면 뇌의 능력을 키울수있을까. 잘먹고, 잘자고, 운동하고, 술담배줄이고...
누구나 다 알고있는 건강한 신체와 정신을 위한 길. 그런데 책에서 눈에 띄는 건강한 뇌를 위한 행동의 핵심내용은
- 동기부여
-끊임없는 학습,사고,자기계발
-마인드맵핑
-메타긍정사고
-TEFCAS 연상기호
-마인드스포츠
기억력증진을 위한 방법으로 소개하고 있는 마인드맵핑과 니모닉기술, 기억극장은 좌뇌와 우뇌를 동시에 사용하는 기억기술이다. 연상과 상상력을 이용해 단지 글자를 기억하는 것이 아닌 당시의 상황과 특징과 이미지를 부합해서 정보를 저장시키는 다차원의 기억방법이다. 누구나 훈련하면 기억력천재가 될수있다고 말한다. 노인이라도 연습하고 훈련한다면 기억력향상이 가능하다.
뇌의 학습기능을 이용하기위해서 TEFCAS 방법을 이용해보자.
Trial: 새로운 일 시도
Event : 성공실패를 구분하지않는 사건을 정의
Feedback : 진행상황을 파악
Check : 전문가를 통해 자신의 목표와 결과를 확인
Adjust : 지금방식이 효과가 없다면 방법을 바꾼다
Success : 성공에 대한 보상
새로운 일을 시도할때, 이 TEFCAS모델을 이용해서 메타긍정사고를 이루고 연습하고 유지한다!
책에서는 나이가 많아도 강렬한 퍼포먼스를 보여 주었던 천재들의 공통점을 찾고, 기대수명이 높아지는 현대사회에서 현명하고, 슬기롭게 뇌를 활용하는 법을 알려준다. 구분된 각 장마다 끝머리에 '지금 실천해야하는 것들' 을 설명해서 이렇게 해야 늙지않는 뇌를 위한 길이다, 움직여라 라고 정확하게 콕 집어준다.
100세시대. 이제 은퇴후 긴 삶을 어떻게 보내는 가가 화두이다. 더이상 나이듦에 두려워하지않고 받아들이며, 계속 성장하고 발달할수있는 뇌를 갖고있음을 인식해야한다. 책에서는 연습과 훈련, 좋은 습관을 통해 누구보다 활발한 뇌로 가꾸며, 나이들어도 긍정적이고 활동적일 수 있다는 가능성을 알려주고있다. 책에서 알려주는 두뇌사용설명서 지금 당장 실천해보아야겠다.
*출판사로 부터 무상으로 도서를 제공받아 읽은 후 작성한 후기입니다.