당질 다이어트 - 죽어도 굶거나 운동 못하는 사람들을 위한
에베 코지 지음, 노경아 옮김 / 아름다운사람들 / 2012년 5월
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마흔이 넘기 시작하면서 여기저기 붙은 군살들이 너무도 편안한 채로 머물러 있으면서 두리뭉실한 아줌마의 몸매로  자리를 잡기 시작했어요. 전엔 식사 조절만 해도 어느정도 조절이 되었는데 이젠 식사만 가지고는 전혀 변함이 없고 오히려 자꾸만 쌓여가는 느낌이었어요. 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있던 차에 만난 "당질 다이어트" 나는 이 책을 제목을 듣고 정말 생소했었기에 새롭게 제안되는 다이어트법이구나. 싶었는데 운동을 꾸준히 하고 있는 동생이 당질 다이어트에 대해 알고 있더라구요.

" 언니. 당질 다이어트 효과 진짜 좋아요. 하시려구요? " 합니다.

효과가 있다하니 물론 하고 싶었죠.

당장 읽기 시작했습니다. 반가운 마음 한가득 안고...

 

 

죽어도 굶거나 운동 못하는 사람들을 위한..홀깃해지는 문구죠?

 

 

 

 

당질을 제한하면 칼로리와는 상관없이 체중과 체지방이 줄어든다고 한다.

도전하면 대부분이 1주 동안에 2~3kg 감량이 성공한다고 합니다.

오호~! 그렇게나 큰 효과가?

도전해볼만하죠?

 

 

이 책은 곰꼼하게 읽어야 해요.

당질이 어떤건지

당질이 든 음식이라면 바로 단 음식을 말하는구나 라고 생각했는데

전분 같은 전혀 달지 않은 당질도 있으니 알고 제한하여야 한대요.

 저자는 당질 제한 규칙이 무척 간단하다고 도전해 볼 수 있도록 자신감을 주네요.

당질이 포함된 식품을 빼고 먹으면 된다고 해요. 것도 배부르게 먹어도 된다고 하네요.

 

배불리 먹고 7일에 3kg 감량하는 슈퍼단계도 소개되고 있고

이 당질 다이어트가 실제 당뇨병을 치료하는데도 효과적인 일명  건강한 몸으로 만드는 다이어트란 게

이 책의 가치를 더욱 높여주네요. 심지어 요요도 없다는 사실!!

 

책 뒤쪽에 소개 된 식단을 복사하였습니다. 잘 보이는 싱크대상단에 부착했어요. 한번 실행에 옮겨보기 위해서..

살을 예쁘게 잘 빼서 자신감이 회복되고 건강해지면 필히 자랑할려구요!

 


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늘 푸른 우리 소나무 - 나무 중의 으뜸
이상배 지음, 조미자 그림 / 해와나무 / 2012년 5월
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어느날 아이랑 공원을 걷다가  소나무를 보고 그랬어요. "엄마가 젤 좋아하는 나무야..그랬더니 아이가 묻더군요.

"엄마, 엄만 왜 소나무가 좋아요? "

" 글께..옛날 부터 좋았어."

"언제부터요? 왜요?"

끊임없이 답을 요구하는 아이에게 그닥 명쾌하게 말을 해 줄 수 없었어요. 아는 것이 없어서..

 

한국 사람들이 가장 좋아하는 나무가 바로 '소나무'라지요.

저도 그랬어요.

소나무에 대해 알지도 못하면서 이상하게 소나무는 좋었어요.

어린 시절 부른 여러 가지 노래들도 소나무에 관련 된 것들이 많았고 학교 화단이며 흔히 만나는 나무도 소나무이고 늘 푸른 색도 솔향기도 친숙하게 느껴서 인지는 잘 모르겠지만 그저 소나무가 좋았어요.

 

"해와 나무"에서 나온 < 늘 푸른 우리 소나무 > 한권을 읽고선 소나무 박사가 되었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

송생이 할아버지가 들려주는 이야기로 풀어준 소나무에 관한 이야기들..

소나무의 생김새와 소나무의 한살이, 소나무의 종류, 소나무의 쓰임새, 역사 속의 소나무,

소나무를 이용해 놀 수 있는 방법까지 정말 유익하고 재미까지 있는 책입니다.

이 책 한권이 소나무를 공들여 안내해 주고 있어요.

 

얼마나 우리 민족이 소나무를 이용해 많은 혜택을 누렸고 어떤 지혜를 가져 왔는지 ..어떤 설화들이 있는지..

"알고 보면 더 좋아요" 를 보면 사진과 세밀화가 적절히 들어가 있으면서 부연 설명이 자세히 이루어져 있는 점

게다가 소나무를 이용한 놀이, 음식, 속담까지 놓치지 않고 맛깔스럽게 들어있네요.

 

정말 소나무 처럼 알찬 책입니다.

 

우리의 나무 소나무를 소개함에 있어 이보다 친절하고 자상할 순 없을 것 같다는 생각이 들어요.

 

이 책을 읽고 나서 아이가 그럽니다.

" 엄마! 우리 소나무를 정말 많이 심고 가꾸어야 겠어요. 버릴 게 하나도 없다잖아요."

문득, 그런 생각이 드네요.

'나도...소나무 같은 사람이 되고 싶다.'


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성형 메이크업으로 무한 변신
박수혜 지음 / 루비박스 / 2012년 4월
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올해 내 나이...만으로 불혹이에요.

결혼 전에는 지하철역이나 책 대여점, 서점을 통해서 최신 트랜드를 알 수 있는 잡지를 한달에 한권 이상은 봤었지요.

남들은 나를 보고 화장을 잘 안 하는 것 같다고 하는데 실은 나름 치밀하게 계산된 화장법으로 티나지 않게 화장을 했던 거였요. 

넘 빨갛게 눈에 띄는 화장은 촌스럽게 느껴져서..그 때는 고가의 화장품과 화장용품도 곧잘 사서 쓰곤 했었어요.

결혼을 하고 나서 아이를 낳게 되면서 직장도 그만두고 집에서 아기 키우며 살림만 하게 되니 어린 아기에게 화장품도 향수도 다 좋지 않을 것 같아 몇년 동안 사용하지 않게 되더라구요.

 

그러고 세월이 흘러 아이들이 좀 크고 나니 다시 직장에 나가려는데 화장이 넘 낯설고 내 얼굴에 세월의 흔적이 역력해서 넘 속상했어요.  직장이 어린 유아들을 상대하기 때문에 내 나이보다 적어도 5살은 어려보이고 싶은 욕심도 들었구요..

그래서 가끔 케이블 티비에 변신을 시켜주는 프로그램도 열심히 시청하고 화장의 팁을 얻고자 했었어요.

< 성형 메이크업으로  무한변신 >

스타킹과 화성인 X파일 등에 출연도 한 유명한 블로거의 화장성형 책이 나왔다고 해서 너무 반가웠지요.

 

 

표지에 그렇게 적혀있어요.

"대한민국 평범녀들을 위한 셀프 메이크업 북" 이라구요..

반가운 글귀..나를 두고 쓴 것임에 틀림없는 듯한 문구!

 

같은 사람이래요. 대단하죠!

분명 마법을 부린 듯 싶었어요.

화장의 마법..어떻게 했을까?

호기심 급 발동

 

 

 

연예인들을 메이크업 해 주는 유명 메이크업 아티스트도 아니고

그저 대학생일 뿐인데..이렇게 대단한 마법을 부리네요.

예쁜 사람을 상대로 메이크업을 하지 않았어요.

모두 다 자신의 얼굴을 메이크업 해서 상황에 따라 색조와 화장기법이 조금씩 변화가 있고

머리 색과 모양의 변형만 가지고도 완전 다른 사람과 같이 보이고 그 자리에 딱 맞게 변하네요.

진짜 신기했어요.

 

 

눈썹 모양과 가발에 대한 정보도 잘 소개되어 있어요.

내 나이에 가발까지의 도전은 좀 힘들고 머리 모양과 메이크 업의 변화는 시도해 볼만 한것 같아요.

 

그리고 또 좋은 점 중에 하나는 여기에 사용되는 화장품이 착한 가격의 화장품이 많다는 거..

친절하게 제품명을 적어 주어서 내가 필요한 착한 가격의 화장품을 준비해서 사용하면 된다는 점도 참 좋았어요.

 

이 책을 만나고 화장법이 달라졌어요.

전엔 너무 티 안나게 그저 투명하게만 했었는데

지금은 내 얼굴이 좀 더 어리도 돗 보이게 위한 이른바 성형 메이크업에 도전해 보고 있다.

아이라이너도 그리고 얼굴에 하이라이터도 주며 입체감을 느끼게도 하고..

확실히 좀 예뻐보입니다.

우선 자심감이 확 생기구요 자꾸 들여다 보며 만족감에 전보다 더 웃게 되네요.

그게 오히려 저 한테 더 플러스 요인으로 작용되기도 하는 것 같습니다.

 

우리 아이들이 그럽니다.

"선생님.  예뻐요!"


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공부가 되는 삼국유사 공부가 되는 시리즈 37
글공작소 엮음, 일연 원작 / 아름다운사람들 / 2012년 5월
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아름다운 사람들의 공부가 되는 시리즈가 새롭게 또 한권 나왔다.

 

우리집에 공부가 되는 시리즈가 몇 권 있다.  명화, 탈무드 이야기, 이솝우화, 긍정 명언, 창의력 백과, 재미있는 어휘사전등..

아이가 좋아한다.

글이 좀 많긴 한데 재미도 있고 관련된 사진이나 일화등을 적절히 삽입시켜

 설명을 돕고 있어서 사실적이고 객관적인 요소까지 더해서 좋다.

내가 위인전과 역사책을 처음 보게 된 계기가 삼국유사와 삼국사기를 접한 후 였기 때문에 역사에 대해 관심도 부족하고 필요성과 재미도 못 느끼는 것 같은 내 아이에게  이 공부가 되는 시리즈 중 삼국유사를 보고 반가운 마음이 먼저 들었다.

드뎌 전래동화 말고 우리 아이에게 제대로 된 역사책 첫발을 디디게 해 주게 될 것 같은 기대감으로..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단군신화부터 김알지, 미추왕, 무왕, 선덕여왕, 장보고, 김유신과 수로부인등등...

우리 민족사에 전해내려오는 야사들을 흥미진진한 내용들로 꽉 차 있다.

 신기하게 어디서 들어봄직한 읽어봄직한 내용들이 많이 들어있어서 재미났다.

임금님 귀는 당나귀 귀 란 이야기가 경문왕을 두고 나온 설화인 것도 새삼 알았다.

우리의 정서가 녹아 있고 우리 민족의 지혜와 자긍심과 위대함을 가질 수 있도록 한 일연의 바램이 느껴진다.

 

삼국사기와 달리 야사가 가지는 다소 과장되고 허황된 느낌은 있지만

그로 인해 아이의 흥미를 돋우고 재미를 더해주는 맛이 잘 살려져 있다.

게다가 사진과 글 상자를 통해 부연 설명도 잘 배치되어 마냥 허황된 이야기가 아니라 역사적 배경을 두고

전해내려 오는 이야기임을 느낄 수 있게 해 주는 점도 좋다.

 

한국을 빛낸 100명의 위인 노래를 통해 아는 인물들도 많이 나온다며 들고 앉아서

 이야기 다섯개를 내리 읽는 것을 보니 글밥이 많은 데도 불구하고

 우리 역사책에 대한 관심과 호기심을 그리고 더불어 재미를 느끼게 해 주는 책으로 잘 선택한 것 같아 흐믓했다.

첫 걸음을 잘 디딘듯하다.


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잠자는 수학 두뇌를 깨우는 창의사고 수학
이충국.김은숙.곽수근 지음, 이영호 그림 / 조선북스 / 2012년 3월
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어린 시절 반장이며 학교 대외활동에도 적극적이고 모범생이던 내가 성적이 떨어진건 수학이 어렵다고 느끼면서였다.

자꾸만 재미가 없고 어렵게만 느껴지고 양도 너무 많은 것 같고..이해가 안되고..

그러면서 공부에 대한 흥미를 점차 잃어갔던 것 같다. 맞추는 재미를 상실한..

 

그랬기에 사실 우리아이에게는 무엇보다 수학 공부에 대한 자신감을 심어주려고 노력하고 있다.

쉬운 교재를 가지고 예습을 하고 학교 진도에 맞추어 문제집을 풀고

방학때는 난이도 있는 문제집을 다시 풀도록 해서 실력을 다져주려고 애썼다.

함께 공부하는 동안에는 아이가 수학에 자신감을 가지고 있었다.

2학년 들어 내가 직장에 매이기 시작하면서 아이와 하던 공부가 흐지부지 되어버렸다.

그랬더니 아이가 바로 수학이 어렵게 느껴진다고 한다. 고민이다. 이건 아니지 않나 싶으면서..

어떻게 수학 공부의 필요성을 느끼게 하고 스스로 학습이 이루어지도록 할 수 있을까?

 

2012년 1월에 교육과학기술부에서 수학선진화 방안을 발표했었다.

'스토리텔링 수학'을 핵심방향을 잡고 쉽게 이해하고 재미있게 배울 수 있는 수학교과서를 제작하고

체험 탐구가 이루어지는 수학 교실을 구축하겠다는 내용이 담겨져 있다.

그에 발맞추어 나온 책인 듯 하다.

 

 

 

수에 대한 기본적인 지식들이 이야기 속에 들어져 소개되고 있었다.

옛날에는 어떻게 수를 썼는지

재미난 숫자 이야기..역사속에서 생활 속에서의 수가 다양한 느낌으로 소개되어지고 있다.

 

 

 

수학교과목을 다른 교과목과 연계해서 생각해 보고 실험해볼 수 있는 통합교과형태를 지향하는

내용들이 소개되어 눈길을 끈다.

 

마방진을 풀어보고, 마술도 하고, 윷놀이나 가위바위 보 게임에서 이기기 위한 수학이 다 들어있다.

 

 

 

글밥 많은 책을 싫어하는 아이가 관심을 가지고 열심히 책을 본다.

 

수학 공부를 왜 해야 하는지 스스로 느끼길 바란다.

수학이 쉽구나..라고 친근하게 느끼고

우리 일상 생활 속에서 수학으로 이루어진 것들에 관심을 가지고 그냥 지나치는 않는 눈을 가졌으면 한다.

수를 가지고 다양하게 놀 줄 알았으면 한다.

 

아이에게 필요할 것 같아 준 이 책을 실은 나도 함께 읽고 있다.

그리고 아이랑 같이 논다.

 

이책은 내가 바라는 , 우리 엄마들이 바라는 수학에 관한

그것들을 충족 시켜 줄 만한 책이다.

 


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